Тако се плашим када видим другу депресивну особу

Депресивна сам већ око 4 године, покушала сам се више пута убити, али нисам успела. Једино што ме сада зауставило због самоубиства је недостатак ефикасне методе. Спавам по цео дан, никада не срећем друге људе и не осећам се као да је овај живот стваран уопште се ништа не осећа стварно, једноставно ништа не осећам свакодневно је исто, ја сам јако депресиван у лошој мери, али недавно имам чудан проблем, кад год видим тужну особу попут члана породице или некога ко говори о било чему самоубиству или смрти или депресији имам тај неодољив осећај очаја и осећам се тако толико уплашеним да могу бити депресивни попут мене, али скривајући то да буквално желим да се ошишам и ослепим, тако да једноставно не откривам да је та особа самоубилачка или депресивна попут мене и не знам зашто, али то је врло лош осећај, осећам се као да ће ми срце експлодирати, не знам да ли је то зато што желим да се осећам јединствено, чак и ако је нешто толико лоше као депресија, али верујте ми да није као ја тражити пажња никад не излазим из своје собе и никада не желим да разговарам ни са ким, а то је повећало овај осећај и кад год чујем некога да прикријем уши или ставим слушалице, јер се толико бојим да би могао рећи да нешто наговештава да има депресију. и нико чак ни не зна да имам депресију, никада им не показујем да се стално трудим да се смејем, иако не осећам ништа осим крајњег очаја, бојим се да би неко рекао нешто као да, брате, и ја сам депресиван или знам шта осећаш ли се или било шта слично молим те помози ми да се осећам лудо шта је то уопште? нека врста поремећаја или шта већ? Покушао сам претражити нешто такво на Интернету, али нема среће, молим вас помозите ми, молим вас.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ 2020-07-9

А.

Не знам ниједно стање које би објаснило вашу жељу да не желите да чујете друге како разговарају о својој депресији. Можда је то зато што сте усред депресије и било би претешко.

Ако сте високо осетљиви на невољу других, можда нећете моћи да толеришете патњу других. То се дешава међу људима који су изузетно осетљиви или превише емпатични. Емпатија, по дефиницији, значи бити способан да се поставиш на туђе место, да осетиш његову бол. Можда поседујете висок ниво емпатије, а посебно сте осетљиви на друге који имају стање са којим имате искуства из прве руке.

Друга могућност је да се плашите да ће неко препознати да имате депресију. Можда ће их потакнути да вас испитују о томе, а ви можда нећете желети да разговарате о томе.

Може бити да вас идеја депресије плаши, а ви се бојите да ће разговор о њој погоршати.

Те горње идеје су нагађања. Да бих знао зашто се тако осећаш, морао бих да те интервјуишем. То би ми помогло да схватим зашто не желите да чујете о депресији других.

С обзиром на ниво депресије, жељу да окончате живот и чињеницу да сте у прошлости више пута покушали самоубиство, топло бих препоручио терапију. Депресија је стање које се тешко лечи. У ствари, заједно са анксиозношћу, то је једно од стања које се највише лече на свету. Депресија вас може преварити у веровању да вам ништа неће помоћи и да ћете се увек тако осећати, али то није тачно. Један од најефикаснијих третмана је когнитивна бихевиорална терапија. Неки људи се осећају боље када уз саветовање узимају и лекове.

Већина појединаца који се осећају самоубилачки или који су покушали да окончају свој живот нису желели да умру. Једноставно су желели да њихова бол престане, али нису знали како да си помогну. Због тога је тражење објективног професионалног саветовања толико важно. Терапеут ће знати како да вам помогне. Имали су посла са другим људима са сличним проблемима.

Такође бих вас подстакао да прочитате приче појединаца који су покушали самоубиство и који су преживели. Једна посебно издвојена прича је она о Кевину Хинесу. На Интернету постоји много ИоуТубе видео снимака и извора где можете сазнати више о његовом случају. Суштина његове приче је да је био самоубица због менталног здравља. Одлучио је да оконча свој живот и скочио је с моста. Одмах је зажалио због своје одлуке. Срећом, преживео је и сада свој живот проводи образујући људе о ономе што он назива „способношћу да преживе бол у истинској еластичности“.

О сличним актима отпорности такође можете прочитати у књизи Човекова потрага за смислом Виктора Франкла, психијатра који је преживео холокауст. Надам се да ћете одвојити време за читање о Кевину Хинесу и другима који су се суочавали са сличним ситуацијама. Захвални су што су преживели. Схватили су да се уз праву помоћ живот може побољшати. Ако сте спремни да потражите помоћ, можете очекивати сличан исход.

Један од примера је глумица Дани Фернандез. Недавно је твитнула следеће: „Емисија коју сам продао ХБО Маку је комедија о преживљавању најмрачнијег времена у мом животу. Морам да глумим у њему. Могу да гарантујем ноћ када сам покушао да ми одузмем живот, нисам знао да ћу то наставити. Све што сам од тада радио. Ви не знате своју будућност. Ваша прича није готова. “

Суштина њене поруке је да никада не знате како би се ваш живот могао променити на боље. Као што је др Франкл знао да пита своје пацијенте самоубице, који су сумњали да се њихови проблеми могу решити, „ко може да гарантује да се то у вашем случају неће догодити једног дана, пре или касније?“

Превише људи једноставно живи са својом депресијом и тврдоглаво одбија да тражи помоћ. Не будите један од тих људи. Депресија је излечива и ви имате моћ да позитивно промените већ сада. Надам се да ћете пробати. Срећно и молим те чувај се.

Др Кристина Рандле