Учинак медитације на емоције које се показују да трају
„Ово је први пут да се показало да тренинг медитације утиче на емоционалну обраду мозга изван медитативног стања“, рекла је др Гаелле Десбордес, истраживач у Центру за биомедицинско сликање Атхиноула А. Мартинос у Массацхусеттс Генерал У болници и на Универзитету у Бостону за рачунарску неуронауку и неуронску технологију.
„Све у свему, ови резултати су у складу са свеобухватном хипотезом да медитација може резултирати трајним, корисним променама у функцији мозга, посебно у подручју емоционалне обраде.“
Истраживачи су започели студију хипотезом да медитација може помоћи у контроли емоционалних одговора.
Током медитације, део мозга назван амигдала (познат по обради емоционалних надражаја) показао је смањену активност. Међутим, када су учесницима показане слике других људи које су или добре, лоше или неутралне у пракси која је позната као „медитација саосећања“, амигдала је изузетно реаговала.
Испитаници су могли да усредсреде своју пажњу и у великој мери смање своје емоционалне реакције. И током осмонедељног периода, учесници су задржали ову способност.
Чак и када нису били укључени у медитативно стање, њихови емоционални одговори били су пригушени и осећали су више саосећања са другима кад су се суочили са узнемирујућим сликама.
Отприлике у исто време, друга група на Медицинском факултету Харварда (ХМС) почела је да проучава ефекат медитације на задржавање информација. Њихова хипотеза је била да људи који медитирају имају већу контролу над њима алфа ритам - мождани талас за који се мисли да открије свакодневне сметње, омогућавајући обраду важнијих информација.
„Извештено је да медитација пажљивости побољшава бројне менталне способности, укључујући брзо опозивање памћења“, рекла је Цатхерине Керр из Мартинос центра за биомедицинско сликање и Осхер истраживачког центра, обоје у ХМС-у.
„Наше откриће да су медитанти пажљивости брже прилагодили мождани талас који уклања расејаност могло би објаснити њихову супериорну способност брзог памћења и уношења нових чињеница.“
Обе студије су користиле учеснике који раније нису имали искуства са медитацијом.
Током периода од осам недеља и 12 недеља, обе групе су показале значајне промене у својој свакодневној нормалној функцији мозга, док су медитирали и док су били укључени у медијске активности.
Неки истраживачи верују да би медитација могла бити кључ за олакшавање зависности од фармацеутских лекова.
„Импликације се шире и од медитације“, рекао је Керр.
„Дају нам назнаке о могућим начинима како да помогнемо људима да боље регулишу мождани ритам који је дерегулиран у поремећају хиперактивности са дефицитом пажње и другим условима.“
Извор: Универзитет Харвард
