Да ли се осећате лажно?
Или сам се бар тако осећао - веома.
Осећао сам да је програм направио изузетак да ме прихвати, да заиста нисам заслужио да будем тамо, да носим глупост на рукаву и да ће ускоро професори и будуће моћи то открити и избацити.
То се никада није догодило. (Заправо сам отишао након што сам добио Учитеља да бих се бавио писањем.) Али то није утажило моје страхове.
Чак и када сам добио високе оцене и позитивне повратне информације и похвале, и даље сам осећао гризућу нелагоду због тога Једноставно нисам припадао на тако паметном месту.
Такође нисам био једини. Моја кохорта и ја смо редовно разговарали о осећају да је наше одељење погрешило кад нас је примило. Бринули смо се за корак, редовно преиспитивали своју интелигенцију и способности и осећали се несигурно у свему.
Очигледно је оно што смо доживели познато као „феномен самозванца“. Седамдесетих година професори Паулине Росе Цланце и др Сузанне Имес су сковали тај термин.
Цланце је први пут приметила овај феномен код својих ученика. Видела је да се упркос томе што су паметни и успешни студенти и даље осећају несигурно у себе.
Да би сазнали више о феномену, Цланце и Имес су одржали радионице за успешне жене, где су са њима разговарали о том феномену. Упркос својим успесима и признањима, ове жене су се и даље осећале као варалице и рационализовале су своја достигнућа због „шансе или шарма“, према чланку градаПСИЦХ. (Друга истраживања открила су да и мушкарци имају таква осећања.)
Пре неколико година, Америчко удружење за унапређење науке (АААС) такође је написало чланак о феномену самозванца и како он утиче на професоре науке и студенте. Аутор укратко цитира Цланце анд Имесов рад из 1978 Теорија, истраживање и пракса психотерапије:
„Ове жене немају унутрашњи осећај успеха“, написала је Цланце. „Сматрају да су„ варалице “упркос томе што су добро поентирали на стандардизованим тестовима, стекли напредне дипломе и добили професионалне награде.“
Људи који себе доживљавају као варалице мисле да их то некако штити од шока неуспеха, према чланку градПСИЦХ. Перспектива иде да ако поставите ниска очекивања, нећете бити толико скршени кад не успете него ако наставите са самопоуздањем. Пад није толико дуг.
Такође уклања притисак. Према чланку у Тхе Нев Иорк Тимес-у:
У интервјуу је др. МцЕлвее рекао да као социјална стратегија, пројектовање себе као варалице може смањити очекивања за наступ и скинути притисак са особе - све док самопонижавање не иде предалеко. „То је разлика између тога да кажеш да си се напио пре САТ-а и да то заиста радиш“, рекла је. „Један пружа готов изговор, а други је самоуништавајући.“
Дакле, неки људи могу бити „лажне лажљивке“, које „усвајају самопонижавање као друштвену стратегију, свесно или не, и потајно су самопоузданији него што допуштају“.
(Занимљиво је да исти чланак каже да осећања самозванца могу заштитити од још једне ствари: сопствених самозаваравања.)
Али ако имате проблема са осећањима варалице, шта можете учинити? Ово је неколико мојих омиљених савета из градаПСИЦХ. (Погледајте овде комплетну листу.)
- Будите стрпљиви. Већина људи се осећа преварантима кад преузме нове одговорности. То што се данас осећате недовољно квалификовано не значи да ћете се увек тако осећати, каже др Леила Дурр. Прихватање ваших осећања - без задржавања на њима - може им одузети моћ, примећује она.
- Признајте позитивне повратне информације. Превише често, каже др Паулине Росе Цланце, људи који се осећају као варалице не упијају комплименте. Она предлаже вођење свеске о похвалама. Др Гејл Метјуз препоручује да људи буду прецизнији у својим признањима.
- Борите се против компулзивних радних навика. Многи људи који доживљавају осећања самозванца развијају „магичне“ ритуале који им помажу да уче за тестове и осећају се припремљено. Експериментишите са тим како би изгледало полагати тест, а да на пример нисте повукли читаву ноћ.
