Уобичајена медитација смањује перцепцију бола

Чини се да редовна медитација помаже људима да пронађу бол мање непријатним.

Научници са Универзитета у Манчестеру верују да медитација доводи до тога да мозак појединца мање предвиђа бол.

Истраживачи су у студију регрутовали појединце који су имали различита искуства са медитацијом, обухватајући све од месеци до деценија.

Тек су се напреднији медитанти разликовали од очекивања и искуства бола од оних који нису медитирали.

Врста медитације која се практикује такође се разликовала од појединца, али све су укључивале и праксе медитације са пажњом, попут оних које чине основу когнитивне терапије засноване на пажњи (МБЦТ), коју Национални институт за здравље и клиничку изврсност препоручује за понављајућу депресију ( НИЦЕ) 2004. године.

„Медитација постаје све популарнија као начин лечења хроничних болести попут болова изазваних артритисом“, рекао је др Цхристопхер Бровн, који је спровео истраживање.

„Недавно је добротворна организација за ментално здравље затражила да медитација буде рутински доступна на НХС-у за лечење депресије, која се јавља код до 50 процената људи са хроничним болом. Међутим, научници су тек почели да истражују како медитација може смањити емоционални утицај бола. “

Студија, која ће бити објављена у часопису Бол, открили су да су одређена подручја мозга била мање активна док су медитанти очекивали бол, изазван ласерским уређајем. Они са дужим искуством у медитацији (до 35 година) најмање су очекивали ласерски бол.

Др Бровн, са седиштем у Манчестеру, Сцхоол оф Транслатионал Медицине, открио је да су људи који медитирају такође показали необичну активност током ишчекивања бола у делу префронталног кортекса, мождане регије за коју је познато да је укључена у контролу пажње и мисаоних процеса када потенцијалне претње опажају се.

Рекао је: „Резултати студије потврђују како смо сумњали да медитација може утицати на мозак. Медитација тренира мозак да буде више фокусиран на садашњост и зато троши мање времена предвиђајући будуће негативне догађаје. То је можда разлог зашто је медитација ефикасна у смањењу понављања депресије, што хронични бол знатно погоршава. “

Др Браун је рекао да би налази требало да подстакну даља истраживања о томе како се мозак мења вежбањем медитације. Рекао је: „Иако смо открили да медитатори мање предвиђају бол и сматрају да је бол мање непријатан, није прецизно како медитација временом мења мождане функције да би произвела ове ефекте.

„Међутим, важност развоја нових третмана за хронични бол је јасна: 40% људи који пате од хроничног бола пријављују неадекватно управљање својим проблемом бола.“

У Великој Британији, више од 10 милиона одраслих сваке године консултује свог лекара опште праксе са артритисом и сродним стањима. Процењени годишњи директни трошак ових услова за здравствене и социјалне услуге износи 5,7 милијарди фунти (8,4 милијарде долара).

Коаутор студије, професор Антхони Јонес, рекао је: „Могло би се тврдити да ако терапија делује, зашто би онда требало да бринемо о томе како делује? Али може бити изненађујуће када се сазна да су механизми деловања многих тренутних терапија углавном непознати, чињеница која омета развој нових третмана. Разумевање како делује медитација помогло би побољшању овог начина лечења и помогло у развоју нових терапија.

„Можда постоје и неке врсте пацијената са хроничним болом који имају више користи од терапија заснованих на медитацији од других. Ако будемо могли да откријемо механизам деловања медитације за смањење бола, можда ћемо у будућности моћи да претражимо пацијенте на недостатке у том механизму, омогућавајући нам да лечење усмеримо на те људе. “

Извор: Универзитет у Манчестеру