Да ли вас плакање чини депресивнијом?
То није тако тешко ако имате депресију отпорну на лечење или било који облик хроничног поремећаја расположења. Научите да носите марамице са собом где год да идете. У сред епизоде депресије, посебно се плакање дешава природно попут кијања или дувања носа.
Два или три дана у месецу су за мене плачљива. Понекад плач покрећу хормоналне промене. Понекад је то ослобађање стреса. А понекад стварно не знам зашто плачем. Само урадим.
Сузе лече на много начина. Они уклањају токсине из нашег тела који се стварају од стреса, попут ендорфина леуцин-енкефалина и пролактина, хормона који изазива агресију. А оно што је заиста фасцинантно је да емоционалне сузе - оне настале у невољи или тузи - садрже више токсичних нуспроизвода од суза иритације (попут љуштења лука).
Плакање такође смањује ниво мангана, што изазива анксиозност, нервозу и агресију. На тај начин сузе подижу расположење. У свом чланку Чудо суза, аутор Јерри Бергман пише: „Сузбијање суза повећава ниво стреса и доприноси болестима погоршаним стресом, као што су висок крвни притисак, срчани проблеми и пептични чир.“
Свиђа ми се како Бенедикт Кери говори о сузама као о „емоционалном знојењу“ у његовом делу Њујорк тајмс, Муддлед Трацк оф Алл Тхесе Теарс. Пише, „Сматрају се ослобађањем, психолошким тоником, а многима и увидом у нешто дубље: сопствени језик знакова срца, емоционално знојење из извора доброг човечанства“.
Али сузе могу и да вам погоршају осећај. Неко из моје заједнице депресије, Пројецт Беионд Блуе, питао је пре неки дан: „Да ли још неко осећа мамурлук од плача?“ Одговор је био занимљив. Било је оних који су рекли да кад једном почну да плачу, не могу се зауставити и осећају се исцрпљено након тога, па се заиста труде да не почну.
Неки су пожелели да МОЖУ да плачу, да лекови превише поравнавају њихове емоције. Један момак је рекао да не може да плаче кад је усред дубоке депресије, па је то знак опоравка кад буде могао да рони сузе.
Постоје опречни подаци, наравно, као и код црног вина, тамне чоколаде и кафе.
Бергман каталогизира предности у свом горе споменутом делу. Међутим, Јоурнал оф Ресеарцх ин Персоналити објавио је 2011. године студију која је открила да проливање суза није имало утицаја на расположење за готово две трећине жена које су водиле дневне дневнике о емоцијама. Часопис Тиме је представио студију и укључио је цитат водећег аутора др Јонатхана Роттенберга, ванредног професора психологије на Универзитету Јужне Флориде. „Плач није ни приближно толико користан колико људи мисле“, рекао је. „Само је мањина епизода плача била повезана са побољшањем расположења - против уобичајене мудрости.“
Следим мудрости колеге члана Пројецт Беионд Блуе која себи даје 20 минута или пола сата да заплаче. Она поставља тајмер и када се огласи аларм, готова је и враћа се на посао. Наравно, то је лакше рећи него учинити, али мислим да је копање оно што човека више депримира него сузе.
С обзиром на то да сам прозивач и углавном се осећам боље после баукања, волим да сузе сматрам нуминозном маглом. Васхингтон Ирвинг пише: „У сузама постоји светиња. Они нису знак слабости, већ моћи. Говоре рјечитије од десет хиљада језика. Они су гласници непревазиђене туге, дубоког доприноса и неизрециве љубави “.
Сузе су гласници ... то ми се свиђа.
Придружите се разговору на пројекту Беионд Блуе, новој заједници депресије.
Првобитно објављено на Санити Бреак ат Еверидаи Хеалтх.
