Не осећам се више као ја

Недавно сам се вратио кући рано са двомесечног студија у Европи. Вратила сам се раније у државе јер сам се осећала озбиљно депресивно јер сам била сама у Европи, бавећи се киријама, студијама хране и плановима путовања. Кад сам се вратио кући, обе баке и деде су преминули. Отишао сам на њихове сахране и пробудио се, али осећао сам тугу и тугу због тога. Много се кајем због своје лоше одлуке да студирам у иностранству у ово доба године. Откад сам се вратио кући, више нисам уобичајено нормално, попут онога како сам напустио државе. Вратио сам се другој особи. Имам осећај празнине и пуно жаљења. Била сам оптимистична, причљива, одлазећа и љубазна особа, сада сам песимистична, депресивна и недруштвена. Удаљавам се од дружења са пријатељима, породицама. Стално осећам умор, само лежим по цео дан у кревету и губим апетит, а цео дан не радим ништа. Свакодневица је за мене борба чак и кад сам живео сам у Европи. Осећам да више нема смисла у мом животу. Једноставно нисам своје уобичајено ја. Шта се дешава са мном? (20 година, из САД-а)

Одговорио Холли Цоунтс, Пси.Д. дана 2018-05-8

А.

Хвала вам што сте написали питање. Жао ми је због твог губитка. Прошли сте кроз неке велике промене за кратко време, тако да постоји шанса да вас сустижу. Туга може опонашати клиничку депресију и изазвати све симптоме које помињете. Чињеница да се нисте добро прилагодили путовањима у иностранство и осећали сте се усамљено и изоловано, можда је створила основу за тешко прилагођавање и по повратку кући. Туга је нормалан одговор на губитак и промене и обично постаје све бољи с временом, али важно је дозволити себи да осетите своја осећања, чак и она тужна.

Иако се не „осећате попут себе“ и немате толико интереса за ствари које бисте обично чинили, у сваком случају ћете имати користи од тога да се форсирате. Вежбајте се, изађите напоље кад сунце сија (да бисте повећали витамин Д), направите планове са пријатељима и породицом итд. У почетку се може осећати да се претварате и пролазите кроз покрете, али на крају обављање ових активности може вратићу вас унаоколо. Ако не, било би паметно уговорити састанак са својим лекаром за неко вађење крви и посетити саветника. Ако не желите да чекате, нема штете ако предузмете ове радње одмах. Надам се да ћете се ускоро осећати боље.

Све најбоље,

Др Холли Цоунтс