Како се парови припремају за ново дете и подржавају ментално здравље после порођаја

Припремите се за „изазовну“ бебу, али задржите сан о „фантазијској“ беби.

Знам да ћете бити срећни родитељи са бебом која преспава ноћ, закачи се у првом покушају, воли спавање у креветићу и има плач који се лако смирује. Али само у случају да завршите са „правом“ бебом, можда бисте желели да имате план игре за најгори сценарио.

Ево неколико ствари о којима треба размислити и разговарати пре доласка бебе:

Имајте неке фразе које вашем партнеру сигнализирају да је време да ускочи.

"Сада ми треба пауза." (Превод: „Ако сада не узмете ову бебу, изгубићу је!“)

"Зашто не одведете мајку у продавницу по млеко." (Превод: „Ако ми ту жену не измакнете из вида за пет минута ...“).

Како ћете управљати гостима?

Ко је подршка, а ко није? Како можете учтиво и дипломатски усмерити госте у правцу који вам треба уместо да попустите захтевима рођака због кривице и обавеза? Припремите се за стварну динамику шире породице, а не за ваше „наде“ да ће указати прилику да помогну.

Да ли су били корисни у прошлости? Да ли вам се понекад увуку под кожу? Ова питања у вези често се појачавају током првих неколико месеци бебе. Као пар, направите план за госте који ће умањити стрес.

Окупите ланац хране.

Пре него што беба стигне, чак и ако сте се уверили да ћете „испробати све ове нове кул рецепте на породиљском одсуству“, почните да разговарате са пријатељима и породицом да бисте видели да ли желе да обезбеде неколико оброка. Замислите да кувате док држите лубеницу! Немогуће!

Ако неко пита да ли може нешто да донесе, одговор је „Да. Храна."

Имајте мапу пута како бисте подржали бригу једни о другима.

Новорођенче је потпуно зависно од својих неговатеља и захтева сваки тренутак у дану. Физички и емоционално је још захтевнији за родитеља који доји, јер је нега беба често лако умирити.

Поставите неколико начина да затражите од партнера да се брине о себи. На пример, „Какву ћете бригу о себи обављати данас? Како да те подржим? “ Ако је други родитељ збуњен, понудите неколико предлога и не испуштајте их из руку.

Немојте то претпостављати јер је један родитељ на родитељском одсуству да су покривени „домом“ и бебом.

Ко пере веш? Шета пса? Изнесе смеће? Недостатак сна и емоционални напор код новорођенчета су интензивни и исцрпљујући. Замислите да сте на послу и да вас моле да по цео дан носите шефа и препустите се свакој његовој жељи. Колико сте могли да радите свој посао? Колико сте добро могли да куцате на рачунару? Позвати телефоном? Да направите паузу за ручак?

Наизменично носите „шефа“ кад су оба родитеља код куће. Понекад, пауза омогућава родитељу који негује / родитељу код куће да обавља друге кућне послове или купује док алтернативни родитељ држи бебу.

Ако један родитељ остаје код куће, како се може догодити везивање са другим родитељем?

Ко мења пелене? Ко врши ноћно храњење? Шта ћете учинити када беба неће спавати у креветићу више од неколико сати? Често је родитељ који негује врло синхронизован са бебом, али је пресудно да се и други родитељ избори за везу.

Мајке често доживљавају беби блуз, а то се понекад може претворити у постпорођајну депресију. Други партнер се може успротивити томе пружајући олакшање пружајући родитељима дојиља одмор и „лични простор“. Истраживања су показала да ментално здравље родитеља значајно утиче на ментално здравље њихове деце.

Запамтите да је интензивна фаза новорођенчета само 6 месеци вашег живота.

Ваша беба ће се постепено осамостаљивати и за 4 кратке године моћи ће се облачити, хранити и користити купатило. Шест месеци је пола школске године. Сећате се како су брзо пролетеле 4 године факултета? Имаш ово! Постаје боље!

Не дозволите себи да се упуштате у предвиђања судњег дана.

Када ваша беба заплаче попут Т-Река, немојте претпостављати да ће постати социопата или „тешко дете“ на основу свог понашања у првим месецима живота. Све бебе плачу. То је једини начин на који могу да комуницирају. Ако се појавите и задржите их, чак и ако не могу да се смире, бар ваша беба зна да не морају да плачу сама.