Подршка за партнере важна за управљање стресом на послу

Америчка радна снага драматично се променила током последњих 50 година, породице са двојним приходима које сада представљају преко 80 процената брачних парова.

Истраживачи са Државног универзитета Флорида одлучили су да погледају улогу подршке партнера у домаћинствима у којима је свакодневни стрес на послу уобичајен за оба супружника.

„С обзиром на то да недостатак подршке супружника представља главни узрок и развода и испадања из каријере, ово истраживање је потребно да би се решила питања која утичу и на дом и на посао“, рекао је истраживач Ваине Хоцхвартер, др.

Више од 400 радних парова, како у плавим, тако и у белим оковратницима, учествовало је у Хоцхвартер-овом истраживању. Међу партнерима под стресом због радне гњаваже, снажна подршка партнера (у поређењу са особама под стресом без такве подршке) омогућила је следеће позитивне користи:

• 50 посто веће стопе задовољства својим браком;
• 33 посто већа вероватноћа позитивних односа са сарадницима;
• 30 процената мања вероватноћа да ћете доживети кривицу повезану са занемаривањем куће / породице;
• 30 одсто мања вероватноћа да код куће будете критични према другима (супружнику, деци);
• 25 посто веће стопе нивоа концентрације на послу;
• 25 посто мања вероватноћа да ћете после посла доживети умор код куће;
• 25 одсто веће стопе задовољства количином времена проведеног са децом;
• 20 одсто виших ставова да су њихове каријере кренуле у добром правцу;
• 20 одсто виши ниво задовољства послом.

Истраживачи су били запањени бројем запослених који су се још узнемиренији вратили на радно место јер нису успели да створе подршку за сналажење код куће.

„Када сте и даље бесни или узнемирени због јучерашњег стреса, радни дан ће вероватно ићи у само једном смеру - доле“, рекао је.

Даље, Хоцхвартер је идентификовао кључне факторе који су разликовали повољну од неповољне подршке.

„Неки покушаји да подржите супружника под стресом могу се повратити, што ће ствар погоршати“, рекао је.

Истраживачи су успели да утврде врсту и облик подршке партнера која се исплатила. Као што је наведено, значајна и корисна подршка укључује следеће карактеристике:

• Свест о свакодневним радним захтевима супружника (тј. Временски притисци, недостатак ресурса, рокови и надзорници);
• Не „форсирање подршке;“
• Разумевање да су комуникационе линије отворене без обзира на околности;
• Препознавање да се дистанцирање од породице или натезање није практичан начин за неговање помоћи. У ствари, оно показује најгоре код других - и чак доводи до тога да се супружник који издржава удаљи и такође глуми;
• Могућност враћања супружника на средину - горе кад падне на сметлишта, а доле када је претјерано узнемирен;
• Не бомбардирање породице притужбама на мање иританте на радном месту;
• Не покушавајући да „зближите“ супружника у смислу тога ко је имао лошији дан.
• Не бити самозадовољан - настављајући да ради на томе;
• Остајући рационални и не узимајући аутоматски супружника за „негативца“;
• Не држање активне картице о томе ко даје, а ко добија.

„Ипак, најважнија је била способност супружника да пружи подршку у данима када му је она подједнако потребна“, рекао је Хоцхвартер.

„У многим случајевима обојица се враћају кући с посла под стресом. Стварање менталних и емоционалних ресурса потребних за помоћ када је ваш резервоар празан често је тешко. Успешни парови су готово увек држали сталну залиху ресурса за подршку на резерви које се користе у посебно захтевним данима. “

Према једном 47-годишњем менаџеру продаје интервјуисаном за студију, „Имао сам ужасан дан, а све што сам желео био је домаћи оброк и мало времена за себе. Уместо тога, извео сам супругу на вечеру и чуо све о њеном лошем шефу и како њени колеге нису вукли своју тежину. До краја вечери, обоје смо се осећали бар мало боље. “

Истраживачи су открили да различита подржавајућа понашања најбоље функционишу за мушкарце и жене.

Генерално, супруге су цениле да им се „смањи“ у погледу активности у домаћинству; осећај жеље; и примање израза топлине и наклоности.

У међувремену, вероватније је да ће мужеви позитивно одговорити на понуде помоћи и да се осећају цењеним и потребним.

И мужеви и жене су били посебно захвални на помоћи супружника у одвођењу посла од посла и кућних гњаважа како би се једноставно одморили и напунили батерије.

„Када стрес уђе у било коју везу, он може или повезати људе или их раздвојити“, рекао је Хоцхвартер. „Налази то снажно потврђују у погледу напетости на послу. Оно што је такође постало очигледно јесте критична улога комуникације и поверења међу супружницима; без њих имате темељ који се најбоље описује као распаднут, чак и у најбољим околностима “.

Потврђујући то је став једног 54-годишњег административног асистента у студији. На питање како стрес на послу може утицати на везу, одговорила је: „Питајте мог бившег супруга.“

Извор: Државни универзитет Флорида