Обнова односа након рехабилитације
Сада морате да се суочите са изазовом повратка у живот који сте напустили. Направили сте велике промене. Али шансе су да дом у који се враћате није.
Добар програм укључивао је планирање повратка кући. Рехабилитација није опоравак. То је почетни корак - често одличан. Али опоравак, ако жели да буде стваран и трајан, захтева посвећеност промени начина живота. А промена начина живота укључује и друге људе у вашем животу. Како можете да натерате људе код куће да подрже ваш опоравак?
Важно је имати реална очекивања. Не очекујте да виде само „ново вас“. Веома дуго живе са „старим ти“. Вероватно су срећни што сте код куће, али има смисла да су на опрезу. Погледајмо разне везе у вашем животу и шта је разумно очекивати.
Ваш супружник или значајна друга особа:
Поновно успостављање односа пуне љубави и поверења са супружником или неком другом значајном особом неће бити лако. Са њене или његове тачке гледишта, имали сте „аферу“ са боцом или дрогом. Више сте посвећени својој зависности него својој вези. Бес, повреда и незадовољство природни су одговор - иако вас он или он и даље воли.
Можда сте се кући вратили енергични, узбуђени и уверени да ћете остати чисти и трезни. Ваш партнер у почетку можда неће делити тај оптимизам. Ако додате разочарање у реакцији партнера на осећања одбачености и повреде, само ћете даље расти. Уместо тога, потрудите се да будете разумевајући. Будите спремни да разговарате о штети коју је направила зависност. Извини се од срца. Замолите за саосећање док се поново обавежете да ћете радити на томе да останете чисти.
Препознајте да док сте се бавили зависношћу ваш партнер је вероватно вршио двоструку дужност. Он или она су и мама и тата ваше деце или су можда преузели све кућне послове или су зарађивали и / или управљали новцем како би одржали породицу на површини. Један од многих начина за прелазак са разговора на акцију је враћање послова, добровољно и без приговора, свакако без тражења „кредита“. Само их радите и радите добро и можда ће вам ваша друга особа поново почети да верује. Ако нисте били добар партнер у зарађивању и управљању новцем, учините свој део.
Ваш однос са вашом децом:
Ствари се с вашом децом неће вратити у „нормалу“, јер се данашња „норма“ разликује од оне када су вас супстанце више занимале од породице. Иако сте се бавили зависношћу, деца су одрастала. Толико су се навикли да вас разочарају, можда су престали да траже да вас умешате. Одвојите време за посматрање, слушање и разумевање. Као и код вашег супружника, вероватно ће се појавити кад сте заиста били присутни у њиховим животима довољно времена да ризикују да у то поверују.
Ваша веза са пријатељима:
Ваш програм рехабилитације је вероватно већ обухватио разговоре о компанији коју водите. Важно је да се одвојите од људи за које једноставно знате да неће подржати вашу трезвеност.
Здрава пријатељства помоћи ће вам да будете здрави. Нађите начина да проведете време са оним здравим људима радећи здраве ствари. Можда ће неко бити друг из теретане. Можда се можете придружити стварању промена у својој заједници тако што ћете се придружити пројекту чији је фокус рад на добру. Потребна су вам места за одлазак и људи који ће видети који су дубоко посвећени позитивним стварима.
Живимо у култури у којој се на пиће често гледа као на оно што чини прилику за славље. Али вероватно имате више забринутости због тога што не пијете него остали људи на забави. Као што је један од мојих клијената иронично рекао: „Кад сам рекао да желим само тоник и креч, забава се није зауставила као у једној од оних реклама за замрзавање.“ Ако осећате да вас неко притиска, промените тему или имате изненадну потребу да пронађете тоалет. Ако и даље будете под притиском, идите. Ваша трезвеност је важнија од тога да удовољите некоме коме нису у срцу ваши најбољи интереси.
Подршка за промене
Дај му времена: Једини протуотров за људе у вашем животу који су на ивици је показати им својим понашањем да заиста радите свој програм. Често ме питају колико ће времена требати члановима породице да поново верују. Одговор је „Још један дан него што мислите да би требало.“ Други људи нису нужно на вашем временском следу. Али док показујете људима да сте заиста окренули нови лист, већина ће се на крају појавити.
Затражите спољну подршку: Потребна вам је подршка и охрабрење, али можда је нећете добити (или добити довољно) од уже породице и пријатеља - бар за сада. Из тог разлога је важно пронаћи групу за подршку и / или саветника за злоупотребу супстанци који се може редовно састајати са вама. Неки програми рехабилитације имају делимични програм или групу за континуирану негу. Ако јесте, искористите то. АА делује код неких људи, али у потпуности зависи од здравља чланова одређене групе. Ако не можете да пронађете корисну АА групу, потражите друге опције. Терапеут или саветник који је специјализован за злоупотребу супстанци такође може пружити сталну подршку. Једнако је важно да вам терапеут којем верујете може да помогне да повратите своју посвећеност ако почнете да клизате.
Сви смо свесни познатих личности којима је рехабилитација ротирајућа врата. Они су унутра. Они су вани. Поново су унутра. Изгледа да желе да рехабилитација ради неку врсту магије како би остали чисти и трезни. Нажалост, не постоји чаролија ни за најбољи, најскупљи или најпопуларнији програм. „Магија“ лежи у одлуци особе да прође. Одлазак на рехабилитацију може бити важан први корак ка бољем животу. Али то је само први корак.
