Губитак килограма може помоћи у уклањању врућих блица

Губитак килограма исхраном са ниским садржајем масти са пуно воћа и поврћа може помоћи у смањењу или уклањању менопаузалних врућина и ноћног знојења, према новој студији.

Иницијатива за женско здравље проучавала је 17.473 жене са симптомима менопаузе које нису узимале терапију замене хормона и изгубиле су 10 килограма или 10 или више процената своје основне телесне тежине.

Истраживачи су открили да је исхрана са ниским садржајем масти која је такође садржавала интегралне житарице, воће и поврће вероватније да ће смањити или елиминисати врућине и ноћно знојење након једне године, у поређењу са женама из контролне групе које су одржавале своју тежину.

„Иако механизам није потпуно разумљив, сматра се да су врућице и ноћно знојење изазване сложеном интеракцијом која укључује флуктуирајуће нивое хормона, регион хипоталамуса у мозгу који регулише телесну температуру, мождане хемикалије и рецепторе и крвне судове тела. и знојне жлезде “, рекла је Цандице Кроенке, др. сц., МПХ, научна истраживачица из истраживачког одељења Каисер Перманенте за Северну Калифорнију и водећа ауторка студије.

Иако су претходна истраживања показала да су велика телесна тежина и дебљање повезани са налетима врућине и ноћним знојењем, ова студија је међу првима - и највећа до данас - која анализира да ли је губитак тежине на дијети дизајнираној за смањење масних киселина и повећање целокупне унос житарица, воћа и поврћа може смањити симптоме.

„Будући да већина жена има тенденцију да се угоји са годинама, губитак килограма или спречавање дебљања могу понудити одрживу стратегију која помаже у уклањању врућина и ноћног знојења повезаних са менопаузом“, рекла је Бетте Цаан, ДрПХ, научна истраживачица из организације Каисер Перманенте, Северна Калифорнија. Одељење за истраживање и виши аутор студије.

Објаснила је да већа телесна масноћа обезбеђује изолацију која може ометати губитак топлоте, а валунзи и ноћно знојење начин за одвођење те топлоте.

„Губитак килограма, посебно губитак масне масе, али не и немасне масе, такође може помоћи у ублажавању навала врућине и ноћног знојења“, додао је Кроенке.

Истражитељи истичу да су потребна даља истраживања како би се боље разумела веза између исхране, тежине и симптома врућег блица или ноћног знојења. Објашњавају да благотворни утицај здраве исхране, без обзира на промену телесне тежине, такође може помоћи у смањењу симптома.

Студија се појављује у актуелном издању часописа Менопауза.

Извор: Каисер Перманенте