3 мита о постпорођајној депресији у које верује превише људи

Постоје многи митови о постпорођајној депресији - све, од нестварног до самога, нестаће само зато што погађа само одређене жене. Реалност је да је постпорођајна депресија озбиљна болест која не дискриминише, рекла је Елизабетх Гиллетте, ЛЦСВ, терапеут специјализован за спречавање и лечење перинаталних поремећаја расположења и анксиозности и подржавајући парове у њиховој вези како њихова породица расте.

Стварност је таква да ППД можете доживети након трауматичног или идеалног искуства порођаја. Реалност је да ППД не значи да не волите своју бебу или нисте захвални што ћете родити здраво дете, рекла је Гиллетте. „То значи да сте тренутно [вас] изазвали озбиљна болест која захтева лечење.“

Реалност је да ППД различито утиче на људе. Неки осећају неодољив осећај безнађа и очаја. Неки плачу. Неки осећају бес. Неки имају потешкоће са концентрацијом. Неки не могу устати из кревета и добити или изгубити тежину. Неки се осећају утрнуто, претјерано се брину и имају физичке симптоме, попут главобоље и болова у леђима. Чини се да се неки сасвим добро носе, али изнутра се даве.

Испод су терапеути разјаснили три мита које превише људи погрешно тумачи као истину - од тога ко добија ППД до тога како се манифестује.

Мит: ППД имају само биолошке маме.

Чињеница: „Чини се да се биолошке мајке и мајке које се усвајају боре са постпорођајном депресијом отприлике једнаким стопама“, рекла је Јессица Фовлер, ЛЦСВ, психотерапеуткиња која се специјализовала за постпорођајне поремећаје расположења и анксиозности. Иако хормони могу играти улогу у доприносу ППД-у, постоје и други фактори. „Рађање бебе утиче на све човекове односе, окружење и идентитет.“ Маме усвојитељке се боре са сличним стресорима и животним променама као и биолошке маме, рекла је.

Историја неплодности такође може бити повезана са ППД. Фовлер је цитирао ову студију Мотт-а и његових колега. Приметили су, „сматра се да су ефекти неплодности дуготрајни и могу се наставити и у процесу након усвајања“.

Удомитељске мајке имају исте симптоме као и биолошке маме - све, од несанице до анксиозности, безнађа до беса, рекао је Фовлер.

Маме и мајке усвојитељице које су имале проблема са плодношћу такође могу осећати додатни слој кривице и срама, рекла је Рацхел Рабинор, психотерапеут и лиценцирани клинички социјални радник специјализован за ментално здравље мајки са приватном ординацијом у Сан Диегу, Калифорнија. заиста смо се борили да добијемо своју децу “, и они се ударају због тога што се нису осећали толико срећно колико мисле да би требало. (Опет, имајте на уму да ово није ствар избора да бисте се осећали на одређени начин. Борите се са озбиљном болешћу.)

И тате могу добити ППД. Стрес може бити велики фактор - стрес због мало спавања, финансијске забринутости, проблема у везама или здравствених проблема бебе, рекао је Фовлер. Историја депресије такође може предиспонирати оца за ППД.

„Слично мајци, отац такође може да трпи губитке, као што је његов претходни живот, или чак супруга - јер он сада мора да је дели.“ Попут мама, и тате могу доживети промене у сну и апетиту; раздражљивост; бес; и анксиозност. Они се могу додатно повући од других; имају губитак либида; окренути се супстанцама; и осећају љубомору или огорченост према њиховој беби, рекла је.

Мит: Не можете узимати антидепресиве док дојите.

Чињеница: ППД захтева лечење. Без тога се болест само погоршава. Као део лечења, лекар вам може прописати антидепресиве. (Терапија је други критични део.) „Већина се сматра сигурним и само се трагови преносе до [ваше бебе]“, рекао је Рабинор.

Нагласила је да је узимање лекова врло лична одлука о којој треба детаљно разговарати са својим лекаром. А та дискусија би требало да укључује преглед нежељених ефеката, ефикасности, накнадних прегледа и свих других недоумица које имате.

За многе маме немогућност уживања у времену са бебом може бити штетније од узимања лекова и могућег прекида дојења, рекао је Рабинор. Такође, лекови могу бити витални за маме са озбиљним симптомима.

Узимање лекова не значи да сте слаби или да нисте успели као родитељ, рекла је Гиллетте. То значи да покушавате да се добро бринете о себи - што користи вашој беби и вашој породици. Плус, циљ је да родитељи осете право олакшање, а не само да би преживели или се снашли, рекла је она.

„Не бисмо рекли некоме ко је имао висок крвни притисак да га„ излечи “без лекова или да га погоршавају због бриге о себи. Не бисмо им рекли да узимају само мало својих лекова. “ Важно је узимати лекове како је прописано.

Рабинор је предложио да погледа овај и овај ресурс за више информација о лековима и дојењу, заједно са овом свеобухватном постпартум прогрес страницом. Гиллетте је приметила да је Мајка беби одличан ресурс.

Мит: Застрашујуће мисли знак су да сте луди.

Чињеница: Многе маме имају узнемирујуће, нежељене мисли током постпорођајне депресије. Према Гиллетте-у, неке од најчешћих мисли су: „Испустићу бебу“ и „Беба се може утопити (током купања).“

„Знамо да наметљиве мисли значе да се наш ум изиграва због анксиозности, недостатка сна и бриге о сигурности наше деце. Наметљиве мисли заправо показују да жене нису луде, јер их та помисао узнемирава и желе да заштите своју децу. “

У овом тренутку, ове мисли су и даље врло застрашујуће. А ваш први инстинкт би могао бити да их одгурнете. Међутим, кориснији приступ је њихово признавање, рекла је Гиллетте. На пример, могли бисте себи рећи: „То су само мисли, а мисли нису акције“.

Сви терапеути су нагласили важност тражења помоћи. Не треба „патити у тишини“, рекао је Рабинор. „Ви сте најбољи стручњак за себе. Ако се нешто осећа погрешно, вероватно јесте. “ Досегнути. Разговарајте о својим мрачним мислима и осећањима. Погледајте корисне организације и веб локације (попут Постпартум Прогресс, Постпартум Суппорт Интернатионал и Тхе Постпартум Стресс Центер). Лечењем можете и биће вам боље.

***

Ово комад такође истражује пет других штетних митова о постпорођајној депресији.