Како зауставити извињење за све што радите
Започињете е-поруку шефу са: „Жао ми је што вас узнемиравам, али ...“
Колега баца своје радове на конференцијски сто, обарајући вам кафу. "Извињавам се! Допустите ми да вам склоним ове ствари с пута “, кажете док започињете чишћење.
Можда сте упали у ову претјерано извињавајућу замку или сте се затекли како кажете „Жао ми је“ због ствари које уопће не заслужују извињење.
То је лоша навика која може прерасти у рефлексну реакцију. Овај самоуништавајући образац понашања може не само исцрпљивати вас, већ и све око вас, укључујући ваше сараднике, шефа и породицу.
Зашто се извињавамо тако често?
Овај импулс извињења можда има корене у детињству. Многе жене (и мушкарци!) Уче да подржавају вредност учтивости. Социјализовано је у нашој психи да се лепо изједначава са допадљивошћу.
Прекомерно извињење може бити резултат искрене жеље за показивањем поштовања. Међутим, може постати проблематично када туђа мишљења и реакције држимо претерано високо. Старе навике тешко умиру и нажалост они добронамерни покушаји да буду поштени могу нас саботирати годинама касније.
Тежња прекомерном извињењу може произаћи из аверзије према сукобу. Извињење понекад може бити погрешно усмерено средство за преузимање одговорности како би се проблем нестао - превентивна стратегија одржавања мира - без обзира да ли заслужујете кривицу или не.
Стално извињење може имати негативне нежељене ефекте на вашу каријеру, од давања изгледа неспособности до изнервирања ваших колега и претпостављених својим самозатајним стилом. Али најштетнији и најтрајнији нуспојава претјераног извињења је како то нагриза вашу слику о себи.
5 начина прекомерног извињења штети вашој каријери
- Несигурност и сумња у себе - Извињавам се због уласка у шефову канцеларију на заказано време састанка („Жао ми је што прекидам. Да ли сте спремни за ћаскање?“) Није само непотребно (ваш шеф се сложио с тим временским периодом, зар не?), Већ може указати на недостатак самопоуздања.
- Неискреност - када вас други непрестано лажу, престајете да верујете у оно што говоре. Изгубе образ. Стално изговарање „Жао ми је“ може имати исти ефекат. Неоправдана извињења не само да надувају ваш говор и умањују јасноћу ваше поруке, већ и разређују снагу фразе до те мере да може изгледати непристојно.
- Немоћ - Ако се једина особа која се увек извињава може значити неравнотежу моћи, која може нагризати везу и ваше самопоштовање. Ево где се жене суочавају са двоструким везивањем: руководиоке које се превише извињавају могу се сматрати превише плашљивима и прелазити на унапређења због уоченог недостатка лидерских вештина. Ипак, истовремено им се може замерити да су агресивни ако су директни.
- У зависности од спољне провере - Извињење се може несвесно подстицати као начин тражења уверења. Када кажете „Жао ми је“, надате ли се да ће ваш сарадник рећи: „Ништа за извињење“ или „Ма не, урадили сте сјајно посао на тој презентацији “?
- Угрожавање ваших професионалних вредности - Лидерство захтева окосницу. Морате знати за шта се залажете. Али превише апологизатори имају тенденцију да се усредсреде на перцепцију других о томе шта је исправно и погрешно уместо њиховог сопственог. Када се то понавља више пута, ваша лична уверења и вредности - огромни делови вашег идентитета - добијају подлогу. Без јасног осећаја ваше личне мисије, ваша каријера може брзо залутати.
Да ли је неко од овог зазвонио? Ако је тако, шансе су да ово није начин на који желите да наиђете на радном месту, нити је тачан одраз вашег карактера. Време је да вратите самопоуздање у канцеларији и престанете да изговарате као штака.
Како престати тако често да говорите „Извини“: 3 корака
1. Размислите о томе како ваше детињство или рани развој могу допринети вашој тенденцији да се претерано извините
Што боље разумете како ваше рано програмирање може допринети вашем понашању, то ће вам више снаге бити потребно за акцију и промену.
Ископајте око питања попут:
- Какву прву реакцију имате када вам неко каже „не“?
- Да ли је залагање у ваше име било забрањено у вашој породици? Да ли је то подстакнуто?
- Када сте били млађи, да ли је било прихватљиво говорити и делити своје мишљење?
- Која су још главна искуства обликовала ваше ставове у вези са самопоштовањем и поштовањем ауторитета, посебно на радном месту?
2. Испитајте контекст у којем излази ваш импулс „извините“
Почните да идентификујете окидаче који погоршавају понашање попут одређених људи, контекста, расположења или доба дана. Обратите пажњу да ли ваша тенденција да се превише извињавате испољава се код неких сарадника више него код других. На пример, онај напорни, захтевни клијент који стално захтева немогуће рокове може ваш стрес (и ваш „извини“ рефлекс) претјерати.
3. Почните да замењујете неоправдана извињења тачним изјавама како бисте саопштили своју поенту
У почетку ово може бити незгодно. Често кажем клијентима са којима радим да није срамота тражити вербалне преговоре, посебно са породицом и пријатељима. На пример, ако требате да откажете планове за сретан сат са пријатељем и нађете се да се извините из навике, ухватите се и реците: „Знате, оно што сам заиста желео да кажем је ... хвала на разумевању. Луда је недеља са свим овим предстојећим роковима и ценим што сте флексибилни. “ Готово. Сад се то не осећа боље од избацивања “извини, извини ја сам најгори, знам“?
Дугорочно, извињење као да је ваш посао може више наштетити вашој каријери него користити. Без обзира на то како намеравате да наиђете или не, претјерано извињење може пројицирати лош имиџ купцима, колегама и надређенима - онај који можда погрешно саопштава вашу жељу за одобрењем, превазилази ваше самопоштовање. Говорећи директније и јасније, можете показати своје вештине и осећати се сигурније у процес.
Да ли вам се свиђа овај пост? Набавите БЕСПЛАТНИ комплет алата који хиљаде људи користе за боље описивање и управљање емоцијама на мелодивилдинг.цом.
