Разбијање страха од психозе

Здраво, знам да сте стотине пута одговарали на оваква питања, али само тражим мало додатних смерница од спољног извора.

Већину свог живота имам анксиозност и прилично се добро управља терапијом и повремено лековима како је прописано. Увек је преокренем и на крају се осећам сјајно и настављам свој живот. Још од малена имао сам страх да „не будем луд“. Чини се да је то честа тема међу нама забринутим људима. Подигнуће своју ружну главу током мојих набујања, а ја ћу је обично вратити под контролу и наставити даље. Последњих 5-7 месеци нисам успео да се отресем. Направио сам глупу грешку читајући о психози и шизофренији и наравно, моја анксиозност је проклето готово „опонашала“ сваки симптом. Моје наметљиве мисли које сам увек имао, преиспитујем и страх ће постати „заблуде“.

Моја хиперсвест држи се и најмањег померања крајичком ока или и најмањег звука и онда помисли „да ли је то била халуцинација“. Неко је споменуо да отвори за ваздух у мојој пословној згради звуче попут лепршања птица / тихог шапутања и сад је то све што чујем кад сам у близини вентилационих отвора / вентилатора (што је данас готово било где), па се онда бојим тога јер звук повезујем са другим , нешто мора да није у реду са мном. Или ако случајно кажем погрешну реч итд.

Не знам како да своју анксиозност пређем преко ове фазе хиперавера где тражи да „докаже“ свој страх од психозе. То је исцрпљујуће. Мој психијатар ме је уверио да немам халуцинације, јер ове тренутке доживљавам само зато што постоје спољни стимулуси, али још увек је тешко то продрмати. Сва та паника јер је неко једноставно сугерисао како мисле да нешто звучи и мој забринути ум је почео да трчи са тим.

Дакле, моја питања су следећа:
1. Очигледно питање је да ли нешто од овога звучи као да заправо имам рану психозу. Не могу а да не питам.

2. Како препоручити учење да се ослободите хиперсвести. Заиста сам отворен за све док сам радио терапију итд., И једноставно тражим мишљење треће стране да бих смирио живце.

Одговорила др Кристина Рандле, ЛЦСВ, 29. јануара 2020

А.

С једне стране, своју анксиозност описујете као релативно под контролом. С друге стране, изгледа да није, бар не у последњих 5 до 7 месеци. Можда ваш тренутни третман не функционише или ће можда бити потребно прилагођавање. То прилагођавање може захтевати другачију врсту лечења, интензивније лечење или другу врсту или дозирање лекова. Било би најбоље да о тим потенцијалним прилагођавањима разговарате са својим психијатром и / или терапеутом.

Једна од ствари која је изгледа погоршала вашу анксиозност је ваше тражење информација о психози и шизофренији на мрежи. Иако знате да вам ово погоршава анксиозност, то ипак радите. О томе пишете као да немате контролу над њим, али заправо имате. Нико вас не присиљава на претрагу. Ви сте тај који иде до рачунара и уноси фразе у претраживач. Ви се одлучите за претрагу иако то изазива анксиозност. Ово је начин да препустите својој анксиозности. Знате да није у реду, али свеједно то радите. Морате размишљати о томе зашто се бавите понашањем за које знате да вас боли. Зашто дозвољавате себи да се препустите својој тескоби? Можете једноставно завршити овај проблем тако што ћете не претраживати и не радити ствари за које знате да ће погоршати вашу анксиозност. Правиш избор, погрешан избор, али добра вест је да можеш и другачије. Одлучите да не тражите. Покушај да то не радиш. Потрудите се.

С тим у вези, консултовали сте свог психијатра који је чуо ваше симптоме и уверио вас да нема доказа о психози. Чини се да вам његово уверење није важно. Може бити да једноставно одбацујете његово стручно мишљење и одлучујете да верујете нечему другом, нечему што упали вашу анксиозност. Ово је опет избор. Ваш избор да не верујете у објективну стварност је избор. Кључ за превазилажење анксиозности је веровање у стварност.

Ваш психијатар вас уверава да немате симптоме шизофреније. Чини се да до сада не демонстрирате ниједан знак. Најмањи покрет крајичком ока и остали сродни лагани шапути које чујете нису у складу са халуцинацијама или заблудама. Присилите се да верујете у стварност. Користите чињенице да бисте остали утемељени у стварности. Што више можете то да урадите, то ћете лакше превладати анксиозност. Разумљиво, то је лакше рећи него учинити. Саветовање је идеално место за вежбање ових вештина.

Тренутно одлучујете да верујете у ствари које нису стварне и одбацујете објективно мишљење ваших лекара. То храни вашу анксиозност. Можете ово контролисати. То можете превазићи саветовањем и присиљавањем себе да верујете у стварност и важност тога.

Да бисте одговорили на ваша директна питања, чини се да немате рану психозу, међутим, само би лични терапеут могао то да одлучи. Дијагноза преко Интернета је немогућа. Јесте имали личног терапеута који је већ утврдио да немате психозу, али као што сам горе поменуо, одлучујете да не верујете његовом мишљењу. Верујте његовом мишљењу. Могло би вам неизмерно помоћи.

Верујем да је мој одговор на ваше друго питање већ садржан у мом одговору изнад. Радите на томе да верујете у стварност и останете утемељени у чињеницама. Не дозволите себи да се препустите својој анксиозности. Нико вас не тера да истражујете питања која вас плаше и распламсавају анксиозност. Ви бирате тај избор. У будућности можете направити другачији избор.

Надам се да ово помаже. Напишите поново ако имате додатних питања. Молим те пази.

Др Кристина Рандле