Повећавање способности за заиграност може побољшати задовољство животом

Нова студија открива да једноставне вежбе могу учинити људе заигранијим, што им помаже да се осећају задовољнијим својим животом.

Нова студија психолога са Универзитета Мартин Лутхер Халле-Виттенберг (МЛУ) у Немачкој открила је да само недеља вежби може потакнути човекову заиграност, која затим побољшава расположење.

Разиграност је особина личности која се код људи различито изражава, приметили су истраживачи.

„Нарочито разиграни људи тешко се носе са досадом. Успевају да готово сваку свакодневну ситуацију претворе у забавно или лично занимљиво искуство “, рекао је професор Рене Проиер, психолог из МЛУ.

На пример, они уживају у играма речи и менталним играма, радознали су или баш попут играња, објаснио је.

Али то не значи да су ти људи посебно глупи или неозбиљни, према Проиеру. Супротно томе, раније студије истраживача МЛУ откриле су да одрасли могу ову склоност ка заиграности позитивно користити у многим ситуацијама. Они имају око за детаље, лако могу усвојити нове перспективе и чак им могу учинити једноличан задатак занимљивим, објаснили су.

До сада није било јасно да ли се заиграност може тренирати и какав би то ефекат могао имати на људе, рекли су истраживачи.

То их је навело да спроведу студију на 533 особе, удружујући се са истраживачима са Универзитета у Цириху у Швајцарској и Државног универзитета Пенсилваније у Сједињеним Државама.

Учесници су насумично подељени у једну од три експерименталне групе или плацебо или контролну групу.

Људи у експерименталним групама су седам дана изводили једну од три дневне вежбе. Вежбе су имале за циљ да појачају њихову заиграност.

На пример, од једне групе је затражено да запише три ситуације од тог дана у којима су се понашале нарочито разиграно пре одласка у кревет.

Од друге групе је затражено да искористе своју склоност да буду заиграни у непознатој ситуацији, на пример у свом професионалном животу, и запишу то искуство.

Од треће групе затражено је да шире размисле о заиграном понашању које су приметили у себи тог дана.

Насупрот томе, према истраживачима, плацебо група је добила задатак који није имао утицаја на експеримент.

„Све ове методе заснивају се на устаљеним интервенцијама позитивне психологије“, рекла је Кеј Брауер, истраживач из Пројерове групе.

Учесници у свим групама попунили су упитник пре и непосредно након недеље, две, четири и 12 након интервенције, што је истраживачима помогло да измере различите особине личности.

„Наша претпоставка је била да ће вежбе навести људе да свесно усредсреде своју пажњу на разиграност и чешће је користе. То би могло резултирати позитивним емоцијама, што би заузврат утицало на добробит особе “, рекао је Брауер.

А задаци су довели до повећања заиграности, известили су истраживачи.

Такође су приметили привремено, умерено побољшање добробити учесника.

„Наша студија је прва интервентна студија на одраслима која показује да се разиграност може изазвати и да ово има позитивне ефекте за њих“, рекао је Проиер.

Резултати студије служе као полазна тачка за нова истраживачка питања и практичне примене, кажу истраживачи.

„Верујем да ово знање можемо користити у свакодневном животу за побољшање различитих аспеката“, рекао је Проиер.

На пример, посебне интервенције на радном месту могу довести до више забаве или потенцијала за иновативност на послу. Или би романтични партнери могли да раде сличне вежбе које би могле да повећају њихово задовољство у њиховој вези.

„То не значи да су свакој компанији потребни столови за стони тенис или тобоган за игралиште. Међутим, једна идеја била би да се запосленима омогући да свесно интегришу разиграност у свој свакодневни посао и да као супервизор дају пример за такво понашање “, закључио је Проиер.

Студија је објављена у часопису Примењена психологија: здравље и благостање.

Извор: Универзитет Мартин Лутхер Халле-Виттенберг