Уметност примања: шта треба пустити у добру
Али примање је једнако племенит подухват. Када неко усмери пажњу и бригу према нама, колико дубоко то пуштамо унутра? Можемо ли допустити да нас негује туђи чин љубазности? Дубоко примање не само да нас негује, већ и части даваоца. Осећају да су учинили разлику у нашем животу.
Ако пазите на следеће, то може продубити вашу способност примања, што вашем животу доноси више испуњења:
Излазите из главе и будите опуштени у свом телу
Када нам неко учини услугу или нас похвали, можда се осећамо нелагодно или стидљиво или не знамо како да одговоримо. Могли бисмо се брзо запитати да ли се од нас тражи да узвратимо на неки начин. Могли бисмо помислити:
- Да ли сада треба да им учиним услугу или да им дам комплимент?
- Да ли очекују нешто од мене заузврат?
- Да ли заиста заслужујем ово добро дело или лепу реч?
Такве мисли нас могу држати затворене у глави. Негативни самоговор говори нас депресивнима и несрећнима.
Следећи пут кад вам неко нешто пружи, погледајте да ли можете дубоко удахнути и пустити. Опусти се! Не мучите се покушавајући да све то схватите. Не претјерујте у томе. Једноставно га пустите унутра.
Трик је у томе да изађете из главе и останете у телу. Како се осећате у стомаку и грудима да бисте се према вама односили тако љубазно? Ако се мисли врте, једноставно их приметите и оставите по страни - бар за сада.
Не испитујте да ли то заслужујете
Понекад не упијамо добре ствари јер мислимо да то не заслужујемо. Могли бисмо помислити: „Да ме заиста знају, не би ово рекли.“ Или, „Нисам много учинио за њих, па заслужујем ли ову услугу?“ Лако је излудети се таквим интерним разматрањем. Изгубљени у наборима нашег мисаоног процеса, лепота поклона нам измиче. А давалац може приметити нашу дистракцију и не осећати се цењеним због онога што је учинио за нас.
Можемо да полудимо размишљајући да ли нешто заслужујемо. Ко ће рећи да ли радимо или не? Мало је вероватно да је давалац проценио да ли смо заслужили оно што нам је дато, па зашто бисмо? Можда је то био спонтан чин доброте. Њено испитивање умањује снагу понуде.
Важан део самопоштовања је потврда да је у реду примати ствари. Бити човек значи имати потребе и жеље, што укључује и вредновање и уважавање. Део је људског бића ако имамо недостатке и ограничења, али управо када смо добили неки поклон није време да размишљамо о својим манама. У ствари, једна од наших мана може бити та што се жалимо да нико не брине о нама упркос доказима који говоре супротно. Нисмо вешти у умећу да примамо добре ствари када нам се нађу на путу.
Дозволите себи да будете рањиви
Ми контролишемо када дајемо. Ако нам се понуди лепа реч или дело, то може изазвати осећај рањивости. За пријем је потребна снага да бисте били рањиви.
Када током разговора настане нежни тренутак - можда поглед саосећања док разговарамо о болести родитеља - можемо ли да му пружимо нежни дар бриге? Или брзо скренемо поглед због срама или срамоте? Колико често изговарамо своје борбе, надајући се да ћемо наћи љубазно и пријемчиво ухо, а онда када неко пружи добродушан одговор, наставимо да разговарамо о томе?
Дозволити себи да успоримо и поздравимо тендерску рањивост може бити врло повезано - спас за нашу изолацију. Узимање тренутка да зауставите или покажете сузу може бити поклон слушаоцу. На начине дубље од речи може наговестити да нам је њихова брига дотакла срце и помогла нам да направимо мали корак ка лечењу.
Потражите могућности да пустите добре ствари кад вам се нађу на путу. То може бити једноставно као да вам неко држи врата или искрено занима да чујете нешто што вас мучи или топао загрљај. Док вежбате да будете сунђер, можда ћете унети више радости у свој живот. А како се ваш емотивни резервоар напуни, имат ћете више за поклон другима.
Молим вас, размислите о лајку моје Фацебоок странице.
