Плакање без очигледног разлога

Од малих ногу увек сам се осећао помало плаво и само, упркос томе што сам из велике породице. Имао сам гњеве, наквасио кревет док нисам имао скоро десет година, сисао сам палац и имао других проблема са подешавањем итд.

Уживам у пословима у којима могу да радим сам, имам потпуну контролу и радим опсесивно.

Напустио сам родни град да бих се „извукао“ са 28 година. Нисам се вратио иако је неколико чланова породице посетило.

Пре две године мој млађи брат је умро од мултипле склерозе. Пропустио сам две свадбе и рођење свих мојих нећака и нећака.

Пре 12 месеци открио сам старијег блиског пријатеља након што је починио самоубиство пуцајући себи у главу. Сада се осећам презадовољно и премда понекад дани или недеља пролазе „нормално“ ... изненада осећам панику / анксиозност. Не спавам и уместо тога на крају слушам аудио књиге целу ноћ. Имам проблема са хроничним синусима који ме свакодневно муче. Некада сам била особа која је „ишла ка“ за решавање свих врста проблема, а сада се осећам преплављеном свима. Осећам се као да свакодневно постоји криза као да сам на ивици литице и једва се држим.

Јутрос сам се пробудио осећајући се помало мрзовољно, нисам спавао тек после 2 сата ујутро. Али устао сам у 7, прошетао псе, али кад сам се вратио кући могао сам да осетим бес и да плачем „без очигледног разлога“. Шта се дешава са мном?

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 2019-06-1

А.

Жао ми је због губитка вашег брата и вашег пријатеља. Оно што вам се догађа је сасвим нормалан одговор на чињеницу да су се тешки догађаји нагомилали до те мере да преплављују вашу способност да се носите са собом. Од малих ногу осећај контроле и рачунање на себе начини су на које сте се осећали безбедно. Претпостављам да су две смрти које сте доживели - губитак брата од мултипле склерозе и блиског пријатеља самоубиством - довели у питање тај осећај контроле, а тиме и безбедности. Поврх тога имате инфекцију. Ово ће такође смањити способност особе да управља стресом.

Здрав начин да вратите контролу је предузимање корака неопходних да бисте себи помогли. Морате се бавити и својим медицинским и менталним здрављем. Посетите лекара и уклоните инфекцију синуса. Ако такође можете себи да пружите начин да тугујете и да почастите губитке у последњих неколико година, можда ћете се сами извући из овога. Будући да сте се изоловали од породице, надам се да ћете имати неколико пријатеља којима се можете обратити. Пријатељи нас потпирују споља када немамо довољно снаге да то учинимо изнутра. Ако немате систем подршке, размислите о томе да посетите саветника који ће вам помоћи у процесу туговања.

Психологија Данашња веб локација сугерише: „Ако се у вашем животу догађа превише промена (или само превише, тачка), ево неколико савета како што пре да вратите себе и свој живот:“

„1) Наспавајте се најбоље што можете
2) Медитирајте или се молите ујутру
3) Натерајте се да једете, без обзира колико су луде ствари
4) Утоварите зеленило на лакши начин
5) Прелазите један по један дан
6) Не постављајте подразумевани одговор
7) Направите здраве паузе
8) Поклањајте си суботу сваке недеље “

Ваше себство вас није потпуно напустило. Тај део вас још увек функционише довољно да пишете и тражите помоћ. Сада, молим вас, посегните дубоко у себе и радите са оним језгром снаге како бисте себи пружили помоћ која вам је потребна да вратите живот на старо.

Желим ти добро.
Др. Марие

Овај чланак је ажуриран са оригиналне верзије, која је овде првобитно објављена 20. октобра 2009.