Кофеин током вечери може пореметити циркадијски сат
Иако је општепознато да конзумација пића с кофеином увече може пореметити сан, ново истраживање открива да је поремећај спавања повезан са поремећајем нашег унутрашњег циркадијалног сата.
Истраживачи су открили да вечерњи кофеин одлаже унутрашњи циркадијални сат који нам говори када да се спремимо за спавање и када да се припремимо за буђење. Истражитељи су показали да је количина кофеина у двоструком еспресу или његов еквивалент три сата пре спавања изазвала 40-минутно фазно кашњење у отприлике 24-часовном људском биолошком сату.
Откриће да кофеин, најчешће коришћена психоактивна дрога у свету утиче на циркадијски сат човека, значајно је откриће, каже професор Кенет Рајт са Универзитета у Колораду.
Вригхт, који је заједно са Јохном О’Неил-ом водио студију из Лабораторије за молекуларну биологију (ЛМБ) Савета за медицинска истраживања у Кембриџу, верује да налази пружају нове и узбудљиве увиде у ефекте кофеина на људску физиологију.
Студија је такође први пут показала како кофеин утиче на „ћелијско рачунање времена“ у људском телу. Иако је познато да кофеин утиче на циркадијске сатове чак и примитивних створења попут алги и воћних мушица, нова студија показује да унос кофеина може утицати на унутрашње сатове у људским ћелијама.
Рад на ту тему, који су водили Вригхт и О’Неилл, појављује се на мрежи у часопису Наука Транслациона медицина.
За студију тим је регрутовао пет људских субјеката, три жене и два мушкарца, који су прошли двоструко слепи, плацебо контролисани 49-дневни протокол преко Универзитета у Колораду, Боулдер’с Слееп анд Цхронобиологи Лаборатори, који је режирао Вригхт. Испитаници су тестирани у четири услова: слабо осветљење и плацебо пилула; слабо осветљење и еквивалент таблете од 200 милиграма кофеина у зависности од тежине испитаника; јако светло и плацебо таблета; и јака светлост и кофеинска пилула.
Узорци пљувачке сваког учесника периодично су тестирани током студије на ниво хормона мелатонина, који епифиза природно производи када му то нареди „главни сат“ мозга. Главни сат се поново поставља излагањем светлости и координира ћелијске сатове у читавом људском телу.
„Ниво мелатонина у крви се повећава како би сигнализирао почетак биолошког доба ноћи током сваког 24-часовног периода и смањио се на почетку биолошког дана“, рекао је Вригхт.
Утврђено је да они који су пили кофеин у условима слабог осветљења имају приближно 40-минутно кашњење у ноћном циркадијалном ритму у поређењу са онима који су узимали плацебо таблете у условима слабог осветљења, рекао је Вригхт.
Величина кашњења дозе кофеина била је приближно упола мања од кашњења изазваног код испитаника тросатним излагањем јаком светлу изнад главе које је почело у нормалном сну сваке особе.
Студија је такође показала да само јака светлост и јака светлост у комбинацији са кофеином изазивају циркадијанску фазу кашњења код испитаника од око 85 минута, односно 105 минута. Није било значајних разлика између комбинације пригушеног светла / кофеина и јаког светла / плацеба. Такође нису постојале значајне разлике између комбинације јаког светла / плацеба и јаког светла / кофеина.
Резултати могу указивати на то да је достигнут "плафон" у фазном кашњењу људског циркадијалног сата због спољних фактора, рекао је Вригхт.
Поред тога, истраживачи у лабораторији О’Неилл-а на ЛМБ-у у Кембриџу користили су „репортер“ гене који су чинили да ћелије блистају када су изражени гени сата за мерење промена изазваних кофеином. О’Неил-ова група показала је да кофеин може да блокира ћелијске рецепторе неуротрансмитера аденозина, који нормално промовише сан и потискује узбуђење.
Резултати могу помоћи да се објасни зашто "ноћне сове" које пију кофеин одлазе касније у кревет, а касније се буде и могу имати импликације на лечење неких циркадијских поремећаја будности, рекао је Вригхт.
Истраживачи верују да би налази такође могли бити од користи путницима, јер би правилно коришћена кофеин могла да помогне у померању циркадијанских сатова оних који лете на запад у више временских зона.
Извор: Универзитет Цолорадо-Боулдер
