Борим се да имам „нормалан“ живот за себе

Приближавам се 30 и још увек се осећам као несигурни, нестабилни двадесетогодишњак! У прошлости имам пуно траума (злостављана и занемаривана у детињству, малтретирана / исмевана у школи и као одрасла особа доживљавала насилне везе). Још увек ме боли због моје прошлости. Мој живот је помало бизаран за аутсајдере ... Радим у индустрији ноћних клубова и иако добро зарађујем радећи мало сати, заправо немам нормалан живот. У мом животу има врло мало структуре, радим како желим. Веома сам импулсивна, једем свакодневно и једем шта год пожелим (мада сам још увек у доброј форми). Трошим новац из досаде и купујем ствари које ми заправо нису потребне, јер се због тога добро осећам и даје ми нешто да урадим. Пуно времена се осећам празно и усамљено јер је неколико пријатеља због којих сам се или одселио или немају толико слободног времена као ја. Уобичајене везе су ми тешке јер већина мушкараца не може прихватити оно што радим за живот. Такође нисам најоданија особа (осећам се кривом због овога) и не могу да будем са неким ако нисам опседнута и не пожудим за њима. Још увек сам опседнут неким од пре неколико година и држим се сваке наде у помирење (иако дубоко у себи знам да то није добро). Престрављен сам због још једне насилне везе са неким ко ће ме вребати или одбити да ме пусти. Али такође се бојим да не повредим некога или да ме не повреде. Моје самопоштовање није највеће, мада је много боље од онога што је било некада. Неколико пута сам покушао да започнем нову каријеру, али ништа није успело, нисам страствен ни за једну каријеру и борим се да данас живим нормалан животни дан. Упркос свему овоме, људи ми увек дају комплименте како сам „какав сам и како сам нормалан“. Изврсно остављам добре утиске, али у себи се осећам празно, изгубљено и потиснуто. Имам пуно беса према одређеним људима из своје прошлости и одређеним врстама људи уопште, али се врло бојим да изразим ту своју страну. Много пута се осећам бесно и незадовољно, али и даље ћу се понашати лепо према некоме само да бих сачувао мир ... али на крају ћу једноставно прекинути везе с њима, а да чак ни званично не прекинем нашу везу. Искрено, више волим да се ствари тако завршавају јер су ми се у прошлости везе завршавале врло неуредно! И то мрзим, то ми задаје страх и стрепњу! Моје питање је ово; Желим да побољшам свој живот и постанем стабилнији, али нисам сигуран одакле да почнем или коју врсту терапије треба да примим. Мислим да имам некакав ментални поремећај, али нисам сигуран у који ... и волео бих да знам, не да се означавам, већ да се едукујем и потражим помоћ. Знам да ми овде не може бити постављена дијагноза, али на основу мојих описа, које могу бити неке могућности за тестирање? У прошлости сам чуо биполарни, ПТСП, гранични поремећај личности, па чак и избегавајући поремећај личности. Да ли се било који од ових звукова посебно уклапа? Хвала унапред.

Одговорио др Даниел Ј. Томасуло, др ТЕП, МВП, МАПП дана 26. јануара 2020

А.

Запањена сам чињеницом да сте истакли своје привидне недостатке, идентификовали мноштво могућности о поремећајима и стањима личности и указали на низ неуспелих веза као показатеље да нисте добро. Иако могу да разумем ове забринутости, примећујем да сте прескочили широк спектар изузетно позитивних особина које ће бити важне ако тражите истинску трансформацију.

Прво, сопство које посматра аспекте вашег понашања које жели да се промени је главни елемент ваше мотивације. Ово ја је свесно да нешто није у реду и предодређено је да ствари оствари. Ово је део вас који сте нам прво послали овај е-маил. Она је та која тражи одговоре, открива обрасце и тражи помоћ. Ово је значајан део вас, а ако сте спремни да промените свој живот, ово је део који желите да почастите.

Пронашли сте и посао који волите, добар сте у њему, добро сте плаћени и оставља вам слободно време. Већина људи би ово видела као поклон, захвалност која вам је приуштена, али у вашој е-пошти се то види као нешто што вас доводи у несклад са вашим светом. Ово изгледа више као потреба за променом перцепције, а не као осуђивање ситуације и указивање само на негативне стране.

Недостатак структуре и пратећа слобода да „радите како желите“ је избор. До сада вам је одговарало, али, опет, онај део вас који је забринут и пажљив схвата да је време за промену. Да видимо шта је могуће.

Чини се да су се ваши циљеви односили на тренутно испуњење, што је довело до попуштања. У тим одлукама нема ничег лошег или погрешног - а за ваше године то су можда само ствари које сте требали учинити. Прави посао и питање је да се запитате где желите да будете за 5 година. Све што сте описали има непосредност. Бити импулсиван, јести без бриге, неозбиљно трошити и крахирати и спаљивати везе све упућује на једно - обавезујући се да ћете постићи оно што желите. Врло мало у вашем животу звучи као да је постојао више од краткорочног циља, а празнина коју осећате често произилази из тога да се не протегнете ка нечему мало изван нашег дохвата.

Користила бих вашу тренутну жељу за променом и иритацију у вашој ситуацији као сирово гориво за промене. Незадовољство у вашем животу је неопходно да бисте се мотивисали и променили.

Изабрао бих разуман циљ и направио микро кораке ка њему. Изаберите нешто о чему бисте желели да сазнате више и пронађите структурирани начин да то научите: онлајн час, једнодневни семинар, радионица, курс на локалном универзитету. Учење нечег новог је један од најбољих начина да се извучете из колотечине и ангажујете у свом животу.

Друга ствар је учинити нешто љубазно за друге. Нађите место за које ћете се слободно волонтирати неколико сати. Помагање другима је сигуран начин да се избаците из главе и повезан са нечим за шта је познато да испуњава људе.

Наравно, такође је важно сагледати услове који вас спутавају. Нисам сугерисао да их игноришете, али кажем да није све што радите лоше. Кликом на везе можете сазнати више о биполарном, ПТСП-у, граничној личности и избегавајућем поремећају личности. Што се тиче терапије, врста приступа коју бих прво проверио је Диалектичка бихевиорална терапија (ДБТ).

Ово је третман широког спектра који се фокусира на пажљивост, међуљудску ефикасност, толеранцију на невољу и емоционалну регулацију. Обично има недељне сесије и у индивидуалној и у групној терапији. За проблеме које сте идентификовали, прегледао бих картицу за помоћ при врху странице за терапеуте или установе у вашем подручју које практикују овај приступ.

На крају, желео бих да се вратим на ваше снаге, које сам споменуо на почетку. Снаге вашег карактера су начин на који идете напред са надом и енергијом усмереном на промену у вашем животу. Учествовао бих у анкети о снази карактера и следио бих предлоге за њихово уношење у ваш живот. Како прелазите, желећете да смањите понашања која су била проблематична, истовремено повећавајући она корисна. Учење снаге вашег карактера је најбољи начин за уравнотежавање овог процеса у будућности.

Желећи вам стрпљење и мир,
Др. Дан
Доказ позитивног блога @ ПсицхЦентрал