Свет-О-Психологије-Блог

Када вас вољени пита за савет у вези

Зашто мислите да је то рекао? Шта мислите шта је значило њено понашање? Шта мислите да би требало да радим?

Тако се многи од нас обраћају својим вољенима и пријатељима за савет у вези. И долазе код нас. Желе да се вежбају и схвате шта се догодило и схвате како даље.

Али важно је бити опрезан у погледу савета које пружамо. Јер наш савет - иако нам је требао бити од помоћи - можда је све само не.

Као прво, врло је вероватно да смо пристрасни и делимо савете из сопствених односа, искустава и перспективе. Другим речима, можда бисте „у разговор унели свој емотивни пртљаг“, рекла је психотерапеуткиња и стручњакиња за везе Цори Р. Дикон-Филе, ЛЦСВ. „Можете нехотице да пројектујете сопствене несигурности и страхове на своје пријатеље када је њихова ситуација очигледно одвојена од ваше.“ Такође постоји ризик да вас ухвате у средини - ако сте блиски са обе особе, рекла је.

Ствари могу постати заиста незгодне ако лоше говорите о партнеру свог пријатеља или предложите да прекину. Ако одлуче да остану у вези, морају живети са сазнањем да то не одобравате или подржавате, рекла је Ребецца Волф, ЛЦСВ, терапеут који је специјализован за рад са паровима. А можда ће се осећати лоше због дељења таквих интимних детаља сада када су се вратили у везу, додала је.

Па шта ти радиш? Како можеш бити брижан, добар пријатељ? У наставку су Дикон-Филе и Волф поделили корисне начине на које можете да будете подршка (и неколико ствари које треба избегавати).

Слушајте своју вољену особу или пријатеља. Заиста слушајте, без ометања, ометања или размишљања о томе како ћете одговорити. Потпуно је нормално да људи желе да се одушевљавају око својих проблема, рекао је Волф. Када то учине, „наш је посао да саслушамо, потврдимо и подржимо свог пријатеља“. Потврдите како се осећају, не рекавши да постоји „прави начин“ да се одговори, рекао је Дикон-Филе, оснивач компаније Тхривинг Патх, ЛЛЦ, приватне саветодавне праксе у Чикагу. Волф је поделио ове примере потврђивања: „Сасвим је разумно тако реаговати“ или „Заиста разумем зашто бисте се тако осећали“.

Избегавајте да критикујете партнера свог пријатеља. „[Ако] на крају остану и пруже шансу вези, тада ће се можда осећати осуђено од вас и осећати да сте оклеветали њиховог партнера“, рекла је Дикон-Филе.

Избегавајте осуђивање уопште. На овај начин се ваша пријатељица не осећа критиковано или посрамљено, рекла је.

„Питајте их како они осетити и шта они желе, јер често одговоре траже од других људи “, рекла је Дикон-Филе. Постављање питања помаже им да размишљају сами о себи и истражују нове перспективе, рекла је она. Дикон-Филе је поделила ова питања: „Да се ноћас над вама маше чаробним штапићем док спавате, како би изгледало сутра? Чега се највише плашите у овој ситуацији? Шта вам доноси највише наде из ове ситуације? Шта сте већ покушали у оваквим ситуацијама? “

Питајте свог вољеног директно о вашој подршци: „Како вам тренутно могу бити од највише помоћи?“ Она је рекла.

Вратите се ономе што вам говори ваш пријатељ, као што је „Оно што сам чуо да кажете ...“. Рекао је Дикон-Филе. Понекад им парафразирање помаже да застану, одмакну се и посматрају ситуацију, рекла је. Што вашем пријатељу може дати неки увид.

Подстакните комуникацију. Односно, можете да предложите својим вољенима да разговарају са својим партнерима о свему што се догађа, рекао је Вук. Такође бисте могли да поменете да се труде да буду пажљиви када, где и како разговарају са супружником, рекла је. Још једна корисна стратегија је да се са знатижељом приступите партнеру. „Када отворимо разговор са спремношћу да боље разумемо нечију перспективу, наши разговори могу бити плодотворнији и продуктивнији јер друга особа није аутоматски у дефанзиви.“ Што се веома разликује од показивања прстију и њиховог окривљавања, рекао је Вук.

Поделите ресурсе. Нежно понудите препоруке за корисне књиге или имена терапеута који су специјализовани за парове, рекла је Дикон-Филе. Терапија је драгоцена за побољшање вашег односа. То је такође „сигуран простор за обраду распада“. Поред тога, постоји релативно нова врста терапије парова која се назива „саветовање о разлучивању“, што помаже паровима да схвате да ли желе да остану заједно и раде на својој вези.

Када нам вољени или пријатељи дођу по помоћ, наравно, управо то желимо да урадимо. Желимо да излечимо њихов бол и решимо проблеме. Али најбољи начин да се пружи подршка је искрено слушање, „сједење у блату“ с њима, рекао је Дикон-Филе. Помоћи ће им да схвате шта је добро за њих, јер на крају дана знају одговор.