Мрзети себе до тачке да се затворим

Пре око 2 месеца, мој деда је преминуо. Била сам му заиста блиска и то је била прва смрт са којом сам икад морао да се суочим. (Ја имам 15 година). У почетку је моја мајка разумела моју депресију, дозвољавала ми је да закасним у школу и увек се трудила да ми помогне. Али сада када бих требало да „пређем с тим“, нисам. Осећам се као да сам још увек у шоку што га више нема. Не знам да ли то има везе са овим ... али мислио сам да бих то споменуо.

У последње време имам заиста депресивне стадијуме бар једном дневно. Траје око 1-2 сата, у зависности од тога шта га је покренуло. Окидачи су глупи и ЗНАМ да не би требало да значе ништа. Али из неког разлога, то ме увек погоди. На пример, данас се мој брат шалио и рекао „Нико те не воли“. Иако сам знао да се шали, то ме натерало да се осврнем на све момке који су ме исмевали или који ме нису волели. Тада се почињем питати зашто их нисам волео ... и почињем да се издвајам. Мој изглед, личност; све. Због овога имам врло ниско самопоштовање. Мрзим што ме сликају. А кад се моји пријатељи зезају око сликања, увек желе да им се и ја придружим. Увек се покријем лицем, што доводи до тога да они кажу „Како ћеш бити глумица ако не волиш да се сликаш?“ А онда ће се догодити још једна депресивна фаза. Претпостављам да се у целини осећам прилично занемарено због себе. Као да нећу износити ништа. Осећам да су моји пријатељи бољи од мене и да би мојој породици било боље без да им не кварим расположење. Размишљао сам о самоубиству, али никада то заиста не бих учинио. Икад.

Само желим да избришем своје постојање из овог живота. Не желим да постојим; Не желим да покушавам. Не желим да се бринем и не желим више да се тако осећам ... Било какав савет или нешто слично?

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Можда потцењујете тугу и тугу повезане са смрћу вашег деде. Било је то недавно пролазак. Тај догађај вероватно представља главни део ваше депресије. Изгубити вољену особу изузетно је тешко, посебно када је то ваш први већи губитак. Многи људи би имали сличну реакцију да изгубе некога кога воле.

Осећате да бисте „требали то преболети“. Не бих се сложио. Не постоји идентификовани временски период у којем би појединац „требало“ да доврши тугујући због губитка вољене особе. Генерално, може проћи најмање шест месеци до годину дана да се помири са губитком вољене особе. Молимо вас да не погрешите фразу „помирите се“ са „преболевањем“. Нико не „превлада“ губитак вољене особе. То је процес прилагођавања губитку.

Туговање је процес. Потребно је време. Дубоки осећај губитка не нестаје једноставно. Они се временом обично смањују. Поред тога, за здраво туговање често је потребна помоћ и подршка других. Понекад је потребна стручна помоћ и верујем да је ово можда једна од таквих прилика. Терапеут или група за подршку тузи могу вам бити од огромне користи. Препоручио бих да о тим могућностима разговарате са родитељима. Симптоми депресије, без обзира на њихов извор, захтевају лечење.

Коначно, када се осећате спремно, препоручио бих проналажење начина за обележавање вашег деде. Прослава његовог живота могла би олакшати процес зарастања. Молим те пази.

Др Кристина Рандле