Искључивање осећања према супружнику

Обоје се и мој мужић боримо са депресијом. Напорно сам радио да задржим контролу над тим. увек вежбам, медитирам, а дању, док га нема, осећам се добро. Али он ће послати један негативан текст и вратиће се нагло. Престрављен сам да разговарам с њим, јер ће га и најмања ствар покренути. има толико окидача и има начин да ме натера да се осећам кривим, као да сам ја крива кад прође кроз депресивну епизоду. Па, малопре сам схватио да је он мој покретач; Видим то некако у глави док ме трује - знам да је безосећајно признати. Док је имао нападај панике, а ја сам се осећао као један, искључио сам све своје емоције према њему. Све. И чинећи то осећао сам се тако слободно. Имамо једног сина заједно, и даље осећам емоције према њему. Осећам емоције према свему осталом, али када он каже било шта, добро или лоше, не осећам ништа. Моја депресија више није пузајућа. Нема га. Знам да није здраво. Знам да то није добро за нашу везу. Степен онога што осећам према њему је иритација, јер имам осећај да саботира своју каријеру и то утиче на мене и мог сина.

Моје питање је ... могао бих то поново укључити. али коначно могу да дишем. Па, да ли бих требао? Боља сам мајка кад немам то вагање на грудима. али ... Не марити за њега је лоше за нашу везу. и волим га као што знам да воли мене. па ... да ли да га поново укључим и ризикујем да поново имам нападе панике и депресију? Не могу бити једина која пролази кроз ово (гледала сам и нисам видела пуно о томе).

Одговорио др Даниел Ј. Томасуло, др ТЕП, МИП, МАПП 2020-04-6

А.

Када не осећамо бол, не осећамо ништа. Искључивање својих емоција заиста ће успети, али проблем је што ћете такође морати да искључите део себе да бисте наставили даље.

Желео бих да подигнем неке речи помоћу којих сте идентификовали зашто је искључивање ваших осећања постало толико важно. Кажете: „Престрављен сам да разговарам с њим“; „Трује ме“; „Осећао сам се тако слободно“; „Оно што осећам према њему је иритација“; „Ја сам боља мајка кад немам то мерење на грудима.“

Изгледа да је све што волите код њега у директном сукобу са оним што требате учинити да бисте га преживјели. Поврх свега овога, видите га као да саботира своју каријеру.

Изгледа да стратегија коју сте развили да бисте преживели своја осећања према мужу омогућава да у потпуности напредујете. Чини се да вам омогућава да толеришете свој брак док и даље осећате незадовољство. Овај приступ може деловати неко време, али дугорочно ће се огорчење показати превише да би било здраво.

Време је за саветовање у пару. Затварате се да бисте били срећнија особа, а боља мама није одржива стратегија. Враћање осећања да бисте дозволили незадовољство такође не звучи одрживо. Потребна је трећа страна која ће вам помоћи да саопштите дубину свог страха од разговора са њим. Његово покретање вас звучи врло стварно, али ако не можете да му то саопштите, он нема шансе да научи.

Картица Пронађи помоћ на врху странице може вам помоћи да пронађете терапеута у свом подручју. Можда ћете желети да испробате и ову групу јер су се специјализовале за брачне и породичне терапије.

Желећи вам стрпљење и мир,
Др. Дан
Доказ позитивног блога @ ПсицхЦентрал