Улога РЕМ-а наспрам не-РЕМ-сна у учењу
Ново истраживање процењује која је фаза спавања најважнија за учење: РЕМ или не-РЕМ. У новој студији истражитељи су разматрали два механизма. Да ли спавање побољшава учење побољшавањем вештина док људи дреме или корист од спавања произлази из јачања тих вештина у мозгу тако да је мања вероватноћа да ће их заборавити?
Према студији о визуелном учењу Универзитета Бровн, одговор је „све наведено“.
„Спавање је добро за многе процесе у телу и уму, али контроверза је била око тога како је сан добар“, рекла је ауторка Иука Сасаки, професор когнитивних, лингвистичких и психолошких наука (истраживање) у Бровн-у.
„Да ли не-РЕМ спавање и РЕМ спавање дају различит допринос или фаза спавања није битна? Мислимо да имамо један одговор, јер јасно показујемо разлику у улогама не-РЕМ спавања и РЕМ спавања у визуелном перцептивном учењу. “
У студији су млади одрасли били обучени да идентификују слово и оријентацију низа линија на текстурној позадини у два различита задатка: једном пре спавања и другом након спавања. Између два задатка, истраживачи су анализирали мождане таласе учесника док су спавали. Такође су истовремено мерили концентрације две различите хемикалије у њиховом мозгу: побудни неуротрансмитер зван глутамат и инхибиторни неуротрансмитер зван гама-аминобутерна киселина.
Одвојено, истраживачи су извршили исте анализе на људима који нису учествовали у визуелним задацима учења.
Мерећи однос ове две хемикалије у мозгу - названу равнотежа побуде / инхибиције (Е / И) - научници могу прикупити трагове о стању одређеног подручја мозга.
Понекад, на пример када подручје мозга има високу равнотежу Е / И, неурони активно стварају нове везе, што значи да подручје мозга има висок степен пластичности.
Супротно томе, када подручје мозга има низак Е / И баланс, каже се да је у стању стабилизације. Током стабилизације подрезују се мање важне неуронске везе, чиме се повећава ефикасност и еластичност веза које остају. И пластичност и стабилизација су саставни део процеса учења: пластичност обично прелази у побољшање учинка, а стабилизација спречава да ново учење буде преписано или да му буду сметане у будућем учењу.
Ова нова студија, која се појављује у Натуре Неуросциенце, утврдио је да се пластичност и стабилизација јављају током различитих фаза сна.
Током не-РЕМ (НРЕМ) сна, визуелна подручја мозга учесника показивала су Е / И равнотежу која указује на повећану пластичност. Узорак је пронађен чак и међу учесницима који нису учествовали у задацима визуелног учења, што значи да се јавља и у одсуству учења.
Међутим, чини се да је РЕМ фаза неопходна да би људи убрали благодати повећане пластичности коју показују током НРЕМ спавања. Током РЕМ спавања, хемијске концентрације у мозгу учесника указивале су на то да су њихова видна подручја била подвргнута стабилизацији.
Истражитељи су открили да се овај процес догодио само код учесника који су учествовали у визуелним задацима учења, што сугерише да се, за разлику од пластичности, стабилизација током сна дешава само у присуству учења.
Учесници који су само подвргнути НРЕМ спавању нису показивали побољшање перформанси, вероватно зато што је нови задатак након спавања ометао њихово учење задатка пре спавања. Супротно томе, они који су пролазили и НРЕМ и РЕМ спавање показали су значајне побољшања у перформансама и за задатак пре спавања и после спавања.
„Надам се да ово помаже људима да схвате да су и не-РЕМ и РЕМ спавање важни за учење“, рекао је Сасаки. „Када људи спавају ноћу, постоји много циклуса спавања. РЕМ спавање појављује се најмање три, четири, пет пута, посебно у каснијим деловима ноћи. Желимо да имамо пуно РЕМ сна како би се снажније сећали, па не бисмо требали да скраћујемо сан. “
У будућности, Сасаки и њене колеге желе да виде да ли се њихови налази могу генерализовати на друге типове учења. Они би такође желели да комбинују ово истраживање са својим прошлим истраживањима визуелног перцептивног учења и награде.
„Раније смо показали да награда побољшава визуелно учење кроз спавање, па бисмо желели да разумемо како то функционише“, рекла је. „Амбициозно је, али можда бисмо ово истраживање могли проширити и на друге врсте учења како бисмо се боље сећали и развијали боље моторичко учење, боље визуелне вештине и бољу креативност.“
Извор: Универзитет Бровн
