Снови су кључни за памћење

Нова студија заговара сањарење као кључни алат за побољшање памћења и вештина учења.

Научници из Бетх Исраел Деацонесс Медицал Центер (БИДМЦ) у Бостону кажу да нова открића указују на то да су снови можда успавани мозак који нам говори да је напоран на процесу консолидације меморије.

То укључује интегрисање наших недавних искустава како би нам помогли у обављању задатака везаних за учинак у кратком року и, дугорочно гледано, превођење овог материјала у информације које ће имати широку примену у нашем животу.

О студији се извештава у мрежном издању часописа Цуррент Биологи.

„Оно што нас је заиста узбудило је то што нам након скоро 100 година расправе о функцији снова ова студија говори да су снови мозак начин обраде, интегрисања и разумевања нових информација“, објашњава старији аутор др Роберт Стицкголд, Директор Центра за сан и спознају при БИДМЦ и ванредни професор психијатрије на Медицинском факултету Харвард.

„Снови су јасан показатељ да мозак који спава ради на успоменама на више нивоа, укључујући начине који ће директно побољшати перформансе.“

На почетку су аутори претпоставили да би сањарење о искуству учења током спавања без брзих покрета очију (НРЕМ) довело до побољшања перформанси задатка просторне меморије зависне од хипокампуса. (Хипокампус је регион мозга одговоран за чување просторне меморије.)

Да би тестирали ову хипотезу, истражитељи су 99 испитаника провели сат времена тренирајући на „задатку виртуелног лавиринта“, рачунарској вежби у којој су тражили да се крећу и науче распоред сложеног 3Д лавиринта с циљем постизања крајње тачке као што је брже могуће.

Након овог почетног тренинга, учесницима је било одређено или да одспавају 90 минута или да се укључе у тихе активности, али остају будни.

У разним временима, од испитаника се такође тражило да опишу шта им пролази кроз главу, или у случају дријемалаца, оно о чему су сањали. Пет сати након почетне вежбе, испитаници су поново тестирани на задатку из лавиринта.

Резултати су били запањујући.

Не-напери нису показали знаке побољшања на другом тесту - чак и ако су пријавили да су размишљали о лавиринту током периода одмора. Слично томе, испитаници који су дремали, али који нису пријавили да су током периода спавања искусили било какве снове или мисли повезане са лавиринтом, показали су мало побољшања, ако су уопште постојали.

Али, напери који су описали сањарење о задатку показали су драматично побољшање, 10 пута више од оног који су показали они који су сањали да немају снове везане за лавиринт.

„Ови сањари су описали различите сценарије - виђење људи на контролним пунктовима у лавиринту, губљења у пећини слепих мишева или чак само слушања музике у позадини из рачунарске игре“, објашњава прва ауторка др Ерин Вамслеи, постдокторантица на БИДМЦ-у и Харварду Медицинска школа.

Ова тумачења сугеришу да сан није био потребан само да би се „консолидовале“ информације, већ да су снови били спољни одраз тога да је мозак био заузет на послу управо на овом задатку.

Посебно напомињу, кажу аутори, испитаници који су се боље показали нису били заинтересованији или мотивисанији од осталих предмета. Али, кажу, примећена је једна изразита разлика.

„Испитаници који су сањали о лавиринту имали су релативно лоше резултате током тренинга“, објашњава Вамслеи.

„Наша открића сугеришу да ако вам је нешто тешко, то вам више значи и мозак који спава усредсређује се на ту тему -„ зна “да на томе требате порадити како бисте постали бољи, а чини се да је ово место где сањање може бити од највеће користи “.

Даље, ова обрада меморије зависила је од стања спавања. Чак и када је субјект будности у мислима „увежбавао и прегледавао“ пут лавиринта, ако није спавао, тада није видео никакво побољшање, што сугерише да постоји нешто јединствено у физиологији мозга током спавања што омогућава ову обраду меморије .

„Заправо“, каже Стицкголд, „ово је можда један од главних циљева који је довео до еволуције сна. Ако останете будни [након теста], лошији ћете бити у следећем задатку. Ваше сећање заправо пропада, без обзира колико могли размишљати о лавиринту.

„Не кажемо да кад научите нешто, сањате због чега се тога сећате“, додаје он.

"Чини се да када имате ново искуство покреће низ паралелних догађаја који омогућавају мозгу да консолидује и обради сећања."

На крају, кажу аутори, чини се да мозак у сну испуњава две одвојене функције: док хипокампус обрађује лако разумљиве информације (тј. Креће се лавиринтом), истовремено виша кортикална подручја мозга примењују ове информације на питање које је сложеније и мање конкретно (тј. како се кретати кроз лавиринт образаца за пријаву за посао).

„Наш [несвесни] мозак ради на стварима за које сматра да су најважније“, додаје Вамсли. „Свакодневно прикупљамо и сусрећемо се са огромним количинама информација и нових искустава“, додаје она.

„Чини се да наши снови постављају питање:„ Како да користим ове информације да бих информисао свој живот? “

Извор: Бетх Исраел Деацонесс Медицал Центер (БИДМЦ)