Видео: Изградња кутије алата за отпорност

Отпорност је једна од најкориснијих вештина које постоје. Да ли ми се дешавају лоше ствари и да могу да одскочим, а да ме не ухвате негативне мисли? Где се могу пријавити за то?

Али иако о „отпорности“ говоримо као о једној ствари, можда би било тачније рећи да је отпорност скуп различитих вештина суочавања. Што више ових вештина суочавања акумулирамо, постајемо отпорнији.

Тешко је само постати отпорнији али додавање нових вештина сналажења у ваш сет алата за отпорност мање је застрашујући задатак.

На пример, једна вештина коју имате у свом алату за отпорност можда вам се превише труди да се према другима понашате љубазно и великодушно када се осећате лоше. То ствара отпорност јер чак и у данима када се негативне ствари дешавају у вашем животу, и даље можете да унесете позитивност у животе других људи, што ће учинити да се осећате добро и заузврат вратите мало позитивности у свој живот.

Слично томе, могли бисте радити на изградњи отпорности проналажењем активности које стварају смисао вашег живота. Можда ћете открити да што више имате стабилних ствари у свом животу које вам дају осећај трајне сврхе, то ћете мање моћи да вас одушеве друге лоше ствари које вам се догоде.

Које се вештине суочавања испостављају као најмоћнији алати у вашем алату отпорности биће јединствене за вас, па је потребно мало покушаја и грешака. Ако испробате што више различитих алата за суочавање за изградњу отпорности, можете задржати оне који одговарају вашем кутији а остале избацити.

Па где уопште могу наћи ове алате за изградњу отпорности? Без бриге. Питајте терапеута Мари Хартвелл-Валкер и Даниела Ј. Томасула да се врате.

У овом видеу описују неколико вештина сналажења у развоју отпорности. Погледајте видео испод и посетите ИоуТубе канал Псицх Централ-а за још видео снимака Питајте терапеута.