Депресиван због распада

Мислим да бих могао бити депресиван. прошле године сам почео да излазим са тим типом који ми се јако, јако допао. Увек би ми рекао колико му се свиђам, и да сам „лепа“ и „невероватна“ .. и била сам заљубљена преко главе, што је било чудно јер никада нисам била заљубљена. након отприлике 6 месеци заједништва, изненада је престао да се интересује за мене и често би заборавио да се нађе са мном кад правимо планове. одједном ме потпуно игнорисао, нисам чак ни добио текст од њега .. нисам могао јести и нисам излазио због тога што сам био толико забринут да ме више не воли. Након две недеље како ме је игнорисао, добио сам од њега текст у којем објашњава како је само желео да буде пријатељ и да заслужујем некога много бољег. Плакао сам кад сам га први пут видео, али наредних неколико дана био сам добро. неколико дана касније отишао сам на ‘фацебоок’ једног дана и схватио да ме је блокирао! То ме је заиста погодило, јер сам осећао да ме је управо ‘избрисао’ из свог живота, и од тада свакодневно плачем и нисам могао бити срећан. ово је било пре отприлике три месеца и знам да сам преболела њега, али и даље већину дана плачем и заиста ми је тешко да уживам у изласцима. ја често само седим у својој соби изолујући се. Ја се једноставно осећам лоше, и стално се питам у чему је смисао мог живота..плачем на смешно глупе ствари. Баш данас сам бризнула у плач у диснеиевом филму који није био тотално тужан! баш сам емотиван. бојим се да ме нико никада неће волети или желети..и на крају ћу бити сам. глупо је јер сам још увек млад, и даље покушавам да кажем себи да имам пуно прилика да пронађем некога, али дубоко у себи то једноставно не могу да прихватим. Такође однедавно нисам толико јео, а често ми је мука након вечера. Једноставно се осећам ружно и безвредно. Заиста не знам како да опишем како се осећам, а осећам се помало глупо и уплашено ако сам искрен у вези са објављивањем овога .. заправо знам да је моја мама забринута за мене. Покушавам да сакријем како се осећам, али мислим да то само погоршава .. Нисам ни са ким разговарао с тим јер ми је заиста тешко. Заиста желим само да будем срећна.

Заиста ми је жао што је ово заиста дуго, али заиста бих вам захвалио ако бисте ми дали кратко разумевање времена или не, заправо сам 'депресиван'

Много вам хвала

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Можда се борите са ситуацијском депресијом, али не могу бити сигуран. Под тим мислим да изгледа да реагујете на одређену ситуацију која вас је разумљиво натерала да тугујете.

Верујем да је примарно питање можда ниско самопоштовање. Чинило се да сте срећни кад сте ви и ваша бивша ходали. Као што сте споменули, били сте „заљубљени до ушију“ у њега. Према вашем мишљењу, веза је ишла добро док је није неочекивано окончао. Тада сте почели да доживљавате депресију. Кад сте се њему свидели, и ви сте свидели себи. Када вас је „избрисао“ из свог живота, више се нисте осећали добро према себи. Због прекида се осећало као да сте „ружни и безвредни“.

Ако бисте имали здрав ниво самопоштовања, можда сте имали много другачију реакцију. Појединац са здравим осећајем самопоштовања можда је на кратко био ражалошћен због прекида, али није уништен. Здравија реакција могла би бити отприлике овако: „зашто бих желела да будем са неким ко ме је тако лако„ избрисао “из свог живота? Та особа није заслужна за моју љубав. Драго ми је што је наша веза готова. “

Узмите времена да прочитате мој одговор другој особи која је имала сличну реакцију на прекид везе. Верујем да овај одговор савршено објашњава нормалност прекида и како се могу очекивати.

Временом се може развити самопоштовање. Ако се појединац осећа добро према себи, онда је у основи имун на оно што други мисле о њему. Они верују у своје способности. Они више не морају да се ослањају на мишљење других да би знали да ли су „довољно добри“.

Увек постоји забринутост када неко себе описује као „заљубљеног до ушију“. То би могло значити да је неко у основи „слеп“ за многе могуће негативне особине свог партнера и њихове везе. Ако сте били заслепљени љубављу, можда сте пропустили важне црвене заставе. Можда сте превидели одређене аспекте личности или понашања бившег партнера који су требали да вас узнемире.

Ако се и даље борите са прекидом, моја препорука би била да размислите о саветовању. Такође би било корисно направити психијатријску процену како би се искључила дијагноза депресије. Можда ће вам користити психотерапија или антидепресиви. Оба третмана могу вам помоћи да пребродите ово тешко време. Желим вам најбоље. Молим те пази.

Др Кристина Рандле