Вежба вам можда неће помоћи, у зависности од ваших гена

Једна од често понављаних мантри лекара и стручњака за ментално здравље је да морате бити активни у свом животу. Помаже у борби против свега, од болести срца до депресије. Барем је то уобичајена мудрост.

Али недавна студија доводи у питање ову конвенционалну мудрост и сугерише да је, као и готово све у животу, сложенија од једноставне мантре.

Нова студија, објављена у недељи УСА Тодаи, сугерише да ваши гени помажу у одређивању да ли ће вежбање помоћи у побољшању вашег расположења:

[Студија] је обухватала упитнике о вежбању и проценама менталног здравља сваке две године. Промене у вежбању нису у корелацији са побољшањима или падовима менталног здравља, каже он. Чак и ако је један идентични близанац почео да вежба, није постао мање депресиван или анксиозан од свог близанца.

Уместо тога, каже [истраживач студије] ДеГеус, докази указују на уобичајене гене који утичу и на ментално здравље и на понашање у вежбању: Ментално најздравији имају тенденцију да буду активни, а гени, а не околина, у великој мери одређују ко ће бити. „Не кажем да вежбање можда неће помоћи нечијем расположењу. Али такође можда неће успети “, каже он.

Међутим, ово ново откриће је у директној супротности са богатством истраживања која сугеришу да заиста вежбање помаже код депресивног расположења (види, на пример, ван Гоол и др., 2007, које је пратило 1169 одраслих током 6 година и утврдило да је то вежбање током свих 6 година било је повезано са одсуством депресивног расположења и Смитх ет ал., 2007, између осталог).

И неке студије, попут Блументхал ет. ал.-а (2007) на 202 одраслих показују да вежбање може бити једнако ефикасно као и психијатријски лекови (а и вежбање и лекови се не разликују значајно од таблете шећера у плацебу!):

Све третиране групе имале су ниже оцене ХАМ-Д након третмана; резултати за групе активног лечења нису се значајно разликовали од плацебо групе (п = .23). Закључци: Чини се да је ефикасност вежбања код пацијената генерално упоредива са пацијентима који примају антидепресиве и обоје имају тенденцију да буду бољи од плацеба код пацијената са МДД. Стопе одговора на плацебо биле су високе, што сугерише да је значајан део терапијског одговора одређен очекивањима пацијента, континуираним праћењем симптома, пажњом и другим неспецифичним факторима.

Чињеница да гени могу да комуницирају са нашом способношћу да ефикасно лечимо депресију не би требало да буде нова вест за било кога. Овде је кључно схватити да ако један третман депресије не делује код одређене особе, они би требало да покушају други. И упркос налазима ове најновије студије, вежбање остаје корисно средство за депресију (а такође је бесплатно!).

Референце:

Блументхал, Ј.А. ет. ал. (2007). Вежбање и фармакотерапија у лечењу великог депресивног поремећаја. Психосоматска медицина, том 69 (7), 587-596.

Смитх, П.Ј. ет. ал. (2007). Ефекти вежбања и губитка тежине на симптоме депресије код мушкараца и жена са хипертензијом. Часопис за психосоматска истраживања, том 63 (5), 463-469.

ван Гоол, Ц.Х .; Кемпен, Г. И. Ј. М., & Босма, Х. (2007). Повезнице између начина живота и депресивног расположења: Лонгитудинални резултати студије о старењу из Мастрихта. Амерички часопис за јавно здравље, том 97 (5), 887-894.