Како вам развијање малих навика може помоћи у постизању већег циља

„Путовање од хиљаду миља започиње једним кораком.“ - Лао Тзу

Многи од нас имају велике, велике циљеве за свој живот.

Ови циљеви могу бити везани за наш посао, можда загледавање породице, идеале за нови дом са том породицом, или путовање на егзотично место о којем смо дуго сањали или готово било шта друго. Често ти циљеви могу изгледати веома далеко од места на којем се тренутно налазимо у свом животу. У ствари, понекад могу изгледати толико далеко да изгледају потпуно недостижни.

Као последица тога, превише нас одустаје чак и од покушаја да се те ствари десе. И то је права штета, јер понекад је све што је потребно да би се то учинило стављање једне ноге испред друге, у њиховом општем смеру.

Притисак великих корака и успех преко ноћи

Део разлога због којег одустајемо је тај што се стављамо под притисак да се ствари брзо догоде. Покушавамо да направимо велике, велике промене у нашем животу и очекујемо промене преко ноћи. Ако се то не догоди, можемо брзо постати малодушни и престати. Изгубимо из вида сваки напредак који остварујемо према својим циљевима.

Можда покушавамо да искоријенимо и промијенимо све своје навике одједном, а то се не догађа. Ове навике су можда део нас већ јако дуго, али очекујемо да ћемо их брзо променити.

Овај циклус се може понављати изнова и изнова. То може бити стварно обесхрабрујуће. Трудимо се толико, али не стижемо брзо.

Оно што сам открио, правећи значајне позитивне промене у свом животу, јесте да често мали кораци и навике који их подупиру немају довољно пажње. У ствари, верујем да у овим наизглед ситним навикама постоји неискоришћена магија. Они могу подржати и највеће циљеве.

Од писца који није писао до онога који много пише

Иако ми писање не плаћа све рачуне, дефинитивно сам писац. Мислим да је део мене увек био на неком нивоу. То је нешто за шта сам невероватно страствен. То је нешто на шта трошим пуно времена и енергије.

На путовањима упознајем пуно писаца и писаца који желе да буду, који причају о писању прве књиге или покретању сопствених блогова. Истини за вољу, мислим да већина нас мисли да у нама постоји књига коју ћемо једног дана написати.

Кад мало дубље копкам, не престаје да ме запањује колико ових истих људи још увек није развило редовну навику писања. То је као да желите да истрчите маратон са једином припремом која свакодневно хода 800 метара до продавница. Изгледи да се то догоди су мали, врло танки.

То је штета, јер је писање прве књиге или покретање блога прилично невероватна прекретница за свакога ко воли страст према писаној речи и дели своје идеје.

Не бих се изненадио да је то случај. Видите, превише година сам био један од тих људи. Обећао сам да ћу написати више него што сам заправо написао. Размишљао сам о књигама које ћу написати, а да нисам написао ни реч. Размишљао сам о идејама за чланке без посвећивања иједне речи страници.

Срећом, ово се променило у последњих неколико година. У ствари, то је промењено у мелодију од седам књига и бројања и стотине чланака написаних за мој властити блог и друге блогове. Чак сам имао срећу да овде поделим неколико чланака са дивном заједницом Мајушног Буде (хвала Лори!). Моје речи су сада прочитане широм планете у многим земљама. Моје књиге су купљене из већине крајева света.

Делим ово не да бих се хвалио, већ да бих вас обавестио да имам кожу у овој игри писања, а све идеје које следе тешко су освојене и тестиране. Што је најважније, ништа од овога не би било могуће да сам и даље остао у самонаметнутим блоковима у које сам се ставио.

Разбијање великог циља на мање кораке (напишите један ред)

Кад сам почињао пут писања, готово све што сам читао у смислу савета за писца укључивало је неки облик „напиши толико речи (500, 1000 итд.) Дневно“. Па, ово ми никад није баш ишло добро. Покушао сам и редовно нисам успевао.

Уз друге обавезе са пуним радним временом (неповезан посао, пријатељи, хобији, веза), притисак покушаја да погодим одређени број речи једноставно ми није одговарао. Тако сам, после многих неуспелих покушаја присиле, напокон себи дао дозволу да покушам другу руту. Разбио сам ово на још ситнију навику. Одлучио сам да се обавежем да ћу писати само један ред дневно.

Неких дана се тај ред претворио у многе странице идеја, понекад је то био само један ред. То је у реду; навика и пракса показале су се важним делом овог процеса. То је нешто што ми је ишло и чега сам се могао држати. То ме је извукло из инерције писања и покренуло у позитивном смеру.

Зашто ово ради

Ако улазну тачку учинимо довољно ниском, избегавамо изговоре да нешто не предузмемо. Међутим, ако такође осмислимо улазну тачку, усађујемо навику која подржава редовне практичне кораке да се то уради.

Пет стотина речи дневно може бити значајнија мета за друге писце, а то је мета коју често деле писци са белешкама. Неки писци се обавезују на „две јебене странице дневно“. Лично волим да тачка улаза буде још нижа у једној линији.

Оно што сам открио је да се чешће једна линија претвара у многе, а само започињање ствара замах. Такође ми омогућава да будем либералан са начином на који користим своје време. Не осећам притисак да имам један велики блок за писање дневно; Уместо тога могу да нађем времена за више прилика за писање (мало и често приступ посут током дана). За оне од нас који такође имају спољне одговорности и неповезане послове, овај приступ може бити посебно користан.

Једна линија је такође довољно ниска улазна тачка да се не осећам лоше ако у потпуности пропустим дан. А понекад имам дане у којима нећу написати реч. Можда није трендовски савет дана, али мени баш одговара. Не осећам кривицу због пропуштања дана, али често откријем да сам двоструко продуктивнији дан након пропуштеног дана и да ћу добити много идеја.

Наизглед сићушна навика била је катализатор многих позитивних промена у погледу мог писања.

Како то можемо применити на друге циљеве

Мој пример укључује моје писање, јер је ово нешто чиме сам страствен. Писање можда није ваша ствар, али добра вест је да не мора бити. Овај приступ путује и ради за све врсте циљева. Знам јер га редовно користим за пуно личних циљева.

Такође сам открио да оно што се чини као ситна промена навике и ново понашање може почети да има сложени ефекат. Стварамо позитиван замах. Поставили смо се за успех.

Мали кораци у правцу циља и даље су кораци у том правцу. У доследном повезивању корака постоји права чаролија. Велики циљеви су у реду као звезда водиља, али их треба подржати мањим корацима. Развијање ових ситних, позитивних навика може подржати и највеће циљеве. Жељно размишљање неће.

Желите да напишете књигу? Започните развијањем редовне навике писања. Можда испробајте мој пример једне линије дневно да то завршите или пробајте нешто друго што ће вам одговарати.

Желите да истрчите маратон? Посветите се спаковању комплета за јутро као једној ситној навици. Затим повежите ово са другим ситним навикама које подржавају ваш циљ, попут обавезе на постепено повећање километраже из недеље у недељу. Не очекујте да ћете сутра трчати тај маратон, осим ако већ нисте уложили много труда да бисте стигли тамо.

Који год да је ваш циљ, развијте редовну праксу која ће вам помоћи да му се приближите. Поставите једноставне навике које подржавају ово што се догађа и које вас држе одговорним, а да и даље буду оствариве. Посветите се овоме и могу се догодити невероватне ствари.

Ситне навике - једноставно, а не лако

Овај приступ мајушним навикама је невероватно једноставан и управо је у томе његова снага. Не постоје трикови, хаковања или нинџа тајне којима бисмо се могли бавити. Нема продајне копије или сложених улазних места због којих бисте бринули. Можемо сами поставити правила или их немамо. Тако је једноставно да може и хоће да ради за нас ако се томе посветимо.

Једноставно не значи лако, овај приступ ипак захтева посао. И то је добро, јер ће нам циљеви бити утолико слађи ако смо се успут пријавили.

Што је већи циљ, то ће овај процес дуже трајати и више навика ће нам бити потребно да се сложимо. Међутим, можемо се посветити прихватању процеса и путовања за свој циљ, уместо да будемо усредсређени искључиво на одредиште (место до ког желимо да стигнемо).

Искусите озбиљне приступе малим навикама. Можда ћете бити изненађени где вас води.

Овај пост је љубазношћу мајушног Буде.