5 начина на које осетљиви емпати могу избећи емоционално исцрпљивање

#аллофтхефеелс

Да ли сте заиста интуитивни према својим пријатељима и породици? Да ли можете да осетите када се спрема сукоб? Да ли лако схватате емоције других људи, можда чак и оних које сте управо упознали?

Ако сте на било које од ових питања одговорили потврдно, можда имате неки тип емпатије личности.

11 знакова да је ваша личност увредљива (а ви то не знате)

Бити емпат (понекад се назива и врло осетљивом особом), у најједноставнијим терминима, значи да сте особа са емпатијом. Али то заправо иде и даље од тога. Емпати осећају СВЕ ОСОБЕ.

Читав живот Емпата утичу осећања људи око себе. То је диван поклон! Можете се лако повезати са странцима, а када је реч о управљању групама људи или решавању сукоба, нико то не чини боље од емпата.

Али када читав свој живот утопите у несвесним осећањима других људи то постаје невероватно исцрпљујуће. Изврсни тип личности често је толико заузет бригом о другим људима или је забринут за њих да заборављају да се брину о себи.

Ако сте емпатија, ево неколико једноставних начина на које можете себи олакшати живот и напунити сопствену енергију.

1. Поставите границе у својим романтичним везама

Кад почнеш да се забављаш са неким, све се осећа дивно. Ово важи двоструко за емпатије. Сви ти дивни лептирићи у емпатијском стомаку се умножавају јер осећају и лептире у стомаку свог партнера. То је ретка посластица и она коју треба уживати.

Међутим, та дубока веза коју ствара емпат на почетку везе временом може постати исцрпљујућа.

Чак и када ваша веза иде заиста добро, осећај осећаја партнера 24/7 је више него што би ико икада могао да очекује. Можда бисте желели да будете стално са својим партнером, али да бисте своју везу одржали на чврстим ногама, а ваше емоционално здравље било у такту, побрините се да барем један дан у недељи одвојите за себе.

2. Не мењајте ко сте да бисте смештали друге људе

Бити пријатељ емпата је апсолутна част. То значи да у свом животу имате некога ко зна шта мислите и осећате и понекад то може артикулирати боље него што чак и ви то можете. Питајте своје пријатеље, емпати! Сигурно ће се сложити, срећни су што вас имају.

Постоје неки људи који неће ценити ваш поклон. То су људи који ће вас оптужити да сте „превише осетљиви“ или да сте „превише драматични“. Због онога ко сте, можда ћете доћи у искушење да ставите чашу преко свог јарког светла само да би се други осећали пријатније. Не ради то! Не крију ко су да би вам било удобније, зашто бисте и ви то учинили?

3. Прекини везу ако мораш да је прекинеш

Као емпатија, ваши односи са људима око вас су саставни део онога ко сте особа. Успевате бавећи се дубоком, смисленом разменом осећања. Када је пријатељ или партнер у кризи, блистате, понашате се као саветник и раме за плакање.

Али људи који су стално у кризи могу вас исушити и искористити ваш поклон. Увек ћете се осећати приморани да помогнете и најнеугоднијој особи коју сретнете, али послушајте сопствени савет и када веза постане токсична, знајте да можете да је прекинете и нико вам неће замерити.

Постоје 4 врсте интроверта: Који сте ВИ?

4. Схватите шта вас одводи

Свакодневне размене могу ревитализовати емпатије или исцрпљују. Водите дневник и бележите како се осећате због активности у вашем свакодневном животу.

Бити емпат не мора значити да медитирате и бавите се јогом једине ствари које ће вас енергизирати. Можда је печење десетак колачића или пиће са пријатељима још ефикасније за јачање резерви енергије.

За све због чега се осећате ревитализовано, постојаће ствари које вас исцрпљују. Дуго путовање у масовном превозу, куповина намирница у шпицеве, старица која живи у вашој згради, све то може да вас исцрпи. Моћи да их идентификујете помоћи ће вам да се припремите за њих и уравнотежите ове сусрете са активностима због којих се осећате енергично.

5. Одредите време за себе

Као емпат, ваш живот је повезивање са другим људима. Бити друштвен је пресудан део онога што јесте. Због тога ћете морати да се потрудите да бисте себи одредили време. Нахраните се, негујте и побрините се за довољно времена за „ти“. Можда вам то неће бити природно, али живот ћете много лакше водити ако научите како да се бринете о себи, као и о људима у свом животу.

Можда је најважнији савет који могу дати емпатији овај, настави да осећаш све што осећаш и не дозволи да ти нико каже да је погрешно или чудно.

Али предузмите кораке да бисте били сигурни да сте срећни, пријатни и ангажовани као што би желели да буду сви људи у вашем животу.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: 5 ствари које осетљиви емпати МОРАЈУ учинити да би се избегло исцрпљивање емоција.