Бити способан може смањити ефекте стреса везаног за посао

Ако се буде у доброј форми, може се заштитити од здравствених проблема повезаних са стресом на послу, показало је ново истраживање. Спортски научници у Швајцарској и Шведској открили су да висок ниво фитнеса штити појединце од последица стреса везаног за посао.

Опште је позната чињеница да кондиција и благостање иду руку под руку. Али истраживачи сада откривају да добро стање такође штити од здравствених проблема који настају када се осећамо посебно под стресом на послу. Као такви, стручњаци препоручују да останете физички активни, посебно током периода високог стреса.

Стрес може довести до одсуства са посла повезаних са болестима - праћено поремећеним менталним благостањем и порастом симптома депресије.

Такође повећава вероватноћу кардиоваскуларних фактора ризика као што су висок крвни притисак и неповољан профил липида у крви. Супротно томе, висок ниво кондиције повезан је са мање симптома депресије и са мање кардиоваскуларних фактора ризика.

Као што је објављено у часописуМедицина и наука у спорту и вежбању, истраживачи су открили да висок ниво кондиције нуди посебно ефикасну заштиту професионалцима који на радном месту доживе висок степен стреса.

Истраживачи су забележили ниво кондиције готово 200 шведских запослених - 51 одсто мушкараца, просечне старости 39 година - користећи такозвани тест бициклистичког ергометра. Поред тога, мерили су разне познате кардиоваскуларне факторе ризика као што су крвни притисак, индекс телесне масе, холестерол, триглицериди и гликовани хемоглобин.

Потом су учесници замољени да пруже информације о својој тренутној перцепцији стреса.

Као што се очекивало, студија коју су спровели Универзитет у Баселу, Институт за медицину стреса и Универзитетска болница Сахлгренска у Гетеборгу, илуструје да појединци под стресом показују веће вредности већине кардиоваскуларних фактора ризика.

Даље, потврђено је да је кардиоваскуларна способност повезана са готово свим факторима ризика, с тим што су фактори ризика мање високи код људи који су физички у форми.

Истраживачи су први пут показали да однос између субјективне перцепције стреса и кардиоваскуларних фактора ризика модерира фитнесом. Другим речима, међу запосленима под стресом, постојале су нарочито велике разлике између особа са високим, средњим и ниским нивоом кондиције.

На пример, када су нивои стреса били високи, вредности ЛДЛ холестерола премашиле су клинички релевантну границу код запослених са ниским нивоом кондиције - али не и код оних са високим нивоом кондиције. Супротно томе, тамо где је изложеност стресу била ниска, примећене су далеко мање разлике између нивоа фитнеса.

„Изнад свега, ова открића су значајна јер су људи управо када су под стресом склони да се ређе баве физичком активношћу“, рекао је професор Маркус Гербер са Универзитета у Базелу.

Даље, рекао је да студија има директне импликације на терапију и лечење поремећаја повезаних са стресом. Да би се промовисао физички активан начин живота, висок приоритет треба дати систематском мерењу кардиореспираторне кондиције и пружању теоретски здравих савета о физичкој активности заснованих на доказима.

Извор: Универзитет у Базелу