Уочите и цените микромоменте позитивне резонанце

Пре неки дан сам имао један од оних тренутака који мора бити јединствен за овај одређени историјски тренутак: изнео сам мишљење на Интернет и добио невероватно подле коментаре као одговор. Био сам узнемирен. Изашао сам из куће са својим псом, који је изузетно сладак, а странац, приметивши то, насмешио се њему, а затим и мени. Узвратила сам осмех. Осећао сам се мало боље.

Др Барбара Фредрицксон је истраживачица која би моје искуство са незнанцем назвала микромоментом позитивне резонанце - заједничком позитивном емоцијом. Она то назива телесном дефиницијом љубави. Љубав није, тврди она, врста ексклузивних доживотних веза које покушавамо да створимо са нашим романтичним партнерима. То је нешто што можете наићи на много различитих дана у дану. Кроз своје лабораторијско истраживање, Фредрицксон је открила да наша тела и мозак позитивно реагују на повезаност са другим људима, без обзира колико добро познајемо другу особу. Смејање истој шали, загрљај пријатеља којег дуго нисте видели или узајамно признавање љупкости нечијег пса примери су врсте љубави на коју наша тела одговарају и, тврди Фредрицксон, треба да преживе. У њеној књизи Љубав 2.0, она пише, "Баш као што је ваше тело дизајнирано да извлачи кисеоник из Земљине атмосфере, и хранљиве састојке из хране коју уносите, ваше тело је дизајнирано да воли."

Тренутно су САД посебно подељене и у зраку је пуно беса и фрустрације. Колико видим, ниједна страна није нарочито у стању да сагледа тачку гледишта друге, а обе стране се на овај или онај начин осећају издано и ућуткано. Не знам решење за ово, али знам да се наша тела исцрпљују када смо непрекидно огрезли у бесу и фрустрацији. Исцрпљујуће је и може се чинити немогућим да останемо довољно снажни да се боримо за оно за шта верујемо да је исправно када се чини да је све што доживљавамо мржња.

Овакав осећај - а да не помињемо нашу сталну изложеност 24-сатном вести усмереном на страх - одржава нас у симпатичном нервном систему, режиму „бори се или бежи“. Да бисмо излечили и пробавили, морамо да закорачимо у парасимпатички нервни систем, који Фредрицксон назива одговором „смири се и повежи се“. Превише стреса блокира нашу способност да волимо. Љубав је, међутим, лек за стрес.

Добра вест је да љубав, барем према Фредрицксоновој дефиницији, заиста није тако тешко наћи. Не треба нам романтични партнер да бисмо то осетили. А своју изложеност томе можемо повећати једноставно спремношћу да се повежемо са другима током позитивних тренутака и заиста приметивши када се та веза догоди.

Ово је тешко време за многе од нас и важно је показати се томе и носити се с тим и разговарати о томе и покушати схватити како делити планету са нашом глобалном заједницом. Али од пресудне је важности да одвојимо време да будемо са људима с којима се повезујемо, било да је то наклоност, смех или само проводимо време уживајући у међусобном друштву. Још увек можемо да се бавимо свим тешким стварностима данашњег света, али можемо (и, можда, морамо) да останемо повезани једни с другима. Запамтите, такође, да ако нас цела ова ситуација мучи, то је вероватно зато што нам је стало - до породице, најближих, околине, комшија или права и слобода особе са којом се возимо аутобусом. Онда се у тешким временима сетимо љубави, тражимо је и нека нам помогне да наставимо да се боримо за оно што је важно.

Овај пост љубазношћу духовности и здравља.