Осећам се као да не могу да контролишем своје емоције

Од тинејџера у САД-у: Осећам се као да не могу да контролишем своје емоције, често се препаднем и уплашим мисли и идеја које се неће догодити. У последњих неколико година имао сам проблема са социјалном анксиозношћу и општом анксиозношћу. Патио сам од напада панике када сам био у ситуацијама када не познајем људе и налазим се у новом окружењу.

У последње време нисам имао много проблема са социјалном анксиозношћу, јер нисам боравио у новим окружењима, али почео сам да се осећам више успаничено и узнемирено код куће.

Увек сам имао проблема у мраку и ноћу, али чак и више него обично, плашио сам се онога што је мало вероватно да ће се догодити у неким крајевима, иако ван мог живота. Уплашим се, кад чујем за смрт, мој ум аутоматски почне размишљати о сценаријима када је особа која умире члан породице или пријатељ, а ја се јако уплашим и осећам емоционално. Понекад се уплашим и почнем да паничим и губим контролу над својим емоцијама, над идејама које се крећу од животиња изван моје куће ноћу или од идеје да ће ми неко провалити кроз прозор и повредити ме док спавам.

Осећам се више него само уплашено, постајем паничан и вруће ми је, а дисање постаје све теже. Не желим то да дефинишем као напад панике, јер се осећам као да никада немам довољно знања да дефинишем како се осећам. У дану када сам почео да се осећам све више и више исцрпљено попут свог замаха и притиска да устанем и радим активности, брзо опада. Често имам болове у грудима попут оштрог стезања у левој страни груди, претпоставио сам да је то повезано са стресом. Не знам шта значе ствари које осећам.

Моја мајка ми каже да је то само зато што сам под стресом и што хормони имају улогу, али осећам се као да знам када је то само стрес, а ово се осећа много више. Чини се да постаје све горе и горе. Моје емоције су ван контроле, чак и када ме само помисли како се осећам, почињем да плачем, непрестано плачем и осећам да је теже контролисати свој бес. Једноставно осећам да не знам шта није у реду са мном. Желим да знам шта ти мислиш?

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 08.05.2018

А.

Мислим да вам треба помоћ. Разумем зашто ваша мајка мисли да су то само хормони. Тинејџери често имају емоције као да се подвлаче. Али ово изгледа сложеније од тога. Из тог разлога, подстичем вас да уговорите састанак са својим лекаром ради комплетног физичког прегледа. Постоје бројне могућности (попут можда недостатка витамина) које могу изазвати барем неке од ваших симптома.

Пре него што се обратите лекару, водите дневник спавања и исхране 2 недеље. Сваког дана запишите колико сте сати спавали претходне ноћи и шта сте тај дан морали да једете. То ће вашем лекару пружити врло, врло драгоцене информације које би јој могле помоћи да утврди тачну дијагнозу.

Договорите састанак и са саветником за ментално здравље. Можда нисте развили вештине суочавања које су вам потребне за решавање анксиозности и потенцијалног паничног поремећаја. Рад са терапеутом помоћи ће вам да управљате или елиминишете своје страхове и помоћи да растете више самопоуздања.

Драго ми је што сте нам писали. Не треба да проводите своје тинејџерске године осећајући се тако грозно. Пронађите помоћ која вам је потребна да бисте могли уживати у животу.

Желим ти добро.
Др. Марие