О поверењу

Постоји неколико разлога због којих је мој квоцијент самопоуздања низак.

1. Борим се са раком дојке. И ова звер вам то заиста може одузети. Не знајући да ли ћу живети или умрети на неки начин умањује самопоуздање, морам рећи. Јуче сам код тромесечног прегледа био код свог онколога. Дала ми је чисто здравствено стање, али још увек сумњам. Не могу да не замислим да су ћелије рака још увек ту, вребају ме до следећег пута кад помислим да сам толико исцрпљен од целокупног искуства са раком да је све на мени ниско - моје перспективе, мој ниво физичке енергије, мој когнитивни способност, а посебно моје самопоуздање.

2. Моје аутистично дете има проблема у школи. У суштини, имао је тантруме. Са 12 година ово није лепо. Позвао сам његовог доктора и питао је шта да радим. Преписала му је Прозац због анксиозности. „Знате“, рекла је, „мислим да Томми не може толерисати ССРИ. Имао је проблема и са Золофтом. Мислим да би требало да га скинемо са свих ССРИ-а и да се никада не враћамо назад. “

Укратко, зауставио је Прозаца пре отприлике шест недеља. И иде му много боље! Смиренији је, мање агресиван и постиже добре оцене. Нема више беса. Али бојим се да ће дно пасти. Шта ако је његово добро понашање само привремено? Шта ако се повуче?

3. Старим. Уместо да стекнем самопоуздање у старости, губим га. Како могу бити самоуверен кад носим око 50 килограма вишка; коса ми се сиједи; моје тело је укочено, а памћење ми иде? Претварам се у стару даму. Нестало је самопоуздања младих. Понекад је требало само да се поздравим са човеком и пуф, позвао би ме да изађем. Нисам имао поверење Доналда Трампа, хвала Богу. Али имао сам самопоуздања. Када сам имао 25 година, могао сам све. Била сам неустрашива и учинила сам да се ствари догоде. После факултета преселила сам се у Њујорк, затим у Ајову, где сам ишла у основну школу. Затим, за Пенсилванију, где сам заузео редовно наставничко место. Свет је био моја пословична остриге.

Само што је живот тако неизвестан. Како неко може бити сигуран у ова времена?

Поред моје личне приче, постоји и прича о тренутном универзуму. Ово је свет у којем би одлазак у тржни центар могао бити смртоносно искуство. Чак и градска вода можда није сигурна. И, мој Боже, шта је са свим природним катастрофама које би се могле догодити сваког тренутка. Хоће ли поплавити? Ураган? Да ли ће се земља потресати?

Нисам самопоуздан. Јеси ли?

Али не очајавајте. Постоје начини за изградњу вашег самопоуздања. Испод су неки од мојих омиљених.

Глумити

То укључује учешће у животној драми и претварање да знате шта радите. Ово некима одговара; можда ће вам успети.

Креирај га

Неки људи требају мало више да раде и измисле своје самопоуздање. За мене ово почиње рано у А.М. Погледајте се у огледало и направите Стуарт Смаллеи. „Довољно сам добра; Довољно сам паметан и, дођавола, људи попут мене. “ Рецитујте своје потврде; шта год вам одговара.

Неки људи пуштају музику ујутро (или кад год) како би им помогли да изграде самопоуздање. Волим да слушам Јоан Баез. „Све ће бити у реду“, пева она изнова и изнова. Ја јој верујем.

Опонашајте га

Овде треба развити узор и гледати га. Како му је пријатно у његовој кожи? Погледајте како Леброн игра игру. Како Симоне напада паралелне шипке? Затим треба генерисати / опонашати манире особе који уливају поверење. Не бојте се позајмити гесте и изразе од других људи. Били би поласкани.

Молите се за то

Ова метода је за религиозне људе. Ако верујете у Бога, замолите га да вам да самопоуздање и снагу. Он ће то учинити. Ово је једна од главних метода које користим за стицање самопоуздања и снаге да преживим дан. Ако никада нисте пробали, препоручујем. Немаш шта да изгубиш.

Рефраме Ит

Ова метода подразумева сазнање да је немогуће бити 100% сигуран сваки дан 24 сата дневно. Преокрените концепт. Тако да нисам тренутно самоуверен. У реду је. И даље могу бити ефикасан на свој тихи начин.

Дај

Ово је можда најлепши начин суочавања са недостатком самопоуздања. Ако немате пуно тога, поклањајте оно што имате. Посетите затворено место. Рад у прихватилишту за бескућнике. Нека неко други буде срећан и самопоуздан. Изненадићете се шта се догоди. Доћи ће ваше самопоуздање.

Закључно, након детаљнијег разматрања, претпостављам да је моје тренутно неповерење на крају проблем „првог света“. Мислим, имам храну на столу, одећу на леђима, кров над главом, ауто који ме вози од тачке А до тачке Б. Пријатељи и породица чине ми друштво. Имам све.

Можда, требао бих бити сигуран. Могу да кажем себи да је рак заиста нестао и да је Томми заиста на добром путу. И на крају крајева, постоје дијета и бојење косе, јога и укрштене речи. Могу да измислим своје старо ја.

Поверење је удаљено само откуцај срца.

Морам то да запамтим.