5 начина да се боље упознате

Један од најснажнијих начина да упознате себе је вођење дневника. Дневник вам помаже да се повежете са својом унутрашњом мудрошћу, што је посебно важно у нашем бучном свету, према Санди Грасон, ауторици књиге Часопис: Дневник за буђење вашег унутрашњег гласа, зацељивање вашег живота и манифестовање ваших снова.

„Толико је гласова који вам говоре ко треба бити, како се понашати и шта радити.“

Такође вам добро дође када ти гласни гласови допиру изнутра. „Открио сам да ваша Унутрашња мудрост шапуће и ваш унутрашњи критичар виче, тако да морате да се утишате да бисте чули своју унутрашњу мудрост. Дневник је један од начина да се ушуткате “, рекла је.

Јоурнал Промптс фор Селф-Дисцовери

Писање часописа нема правила, рекао је Грасон. Само подесите тајмер и почните писати. Не заустављајте се док тајмер не зазвони. Испод је пет упутстава из Грасонове надахњујуће књиге.

1. „Не желим да пишем о томе.“ Ово је Грасоново омиљено питање свих времена. „То је само још један трик да натерате вашу подсвест да вас пусти да вас„ заштити “од осећања која се крију испод површине и пустите да се стварно појавите на празној страници“, рекла је.

Подесите тајмер на 10 минута и напишите све што вам дође. Циљ је бити искрен и рањив, рекао је Грасон. Пишите о најтежој ствари које се можете сјетити, рекла је. Кад завршите, можете да га исцепате.

Дала је следеће примере: „Не желим да пишем о томе како сам још увек љута на мајку због ...“ или „Не желим да пишем о томе како се бојим да се моја веза распада ...“

„Понекад смо склони да„ напишемо “стварне проблеме у свом животу. Желимо да наше дневнике учинимо лепима и савршенима, када живот никада није савршен. Дозволите себи да пишете о једној ствари о којој дефинитивно не желите да пишете, одвешће вас право у срж онога што требате да разрадите на празној страници. “

2. „Ко сам ја сада?“ Поново подесите тајмер на 10 минута и одговорите на ово питање. Такође размислите ко сте били у различитим животним периодима, на пример када сте имали 8, 16 и 25 година. Истражите следеће, Грасон пише:

Ко сте били тада? Опиши разлике између тога ко си био и ко постајеш. Како ће наредни месеци и године променити ваш живот? Затим опишите себе који сте увек били овде. Каква је визија вашег живота те особе? Како вас је водио он или он? Јесте ли слушали или живите на аутопилоту? Када сте се последњи пут пријавили код себе који је увек ту?

3. „Ствари које волим.“ Колико често издвајате време да схватите шта вас заиста чини срећним? Напишите о свему што вам доноси радост и насмеје вас, укључујући скупе ствари - попут бега у тропским пределима - и непроцењиве вредности - попут мехурића и породичних излета на плажу. Редовно додајте на ову листу.

4. „Потврдите како сте дивни.“ Направите листу од 10 сјајних квалитета и реците себи да је сигурно бити ви. Грасон укључује следећи пример потврде коју је створила њена пријатељица Јеннифер: „Сигурно је бити Јеннифер. Ја сам забаван, интелигентан, креативан, мудар, вишезначан, моћан, богат, узбудљив, радостан, енергичан, здрав и повезан сам са Духом. Доносим ту посебну Јеннифернесс за све што радим. “

5. „Разговор са вашим 99-годишњим ја“. Правите се да имате 99 година, да сте врло мудри и да имате савршено здравље. Према Грасону, одговорите на следећа питања у свом часопису: „Шта бисте желели да знам? На шта да се концентришем у наредним данима и годинама? Које ствари бих могао да учиним или доживим што би имало најпозитивнији утицај на мој живот? “

Шта ако неко прочита ваш дневник?

Људи често не пишу дневнике јер се плаше да их други не прочитају, рекао је Грасон. Некада се осећала исто. Али с временом је открила да се наше мисли осећају веће када се ковитлају око наших умова. Записивање на папир доводи их до величине. „... Једном када све излијете на празну страницу, можете добити неку перспективу и више се не чини тако застрашујућим“, рекла је.

Заправо, Грасон садржи многе од својих личних чланака у часопису Јоурналутион. „Све су то само делови мене на страници, и доброг, и лошег, и ружног и лепог.“

Поново, писање часописа је одличан начин да упознате себе. Као што је Грасон рекао, „Верујем да сваки пут кад се потпуно предате празној страници, помало се приближите свом истинском Ја. То је место на којем вам ваша величина може пришапнути и подсетити вас на све оно што сте дошли на ову земљу. “

—

Сазнајте више о вођењу дневника и Санди Грасон на њеној веб страници.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!