Физичка активност може одбити нове епизоде депресије
Људима који се баве најмање неколико сати вежбања недељно је мање вероватно да ће им бити дијагностикована нова епизода депресије, чак и суочени са великим генетским ризиком за поремећај, према новој студији у општој болници Массацхусеттс (МГХ).
„Наши налази снажно сугеришу да, када је реч о депресији, гени нису судбина и да физичка активност потенцијално може неутралисати додатни ризик од будућих епизода код појединаца који су генетски рањиви“, рекла је др Кармел Цхои, МГХ-а и Харварда ТХ Цхан Сцхоол оф Публиц Хеалтх, и водећи аутор студије.
„У просеку, око 35 додатних минута физичке активности сваког дана може помоћи људима да смање ризик и заштите од будућих епизода депресије.“
Ослањајући се на здравствене картоне скоро 8.000 учесника Партнерс Хеалтхцаре Биобанк, студија је прва која показује како физичка активност може утицати на депресију упркос генетском ризику.
Истраживачи су пратили пацијенте који су попунили истраживање о својим животним навикама (укључујући физичку активност) када су се уписали у Биобанк. Тим је анализирао милионе података са електронским здравственим картонима током наредне две године и идентификовао људе који су добили дијагнозе повезане са депресијом.
Такође су израчунали резултате генетског ризика за сваког учесника, комбинујући информације кроз читав геном у један резултат који одражава наследни ризик особе од депресије.
Резултати показују да је вероватније да ће људима са већим генетским ризиком бити дијагностикована депресија током наредне две године. Међутим, значајно је да су они који су били физички активнији на почетку имали мању вероватноћу да ће развити депресију, чак и након што су узели у обзир генетски ризик.
У ствари, већи ниво физичке активности био је заштитни за људе чак и са највишим резултатима генетског ризика од депресије.
Налази показују да су и облици активности високог интензитета, попут аеробних вежби, машина за плес и вежбање, и облици нижег интензитета, укључујући јогу и истезање, повезани са смањеним ризиком од депресије.
Све у свему, појединци би могли да примете 17-постотно смањење шанси за нову епизоду депресије за сваки додати четворосатни блок активности недељно.
„Генерално, нашем пољу недостају ефикасни начини спречавања депресије и других стања менталног здравља“, рекао је старији аутор Јордан Смоллер, др. Мед. „Мислим да ово истраживање показује вредност стварних здравствених података и геномике како би пружили одговоре који могу помозите нам да смањимо терет ових болести “.
Поред физичке активности, тим МГХ наставља да користи Партнерс Биобанк и друге велике студије како би истражио модификоване начине на које појединци могу смањити ризик од депресије.
„Пружамо обећавајуће доказе које пружаоци услуга примарне здравствене заштите и менталног здравља могу користити за саветовање и давање препорука пацијентима да овде могу нешто значајно учинити како би смањили ризик чак и ако имају породичну историју депресије“, рекао је Цхои.
Налази су објављени у часопису Депресија и анксиозност.
Извор: Општа болница Массацхусеттс
