Третмани

Спајање бола у леђима са депресијом и анксиозношћу

Све је више доказа да хронични бол у леђима може изазвати и физичку и емоционалну невољу. Како истраживачи више уче о везама између бола, депресије и анксиозности, они такође добијају увид у начине прекида круга боли и емоционалне невоље.

Бол је сложено искуство које укључује и физичке и психолошке факторе. Бол може проузроковати стрес, што заузврат може узроковати више бола. Како се бол погоршава, особа може изгубити сан, отежати посао и осећати се раздражљиво и беспомоћно. Све ово може довести до депресије и анксиозности.

Нормално је да имате емоционалне реакције на бол у леђима, као што су страх и анксиозност због тога што узрокује бол, колико дуго ће трајати и колико ће вам она припасти свакодневним активностима. Ако бол у леђима траје дуже од два до четири месеца (сматра се нормалним временом излечења за већину проблема са леђима), вероватније је да ћете доживети психолошку невољу.

Питајте свог доктора

Да бисте смањили стрес због болова у леђима, детаљно поразговарајте са лекаром о томе шта имате. Јасна слика вашег стања може вам помоћи да смањите своју анксиозност и стрес, што заузврат може помоћи смањењу ваше боли. Ако нисте задовољни својим третманом, размислите о добијању другог мишљења.

Ево неколико питања која треба да поставите свом лекару:

Да ли је бол у леђима знак озбиљне болести или инвалидитета?
Шта тражите или искључујете? Шта сте нашли?
Могу ли остати активна? Ако је тако, како могу то учинити сигурно?
Како могу да се изборим са проблемима као што су бол када се савијам или подижем?
Какво побољшање могу да очекујем код болова у леђима и када ће се то највјероватније појавити?

Да ли депресија може узроковати бол?

Иако патња од болова у леђима може довести до депресије, такође је могуће да депресија може изазвати бол. Неки људи трпе необјашњиве физичке симптоме депресије, попут болова у леђима или главобоље. Научници још увек не разумеју у потпуности како су повезани депресија и хронични бол.

Људи са озбиљнијом депресијом осећају интензивнији бол, показале су студије. Такође имају виши ниво од протеина који се називају цитокини, а који шаљу поруке ћелијама које утичу на то како имуни систем реагује на болест и инфекцију. Цитокини могу изазвати бол промовишући упалу - реакција тела на повреду или инфекцију.

Ако имате бол, то вам може успорити опоравак од депресије. Заузврат, депресија може отежати лечење. Може довести до изолације што изазива даље депресије. Бол може навести особу да се не креће и креће у своје свакодневне активности због страха да ће бол не погоршати; ово може повећати изолацију особе.

Лечење боли, депресије и анксиозности

Могу се препоручити различите терапије за управљање болом, депресијом и анксиозношћу. Ови укључују:

Управљање стресом, укључујући вежбање, медитацију, вођење дневника и друге стратегије.
Редовно вежбање може помоћи у смањењу неких симптома хроничног бола и може побољшати ваше расположење.
Психотерапија може помоћи пацијентима - и члановима њихових породица - да опишу своје искуство бола.
Биофеедбацк и хипноза.
Когнитивно-бихејвиорална терапија која вам помаже да постанете свесни нетачног или негативног размишљања, тако да изазовније ситуације можете јасније сагледати и на њих деловати ефикасније. Пацијенти уче како да избегну страшно ишчекивање, престану да обесхрабрују мисли и прилагођавају своју рутину.
Лекови за лечење проблема са спавањем, анксиозности и депресије. Лекови против депресије могу помоћи у ублажавању и бола и депресије, јер деле хемијске гласнике у мозгу.

Једна студија пацијената са боловима у леђима, куковима или коленима три месеца или дуже и најмање умјереном депресијом помогла је комбинација лекова и третмана у понашању. Пацијенти који су примили антидепресивне терапије у трајању од 12 недеља, праћено шест сесија програма за лечење болова током 12 недеља и настављајући терапију током шест месеци, известили су о умереним побољшањима и своје депресије и бола.

Не трпите у тишини од бола, депресије и анксиозности. Разговарајте са својим лекаром о лечењу ових стања истовремено, како бисте повећали шансу да се почнете осећати боље и физички и емоционално.

Погледајте изворе

Национални институт за ментално здравље. Депресија и хронични бол. хттп://ввв.нимх.них.гов/хеалтх/публицатионс/цхрониц-иллнесс-ментал-хеалтх-2015/индек.схтмл. Приступљено 22. априла 2019.