Како да учиним да моја породица разуме моју депресију?

Мисле да то може нестати преко ноћи. Тренутно имам 18 година и од девете године патим од депресије. Годинама нисам био свестан своје депресије, али откад се погоршала, прилично је јасно да патим од ње. До сада ме је то спречавало да живим нормалан живот, никад не излазим. Радије бих се држао у својој соби даље од свих, чак и од своје породице, али сада то почиње да им смета. Знам да желе да ми помогну и покушавају да ме започну у животу запошљавањем посла, али једноставно осећам као да ме форсирају. Видите, запослили су ме у пабу, а радим само петком, али то је потпуно ван моје зоне комфора, нисам ни близу спреман за овако нешто и то само ствара притисак, али моја породица не изгледа да то разуме. Кажу да само ја могу себи помоћи да се поправим, али знам да то не могу сама. Још нисам био ни код лекара, па ми званично није дијагностикована депресија, али узео сам тест на мрежи који је рекао да имам велику депресију, па сам рекао мами о томе, али она то изгледа игнорише мислећи нестаће преко ноћи. Ово ме стварно фрустрира, не могу да добијем помоћ која ми је потребна и само ме гурају у живот за који још нисам спреман, осећам се потпуно бескорисно и патетично. До сада сам само одбијао да идем на посао, превише је тога за руковање и све што добијем је викано од чега се само осећам горе. Шта да кажем својој породици да схвате кроз шта пролазим?

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Можете покушати да водите озбиљан, присан разговор са родитељима. Ако то није опција, размислите о томе да им напишете детаљно писмо о томе како се осећате. Писање писма даје вам прилику да темељно објасните своје искуство са депресијом. Помогло би да се укључи изјава о озбиљности депресије и да су на располагању изврсни третмани.

Можда ћете желети да им дате ово писмо и мој одговор. Могло би их убедити да бисте могли имати користи од професионалне помоћи.

Чини се да ваши родитељи покушавају да вас „изгурају“ из депресије. Они могу веровати да ће вам истеривање из ваше „зоне комфора“ помоћи да превазиђете симптоме. С једне стране, њихова стратегија можда није потпуно нетачна. Дошли сте до тачке када не волите да напуштате собу. Ограничавање ваших активности само на оне које су унутар ваше „зоне комфора“ смањује вашу анксиозност, али појачава ваше страхове. Избегавање непријатних активности погоршава ваше симптоме.

С друге стране, њихови покушаји да вам помогну изазивају значајну узнемиреност и чини се да то не иде. Такође вас удаљава од њих, а не зближава.

Стручна помоћ стручњака за ментално здравље је оно што је потребно у овој ситуацији. Питајте родитеље да ли би били спремни да вас одведу терапеуту. Терапеут може помоћи и вама и вашој породици у разумевању и исправљању ове ситуације. Индивидуална и породична терапија могу бити корисне. Молим те пази.

Др Кристина Рандле