Нити кривица нити препуштање
Андрев Соломон нуди овај сјајни одломак у свом класику, „Подневни демон“ о вези између лекова и терапије, када бисмо требали уложити херкуловске напоре да се ослободимо депресије или радије лежимо безвољно на својим креветима као жртве гнусне болести:
Сукоб између психодинамичке терапије и лекова на крају је сукоб на моралној основи; ми категорички тежимо да претпоставимо да, ако проблем реагује на психотерапијски дијалог, то је проблем који бисте требали да будете у стању да превазиђете једноставном строгошћу, док проблем који реагује на гутање хемикалија није ваша кривица и не захтева строгост од вас. Истина је да је врло мала депресија у потпуности крива за обољелог и да се готово сва депресија може строго побољшати. Антидепресиви помажу онима који себи помажу. Ако се пренаглите, постаћете гори, али морате довољно да притиснете ако заиста желите да изађете. Лекови и терапија су алати који се користе по потреби. Ни једно ни друго више не препустите се себи.
Дужна сам му што ми је то објаснио на тај начин јер ме одувек збуњивао однос између лекова и терапије, антидепресива и когнитивно-бихејвиоралних техника ... колико ми треба једно наспрам другог и питајући се да ли сви треба другачија смеша или ако стандардни пакет бр. 3 може покрити већину депресивних лекова.
Соломонове речи имају толико смисла, али с обзиром на то да, када смо клинички депресивни, морамо да проценимо када је перспектива нас самих и нашег поремећаја забринута, помаже нам да нам терапеут или психијатар кажу када то треба да радимо. мало више - постаните свеснији наших негативних наметљивих мисли и примените на њих технике пажљивости - и када су такви напори бесплодни и можда чак штетни.
У овој сам замци неколико месеци. Баш као што мислим да сам спреман да применим неке технике пажљивости на свој врло гласан мозак и да си помогнем у опоравку, прочитаћу чланак о томе како најбоље започети и проћи осећајући се горе, као тотални неуспех због тога што нисам способан да искористим дивље животиње у мом лимбичком систему.
Јутрос сам разговарао са др Смитхом о својој борби и она је наглас прочитала овај пасус из увода „Пажљиви пут кроз депресију“ Марка Виллиамса, Јохн Теасдале-а, Зиндел Сегал и Јон Кабат-Зинн:
Можда би било паметно да не предузмете читав програм док сте усред епизоде клиничке депресије.Тренутни докази указују на то да би могло бити разборито сачекати док не добијете потребну помоћ за пењање из дубине и кад будете у могућности да приступите овом новом начину рада са својим мислима и осећањима, са својим умом и духом неоптерећеним дробљењем акутна депресија.
Било ми је лакнуло када сам то прочитао, јер сам дуго обожавао дело Јона Кабат-Зинна и желим да га применим у свој програм опоравка. Али у последње време, када испробам технике дисања или скенирање тела или друге методе да укротим гадове у својој глави, одлазим осећајући се још фрустриранијом.
Почињем да схватам да је, можда чак важније од давања правог рецепта, способност др Смитха да ми каже када сам клинички депресивна. Јер понекад ни не знам, поготово ако стиже постепено као у последњих неколико месеци. Од обрасца који попуним на почетку њене сесије до начина на који се изражавам, она може да утврди где сам у циклусу депресије, маније или ремисије.
Постоји време да све што имате баците на поремећај расположења. А постоји време да се задрже све вежбе за мозак.
За мене би то време било сада.
Илустрација Аниа Геттер.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
