6 једноставних начина да останете повезани када сте супер заузети
Јесен је обично време када се одговорности подижу и гомилају.
Парови ће можда проводити све мање времена заједно, а време које имају можда ће бити замрљано стресом. Није изненађујуће што се због тога можете осећати као да сте километрима удаљени.
Али не треба вам пуно сати квалитетног времена да бисте побољшали везу. Оно што је важно је развијање „става да носите супружника или партнера са собом“ током целог дана, према др Марк Е. Схарп-у, психологу у приватној пракси који је специјализован за питања односа.
Ево шест једноставних начина за одржавање јаке везе када се дани скраћују (а списак обавеза све дужи).
1. Користите технологију заувек.
Технологија може нарушити ваш однос ако сте непрестано прикључени, али то не мора. „Слање брзог текста, е-поште, ћаскања или телефонског позива може потрајати само неколико секунди, али може послати важну поруку - мислим на вас и волим вас“, рекла је др Цхелсеа Мадсен, лиценцирани брак и породични терапеут који се специјализовао за рад са паровима у Васатцх породичној терапији.
Ако сте толико заузети током дана да заборавите, само подсетите аларм на телефону, рекао је Мадсен. Или закажите одређено време током дана да бисте се поново повезали, чак и ако је то кратко телефонско ћаскање, рекао је Схарп.
2. Планирајте унапред.
Према Мадсену, „Када се листа„ обавеза “продужи, често се изгубимо у томе што морамо, што желимо и што треба да учинимо, али чини се да нам јасноћа који задаци представљају највећи приоритет постаје мало мутна.“ Уз то, чекање да заједно проведете квалитетно време када заправо имате времена вероватно ће вас оставити да чекате заувек. Дајте приоритет својој вези планирајући ноћне термине. На пример, унајмите бебиситерку унапред, рекао је Мадсен.
3. Знајте распореде једни других.
„Још један начин на који се партнери могу међусобно носити је упознавање са распоредом и активностима једни других“, рекао је Схарп. На овај начин, ако ваш партнер има узбудљив или напоран дан, можете га подржати, рекао је.
4. Створите и наставите ритуале.
Ваши ритуали не морају бити детаљни или дуготрајни. Могли би бити једноставни попут пољупца пре посла, ћаскања пре спавања или чаше млека у вечерњим сатима заједно, рекао је Мадсен. А ако већ имате одређене ритуале, наставите тако, рекла је. „Ритуали кажу вашем партнеру да сте тамо и да постоји веза у стабилности, на шта треба рачунати“, рекла је.
5. Рјешавајте задатке заједно.
Мадсен је предложио да тимски проверите вашу листу обавеза. Водите послове заједно. Надокнадите док кувате вечеру, рекла је. „Чак и рад упоредо на вашим рачунарима може бити забавно и побољшати однос ако тако направите“, рекла је.
6. Проверите се међусобно са емоцијама.
„Једна од првих ствари које видим када се заобиђемо је емоционална повезаност“, рекао је Мадсен. Али ово је важан начин да се осећате ближе партнеру. „То вам даје осећај подршке и самопоуздања који су јединствени“, рекла је. Дакле, разговарајте о својим осећањима, бригама, невољама и животу уопште, рекла је.
