Да ли сам нормалан или луд?
Ма, чекај мало, зезнуо сам се; „Ораси“ није политички коректан! Опрости ми! Пре него што добијем мноштво е-маилова мржње, исправићу се. Да ли сте нормални? Или, да ли „патите“ од „поремећаја“ за који вам је потребно лечење, често прописаним лековима?
Ако то још нисте претпоставили, дозволите ми да кажем своју пристрасност. Превише нормалног понашања дијагностикујемо као поремећај. Ако ваше понашање није на нивоу или се борите са неким аспектом живота (а ко није), нешто није у реду са вама, каже све шири систем менталног здравља.
Стидљива? Имате „Социјални анксиозни поремећај (САД).“
Перфекционистички? „Опсесивно компулзивни поремећај (ОЦД).“
Узнемирен? „Генерализовани анксиозни поремећај (ГАД).“
Потешкоће са фокусирањем? „Поремећај пажње (АДД).“
Опоравак од трауме? „Посттрауматски стресни поремећај“ (ПТСП).
А листа се наставља и наставља, расте кад год се ажурира дијагностички статистички приручник (ДСМ).
Рећи ћу вам једну ствар која је апсолутно тачна. Граница између нормалног и менталног поремећаја је нејасна. Да, ако сте параноични шизофреничар, ментално сте болесни. Али ако доживљавате емоционалне муке живота које произлазе из изазовног детињства, борбе са губитком, кривицом, срамотом или тескобом или ако сте фрустрирани својим везама, каријером или родитељством, да ли би вас заиста требало сматрати нечим мање од нормално? Или, ако имате урођену тенденцију да будете срамежљиви, перфекционистични или анксиозни, да ли бисте требали бити означени као САД, ОКП или ГАД?
Дакле, дозволите ми да предложим нови приступ. Шта год да вас мучи - осим ако не намеравате да наудите себи или некоме другоме - покушајте да мислите о себи као о „нормалном“. (То не значи да сте савршени, нити треба да будете.)
- Можда сте стидљиви када желите да присуствујете друштвеним догађајима или да говорите испред група. И даље можете не да „пати“ од „САД-а“. Али може ли вас терапија научити како да смирите живце, будете друштвенији и развијете више самопоуздања? Боље ти је да верујеш!
- Можда сте перфекциониста, напорно радите како бисте ствари поправили како треба, често треба да урадите „само још једну ствар“ да бисте оно што радите учинили мало бољим. И даље можда не патите од „ОЦД-а“. Али може ли вас терапија научити како да водите уравнотеженији живот, циљате на изврсност, а не на савршенство и цените добро урађен посао? Боље ти је да верујеш!
- Можда сте забринути због своје каријере, своје деце, својих веза, бринући се да ли ће се нешто лоше догодити. И даље можда не патите од „ГАД-а“. Али може ли вас терапија научити како се опустити, смањити бриге и усредсредити се на позитивне догађаје? Боље ти је да верујеш!
Па да, можда сте нормални. И даље можете искусити непријатне емоције и узнемирујуће снове. Можете ли учинити било шта с њима како би се осећали боље и водили задовољавајући живот? Благо теби; не треба да будете „луди“ да бисте имали користи од богатог ресурса који називамо психотерапијом.
©2016
