Прелазак са новогодишњих резолуција на постављање намера: 5 савета који ће вам помоћи да започнете
Када сам одрастао, па чак и у одраслом добу, људи би се увек питали „која је твоја новогодишња одлука“ непосредно пре него што је нова година требала да погоди. А ја, не знајући другачије, увек бих покушао да смислим нешто за промену за нову годину. То би трајало неколико дана, а често и недељама пре нове године. Када сам ишао у школу, једна од мојих новогодишњих одлука била би „следеће године не желим толико одлагати“. То је углавном трајало неколико месеци, ако сам имао среће, а онда је то пошло за руком. Према СтатистицБраин.цом, неке од главних резолуција укључују престанак пушења, губитак килограма, одржавање кондиције и здравље, уштеду више и мање трошење. Њихова статистика такође показује да је само 8% људи успешно у постизању својих резолуција.
Кретање ка постављању намера
Ово ме доводи до следеће мисли да променим начин уласка у нову годину. У последњих неколико година постао сам свеснији друштвених медија и људи око себе који говоре о „намеравању“. Постављањем намере, мислим на размишљање о томе како желите да живите, бавите се светом и извучете максимум из свог живота док гледате у будућност. Када вам недостаје намера, тада можете скренути са пута или се осећати као да вам недостаје фокус у вашем животу.
Сјајна ствар у постављању намере је што то можете учинити дневним, недељним, месечним или годишњим процесом. Такође можете имати различите намере у различитим временским периодима. На пример, једна од мојих дневних намера је да будем свестан како комуницирам са онима око себе, својим мислима, поступцима и својим говором.
Пример годишње намере је више пажње на моје здравље и размислите о томе како бринем о себи. Ово се разликује од речи „за своју новогодишњу резолуцију желим да изгубим 20 килограма и клонићу се нездраве хране. Према миндфулминутес.цом, постављање намере не треба мешати са циљем. Намјеру називају „... циљем, сврхом или ставом којем бисте се с поносом обавезали“. То је као стари будиста који каже „оно што мислиш оно што и постанеш“.
5 савета за помоћ у постављању намера
Ево неколико начина да поставите позитивне намере у свом животу, било да је то за нову годину или за сваки дан у недељи.
Прво и најважније, нека ваша намера буде позитивна. Што сте више позитивни у свом животу, то ћете више привлачити позитивне ствари. То може бити нешто везано за ваш лични, радни или духовни живот. Шта год да је за вас, важност позитивности је кључна у постављању успешне намере.
Друго, поставите реалне намере, са реалним временским оквирима. Знате како неки људи кажу „што већи, то бољи“. Па, када постављате намеру, вероватно је супротно. Желите да се подесите за успех, што може значити мање, чешће намештање. Баш као у примеру који сам дао раније, буђење намеравања за тај дан покреће вас десном ногом.
Затим запишите своје намере. Набавите засебан дневник или свеску и пратите своје намере. Томе можете додати на било који начин или га само имати као списак за референцу. Слично као када запишете на чему сте захвални, ово ствара веће шансе да нешто добијете у процесу одређивања намера.
Неки људи сматрају да делећи своју намеру са пријатељем, сарадником или вољеном особом, не само да су одговорнији, већ могу да добију подршку од тих људи у помагању да останете усредсређени на своју намеру.
И на крају, ако постављате дневну намеру, покушајте да проведете неко време у медитацији. Ово вам помаже да разбистрите мисли и заиста се усредсредите на оно што намеравате тог дана. Ако кажете „Немам времена за медитацију“, потребно је само 5 минута. То је део постављања намере.
Ако сте заинтересовани да сазнате више о намеравању и како оне могу бити корисне у вашем свакодневном животу, слободно ме контактирајте.
