Како се емоционално одвојити од некога
Када се дружите са неким, ваше емоције се уплећу у њихове емоције. С временом се ваш живот, финансијска ситуација и пријатељи мијешају. Када завршите са раскидом са њима, то може бити изузетно трауматично искуство. Морате научити како се емоционално одвојити од некога ако желите да будете срећни у сопственом животу. Више не можете да повежете своју срећу са њиховим животом, па морате стално да стојите сами и да стално престанете да размишљате о њима.
Нажалост, много је лакше рећи овај циљ него што заправо учинити. Након што сте дуго времена с неким, ваше емоције ће увек бити помешане у њихове. Сада морате научити како да се одвојите од ове ситуације како бисте могли бити срећни и даље.
Највећи фактор у учењу како се емоционално одвојити од некога је вријеме. Требали су вам месеци или године да се осећате тако везано за њих. Савети на овој листи ће вам сигурно помоћи, али на крају ће вам требати времена да се ваша осећања изгладе и одвоје. Понекад, све што можете учинити је да се фокусирате на себе, будите стрпљиви и чекате довољно времена да прође ваш ум да би заиста започео излечење.
Када останете емоционално везани за некога, то може изазвати и негативне емоције. Можете се осећати депресивно, огорчено или љуто. Може изазвати узнемиреност, беспомоћност и анксиозност. Да бисте били срећни, морате да развијете емоционалну слободу. Чак и ако веза званично није завршена, сада треба да почнете да добијате емоционалну слободу како бисте имали емотивни простор потребан за доношење логичних одлука.
1. Направите корак уназад
Никада нећете моћи да добијете емоционалну слободу ако сте и даље заглављени у вези. Пригушени и неспретни поступци само ће отежати даље кретање. Осим тога, они ће уклонити све шансе да сте имали пријатеље или убудуће. Морате се одмакнути од свега како бисте обоје имали прилику да одахнете. Морате само да прихватите да је веза била стварна, али то више неће бити део вашег живота. То је тешко учинити, али то морате учинити ако желите да започнете лечење.
2. Пронађите нови фокус у животу
Када се дружите са неким, усмено је проводити пуно времена са њима. Разговарате једно с другим после посла и вечерате заједно вечерати. Кад угледате нешто због чега се смејете, аутоматски му шаљете текст. Једном када раскинете с њим схватићете да више немате ту комуникацију. Више немате некога с ким бисте јели вечеру или се мазили са кокошом док гледате филм. У вашем се животу отвара цела рупа.
Најлакши начин за започињање исцељења овог проблема је проналажење новог фокуса у животу. То мушкарцима не би требало да започнете везу или да бисте требали наћи неког другог. У стварности, вероватно би требало да избегавате изласке неколико месеци док се ваше емоције потпуно не излече. Уместо да рупу у свом животу испуните са другом особом, испуните је новим хобијима, занимљивим активностима и новим пријатељима. Идите на планинарске излете или на кување. Почните сликати увече или завршите листу канти. Учините нешто што ће вам скинути ум са везе и дати вам нови фокус у животу.
Мислите да би требало да наставите даље без бриге о вези или плакању. То је сјајно ако успијете, али то неће бити лако. Раскид је сличан губитку посла, губитку вољене особе или разводу. Ово је нешто што ће вам можда требати да тужите. Очигледно сте много бринули о свом бившем док сте били заједно, па је природно да бисте жалили његов губитак. Уместо да покушавате да зауставите та осећања, пустите их напоље. Ако се препустите да природно жалите, на крају ће вам бити лакше да се емоционално одвојите од њега.
4. Лечите себе
Ово је један од најчешћих проблема после раскида. Чак и ако сте покренули или договорили раскид, прекратко почнете жалити због своје одлуке. На крају покушавате да се обратите свом бившем, иако заправо не мислите да ће се веза завршити. Не покушавајте да се вратите заједно са својим бившим. Раскинули сте с њим разлог, а тај разлог и даље постоји. Ако се вратите заједно, само раздвојите раздвајање за касније. У међувремену, на крају завршите са истим борбама, стресом и проблемима. Уместо да се покушавате вратити заједно са њим, фокусирајте се на излечење. Научите да волите поново себе и пронађите срећу у томе што сте сами. Повећајте самопоуздање, повежите се с ким сте били пре него што је веза започела и проведите неко време излечећи се.
5. Схватите да пријатељство можда не може бити могуће
Овај чланак сте пронашли јер сте тражили како да се некога емоционално одвојите. Очигледно је да већ препознајете да морате престати са својим осећањима да бисте наставили даље. Већ имате проблем да заборавите прошлост и окончате своја осећања према њему. Бити пријатељи неће помоћи. Иако неки људи могу бити пријатељи са бившим, то вероватно није најбоља идеја. Никада нећете бити у стању да се кренете даље ако га стално држите као део свог живота. А кад поново почне да се виђа, последње што желите је да га стално видите као пријатеља. Нема разлога да морате бити пријатељи с њим. Ако се он уопште брине за вас, схватиће да се треба фокусирати на себе и не бити пријатељ (бар за сада).
6. Погледајте зашто сте још увек приложени
Ако је прошло више од неколико недеља од када је ваша веза окончана, а нисте започели даље, можда ћете требати да размислите зашто сте још увек везани за њега. Да ли сте незадовољни новим партнером? Имате ли ниско самопоуздање због чега мислите да морате бити с овим момком? Имате ли проблема са поверењем или везама из прошлости због којих се стежете? Понекад, разлог због којег сте и даље везани није сама особа. То је због тога како реагујете на односе или из основних проблема у вашем животу. Ако нешто друго изазива вашу емоционалну приврженост, тада се морате обратити стварном извору својих осећаја да бисте започели исцељење.
7. Држите се даље од својих пријатеља, породице и девојака
Ако се налазите око чланова његове породице, можда ће вас питати како се понаша или када ћете се вратити заједно. У најмању руку, осетит ћете се изузетно повријеђеним сталним подсјетницима на његову бившу. У сваком случају, време је да будемо искрени. Већина људи не жели и не може остати пријатељ са породицом свог бившег и пријатеља. Временом ће се ти односи природно распасти. Тренутно се морате фокусирати на то да кренете даље и бринете о себи. Дружење са породицом и пријатељима само ће вас подсетити на везу и отежати даље кретање. Осим тога, због тога што сте око његове породице, само ћете вас искушати да питате о њему и сазнате како му иде.
8. Покушајте бити објективни
Када су уплетене емоције, тешко је бити рационалан. Ако сте попут већине људи, бацили сте цијело срце у везу. Мислили сте да ће то трајати заувек, па сте се учинили рањивим. Када се расплет догодио, било је лако ослушкивати своја осећања и осећати се узнемирено. Осећате се као да вам недостаје невероватна веза, јер нисте објективни.
Погледајте ваш однос. Да имате ћерку и она је у оваквој вези, да ли бисте били срећни? Ако вам је најбоља пријатељица рекла да је њихов дечко и веза такав, да ли бисте јој рекли да оде? Да ли се ваш бивши заиста добро односио према вама? Да ли вам је дала све што сте заслужили и пожелели? Ако сте искрени према себи, вероватно ћете схватити да су постојали знакови и назнаке да он није добар за вас. Да вам је најбоља пријатељица испричала све те аргументе, рекли бисте јој да оде. Једини разлог зашто сте остали јесте зато што сте добра особа која је била емоционално везана. Кад год сумњате у своју одлуку да останете раздвојени, посматрајте однос објективно и подсетите се зашто више нисте део те везе.
9. Покушајте без контакта
Кад се људи суоче са раскидом, они често имају проблема с одржавањем удаљености. Навикли сте да му из сваког дана кажете све своје мисли и осећања. Врло је примамљиво да му пошаљете поруку када чујете шаљиву шалу или када вам се на послу нешто десило.
Не желите то да радите. Слање текста и разговор са њим само ће узроковати да се веза настави. Сада се морате фокусирати на излечење, а задржавање везе с њим неће помоћи. Најбоља опција је ићи без правила о контакту. Током одређеног периода од неколико недеља или неколико месеци, уопште не разговарајте с њим. Ако је веза требало да буде, свеједно ћете се бринути једно о другом и желети да будете заједно на крају тог времена. У већини случајева, не разговарање једно са другим заправо ће вам дати простора да схватите да он није баш за вас и да наставите даље.
Обавестите свог бившег да радите без контакта како се не би најежио кад му никад не вратите поруку. Поред тога што му не дижете главе, престаните му пружати руку у потпуности.
10. Разговарајте са својим пријатељима
У неком тренутку ће скоро сви проћи кроз распад. Ако нисте једна срећна особа која се уда за свог средњошколског љубимца, у неком тренутку ћете се распустити. Уместо да се сами бавите тим осећањима, покушајте да разговарате са својим пријатељима. Ваши пријатељи су и раније прошли провале, тако да вам могу дати савете о томе како су кренули даље. Такође вам могу помоћи да останете заузети и размишљате о позитивним мислима док идете даље. Бити сам и депресиван неће помоћи. Окружите се људима који вас воле и почните поново да живите свој живот.
11. Бол ће проћи
Не брини. Без обзира колико тренутно боли, бол ће на крају проћи. Тај осећај празнине неће трајати вечно. Морате да верујете да ће бол на крају нестати. Останите заузети, фокусирајте се на исцељење и окружите се својим најближим пријатељима. Проћи ће време, али бол због раскида увек ће се с временом завршити. Само мораш бити стрпљив.
12. Скините своје руже у боји ружа
Сада морате бити логични. Кад некога заволиш, гледаш кроз његове мане и сваки проблем у вези. Иако је ово изванредног квалитета када сте у вези, то вам неће помоћи да прекинете везу. У овом тренутку морате скинути те леће у ружичастој боји и дозволити себи да кренете даље. Ваш логички ум био је замагљен док сте били у вези. Толико си га волео да си се могао усредсредити на све његове добре особине и игнорисао све разлоге због којих веза није била права за тебе. Сада када покушавате да пређете преко раскола, време је да будете логични. Не фокусирајте се само на добре ствари у вези. Будите искрени због чега је веза окончана и зашто не бисте требали бити са њим.
