Мирни будни ум може довести до слађих снова

Нова скандинавска студија открива да душевни мир обично резултира бољим животом из снова. Студија је прва која је погледала како се душевни мир повезује са садржајем снова.

Будући да се већина истраживања снова врши на онима који пате од различитих поремећаја, истраживачи изненађујуће мало знају о позитивној страни сањања. Дакле, питање је остало без одговора: Да ли сретнији људи имају тенденцију да имају срећније снове?

Студија, објављена у часопису Научни извештаји, обратио се како су емоције из снова повезане не само са различитим аспектима буђења због лошег стања, већ и са различитим аспектима будног стања, укључујући врло важан, али често превиђени аспект среће - душевни мир.

Мир ума је стање унутрашњег мира и хармоније, сложенијег и трајнијег стања благостања традиционално повезаног са срећом у источним културама.

Иако се ретко мери директно у студијама благостања, душевни мир се увек сматрао кључним за процват човека у оквиру неколико филозофских и духовних традиција, рекао је коаутор др Антти Ревонсуо, професор психологије на Универзитету у Туркуу у Финској и професор когнитивне неуронауке на Универзитету у Сковдеу у Шведској.

За истраживање су здрави учесници попунили упитнике који су мерили њихово будно болесно и добро стање. Током наредне три недеље водили су дневни дневник снова у којем су сваког јутра након буђења извештавали о свим својим сновима и оцењивали осећања која су проживљавали у тим сновима.

Налази откривају да су учесници са вишим нивоима душевног мира пријавили више позитивних емоција из снова, док су они са вишим нивоима анксиозности пријавили више негативних емоција из снова.

Изненађујуће, они аспекти који се обично сматрају и мере као „благостање“ нису били повезани са садржајем снова. Дакле, чини се да постоји нешто јединствено у душевном миру и анксиозности, рекао је водећи аутор Пиллериин Сикка, докторски кандидат психологије на Универзитету у Туркуу и предавач когнитивне неуронауке на Универзитету Сковде.

Истраживачи предлажу да они који имају јачи душевни мир могу боље да регулишу своје емоције не само у будном стању већ и док сањају, док супротно може бити тачно за оне са вишим нивоима анксиозности.

У будућим студијама истраживачи би желели да истраже да ли је бољи капацитет за регулисање емоција и самоконтрола уопште нешто што карактерише људе са вишим нивоима душевног мира и може ли побољшање таквих вештина такође довести до више душевног мира , рекао је Сикка.

Извор: Универзитет у Туркуу