Веома несигурно у вези са собом

У ствари, несигуран сам у готово све. Не могу да се упоредим са другим девојкама и осећам се заиста ружно и дебело. Никада ми се није свиђао како изгледам или како изгледа мој облик тела. Кад год видим ове заиста лепе девојке, осећам се ужасно и љубоморно и почињем да прижељкујем да сам попут њих. Иако нисам најмршавија девојка, знам да нисам дебела, али не могу да се упоредим са другим људима. Људи кажу да сам лепа и све то, али једноставно не верујем. Стално бих се гледао у огледало и постајао сам самосвеснији. Почела сам са дијетама пре годину дана и наставила сам да гладујем како бих могла да будем „мршава“, али онда сам схватила да то не вреди и напорно сам радила да бих имала разумно здраво тело. Међутим, још увек сам несигурна у вези са својим телом и признајем да и даље имам проблема са узимањем праве количине хране за време ручка. Такође сам веома несигурна у погледу тога колико су други људи талентовани и интелигентни. Кад год видим да моји пријатељи раде боље од мене, увек се спустим верујући да сам неуспех и колико год се трудио, нећу бити добар као они. Искрено, трудим се најбоље што могу да постигнем заиста добре оцене, али увек сам на крају разочаран својим резултатима. За свој први семестарски извештај добио сам укупно 54/70. Знам да није лош резултат, али када ми је најбоља пријатељица рекла да је добила 61/70, осећао сам се баш глупо. Такође сам веома несигурна у вези са својим бившим дечком, према којем гајим веома јака осећања. Ја сам била његова прва девојка, а он мој први дечко, па је то било некако посебно. Заиста не желим да га изгубим. Бојим се свих могућих ствари које би се догодиле међу нама у будућности. Имао сам сталне промене расположења након што ми је послао поруку која ми је срушила срце на милијарду комада (ово је било у јулу). Стално сам се осећао као да сам без вредности и осећао сам се стварно лоше због себе. Ове промене расположења неће нестати ма колико се трудио и увек на крају осећам тескобу / стрес / депресију кад год ми падну на памет моја несигурност и тај дан (када ми је бивши послао ту поруку). Покушавам сада да се променим на боље, али ми је очајнички потребна ваша помоћ. Нисам ово делио са родитељима јер имам проблема са отварањем и нисам то делио са пријатељима. Признајем да сам се порезала кад ми је бивши дечко послао ту поруку, а разлог зашто сам то учинила био је тај што сам мислила да ће то бити дистракција. Погрешио сам и то је погоршало ствари. Била сам депресивна цело лето и стално сам имала мисли о самоубиству. Те мисли су се понављале током последњих неколико месеци, па сам чак имао и нагоне да их смањим. Срећом, научио сам своју грешку и обећао сам себи да ово више никада нећу поновити. Немам мисли о самоубиству као раније, али је због своје несигурности и даље ту. Знам да убијањем себе неће ништа решити и знам боље. Све што желим је да смислим како да се решим те несигурности и како да будем задовољан собом. Искрено се трудим да будем боља особа, али колико год се трудио, ове негативне мисли и осећања неће нестати. Пре сам био позитиван и задовољан свиме око себе, али не знам шта ми се сада догађа. Покушавам да се побољшам одвраћајући пажњу радећи ствари у којима уживам, али потребна ми је ваша помоћ.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Самопоуздање и самопоштовање развијају се током времена. Сасвим је нормално да тинејџерима недостаје самопоуздања. Генерално, људи развијају самопоштовање кад постигну више у животу. Што више постигнућа неко има, то је више „доказа“ његових способности, а самим тим и повећања самопоуздања.

Иако је нормално да тинејџерима недостаје самопоуздања, ваша ситуација је забрињавајућа због резања, депресије и самоубилачких мисли. Ови проблеми су озбиљни и погоршавају квалитет вашег живота.

Као и многи људи са депресијом, чини се да и ви смањујете своја позитивна достигнућа и максимизирате негативне аспекте свог живота. Такође се чини да се упоређујете са другима, што је проблематично. Будући да је сваки појединац толико јединствен, свако поређење са другима на крају ће бити неправедно и неупоредиво поређење.

Не сумњам да имате поремећај менталног здравља сам по себи, већ погрешно доживљавате стварност. Другим речима, можда когнитивно грешите у томе како себе доживљавате. Савршен сте кандидат за психотерапију. Психотерапија се такође препоручује јер сте „покушавали да се промените“, али то је била борба.

Нисте обавестили родитеље о овим проблемима. Ваши родитељи морају бити свесни ваших самоубилачких намера, самоповређивања и депресије. Ваши родитељи морају то знати како би вам могли помоћи у пружању одговарајућег третмана.

Изгледа да желите помоћ која је врло охрабрујућа. Људи који желе помоћ и који су вољни да је добију имају врло добру прогнозу у погледу решавања својих психолошких проблема. Проблеми које описујете су врло, врло чести. Кад се у школи осврнете око себе, многи људи које гледате имају исте проблеме као и ви. Када вас погледају, могли би помислити, „зашто не могу да будем срећан и нормалан попут ње?“ Они не знају шта осећате изнутра, а ви не знате како се осећају изнутра.

Саветовање вам може бити од велике помоћи. Може живот учинити много бољим. Нема разлога за патњу кад вам је помоћ толико доступна. Да вас боли зуб, желео бих да посетите зубара јер вам лако може отклонити бол. Савет такође може лако уклонити ваш бол. Пријавите своје симптоме родитељима и питајте могу ли вам помоћи у тражењу професионалног лечења менталног здравља. Биће вам драго што јесте. Молим те пази.

Др Кристина Рандле
Блог о менталном здрављу и кривичној правди