Можемо ли побољшати функцију мозга умереном конзумацијом алкохола?

Добро је документовано да је прекомерна конзумација алкохола повезана са разним озбиљним здравственим проблемима. Обилно пиће је познати фактор ризика за болести попут кардиоваскуларних проблема, неких врста карцинома, цирозе, деменције, депресије, панкреатитиса и високог крвног притиска, између осталог. Али шта је са ниском до умереном конзумацијом алкохола?

Бројне студије објављене последњих година дају поглед који се прилично разликује од традиционалних негативних претпоставки. Супротно популарним веровањима, они тврде да умерен унос алкохола може бити од користи.

Хајде да прво дефинишемо шта је тешко, а шта умерено пиће. Ако сте мушкарац и пијете најмање 15 пића сваке недеље, онда вас сматрају пијанцима. Ако сте женског пола, довољно је 8 пића недељно да бисте се сврстали у ову категорију. С друге стране, ако сте мушкарац и не прелазите 2 пића дневно, умерени сте потрошач алкохола. За жену је ограничење 1 пиће дневно.

Важно је, међутим, запамтити да су горњи бројеви засновани на просечним статистикама: неки људи су осетљивији на дејство алкохола од других. Ова осетљивост зависи од нивоа ензима алкохол дехидрогеназе у јетри, који метаболише етанол и уклања га из тела. Када је ниво овог ензима код појединца низак (као што је то често случај код многих људи са азијским пореклом, на пример), ефекти ниских доза алкохола су много израженији.

Студије показују да умерени унос алкохола може смањити ризик од кардиоваскуларних болести, деменције, депресије, можданог удара, рака дојке и дебелог црева. Међутим, увек постоји ризик да умерена конзумација алкохола може довести до обилног пијења.

Једна недавно објављена проспективна студија испитивала је утицај умерене конзумације алкохола на развој депресије. Ова студија је била опсежна и обухватила је преко 5.500 мушкараца и жена, који сви нису имали претходну депресију или било какве проблеме повезане са алкохолом. Сви учесници су пили умерено и праћени су током седам година. Резултати јасно показују да је мала, па чак и умерена конзумација алкохола смањила ризик од развоја депресије у поређењу са онима који не пију. Међутим, познато је да алкохолни пијанци имају већу опасност од развоја депресије. Још једна занимљива чињеница коју је показала ова студија је да умерена конзумација вина има бољу заштитну улогу у превенцији депресије од било које друге врсте алкохолних пића.

Друга проспективна студија обухватила је преко 13.600 људи који су праћени током десет година.Резултати показују да умерен унос алкохола код жена може смањити ризик од депресије.

Алцхајмерова болест је једна од озбиљних болести за коју тренутно не постоји прави лек. Због тога је важно пронаћи факторе ризика који промовишу његов развој, као и факторе који тај ризик могу смањити. Неки истраживачи се фокусирају на улогу конзумације алкохола у развоју Алцхајмерове болести. Једна од главних карактеристика Алцхајмерове болести је агрегација бета-амилоида у људском мозгу.

Недавно финско истраживање испитивало је везу агрегације бета-амилоида у људском мозгу и конзумације алкохола. Резултати ове студије показују да је агрегација бета-амилоида у људском мозгу мања међу онима који пију пиво. Није постојала веза између мањих количина бета-амилоида у људском мозгу и конзумирања било које друге врсте алкохола.

У другој студији је током шест година испитивано преко 3.000 људи. Неки од учесника патили су од блажих облика губитка памћења. Унос алкохола такође је варирао међу испитаницима. Резултати јасно показују да је умерени унос алкохола имао заштитни ефекат на памћење код особа које раније нису имале проблема са памћењем.

Проблеме са меморијом могу изазвати васкуларни проблеми. Будући да је добробит умереног уноса алкохола на кардиоваскуларни систем добро позната, научници су сматрали да то може деловати на исти начин у превенцији проблема са памћењем. Пратили су групу од скоро 8.000 људи и евидентирали конзумацију алкохола и симптоме проблема са памћењем. Њихов главни закључак је био да умерена конзумација алкохола може смањити ризик од деменције код људи старијих од 55 година. Постоји велики број студија које су рађене на ову тему и закључци су били исти: умерена конзумација алкохола смањује ризик од Алцхајмерове болести и когнитивних оштећења.

Недавни извештаји такође су изнели на видело налазе да умерена конзумација алкохола може утицати на величину хипокампуса код старије популације. У поређењу са апстинентима, умерени алкохоличари имају већи хипокампус и боље епизодно памћење.

Дакле, научни подаци указују на благодати умереног пијења: то може помоћи да се одржи виши ниво сазнања и спречи старосно погоршање можданих функција. Кључно је да не прекорачите своје ограничење. Нека унос алкохола буде умерен и будите здрави.

Референце

Довнер, Б., Јианг, И., Зањани, Ф., и Фардо, Д. (2014). Ефекти конзумације алкохола на когницију и регионални волумен мозга код старијих одраслих Амерички часопис за Алцхајмерову болест и друге деменције, 30 (4), 364-374 ДОИ: 10.1177 / 1533317514549411

Геа, А., Беунза, Ј., Еструцх, Р., Санцхез-Виллегас, А., Салас-Салвадо, Ј., Буил-Цосиалес, П., Гомез-Грациа, Е., Цовас, М., Цорелла, Д., Фиол, М., Арос, Ф., Лапетра, Ј., Ламуела-Равентос, Р., Варнберг, Ј., Пинто, Кс., Серра-Мајем, Л., и Мартинез-Гонзалез, М. ( 2013). Унос алкохола, потрошња вина и развој депресије: ПРЕДИМЕДОВАНА студија БМЦ Медицине, 11 (1) ДОИ: 10.1186 / 1741-7015-11-192

Кок, Е., Карппинен, Т., Луото, Т., Алафузофф, И., и Кархунен, П. (2016). Пивци који пију пиво са доњим оптерећењем амилоидних бета агрегација у мозгу: Хелсинки серија изненадне смрти Алкохолизам: клиничка и експериментална истраживања, 40 (7), 1473-1478 ДОИ: 10.1111 / ацер.13102

Ланг, И., Валлаце, Р., Хупперт, Ф., и Мелзер, Д. (2007). Умерена конзумација алкохола код старијих одраслих особа повезана је са бољом спознајом и благостањем од апстиненције Старост и старење, 36 (3), 256-261 ДОИ: 10.1093 / старење / афм001

Неафсеи, Е., & Цоллинс, М. (2011). Умерена конзумација алкохола и когнитивни ризик Неуропсихијатријска болест и лечење ДОИ: 10.2147 / НДТ.С23159

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на награђиваном блогу о здрављу и науци и заједници тематизираној мозговима, БраинБлоггер: Да ли умерена конзумација алкохола побољшава функцију мозга?