Менталне слике могу помоћи у одржавању снаге мишића

Нова провокативна истраживања сугеришу да ментална активност игра важну улогу у одржавању снаге.

Налаз је значајан за све који су носили гипс или су имобилизовани на одређено време. Искориштавање атрофије или слабљење мишића након неактивности чест је резултат непокретности, а обнављање снаге и покретљивости је значајно питање.

Нова открића показују да је ум пресудан у одржавању мишићне снаге након дужег периода имобилизације и да су менталне слике можда кључне за смањење повезаног губитка мишића.

Истраживачи са мишићно-скелетног и неуролошког института у Охају (ОМНИ) са Универзитета у Охају објашњавају да снагу контролишу бројни фактори - укључујући скелетне мишиће и живце.

Иако је систем скелетних мишића поприлично проучен, нервни систем је такође важна, мада није у потпуности схваћена, одредница снаге и слабости.

Др Бриан Ц. Цларк и његове колеге кренули су да тестирају како мождана кора игра улогу у развоју снаге. Дизајнирали су експеримент за мерење промена снаге савијача зглоба у три групе здравих одраслих.

Двадесет девет испитаника носило је чврсти гипс који се протезао од непосредно испод лакта поред прстију, ефективно имобилишући руку и зглоб, током четири недеље. Петнаест испитаника који нису носили гипс служило је као контролна група.

Од групе са имобилизацијом ручног зглоба, половина (14) је замољена да редовно изводи вежбу слика, замишљајући да интензивно стежу зглоб пет секунди, а затим се одмарају пет секунди.

Они су се вербално водили кроз вежбу слика са следећим упутствима: „Почните да замишљате да гурате што јаче левим зглобом, гурајте, гурајте, гурајте ... и зауставите се. (Одмор од пет секунди.) Почните да замишљате да се опет гурате најјаче што можете, наставите да гурате, наставите да гурате ... и зауставите се. (Одмор од пет секунди.) “

Ово се поновило четири пута заредом, након чега је уследила једноминутна пауза, укупно 13 рунди по сесији и пет сесија недељно. Друга група није изводила вежбе за обраду слика.

На крају четвородељног експеримента, обе групе које су носиле гипс изгубиле су снагу у имобилисаним удовима у поређењу са контролном групом. Изузетно је то што је група која је изводила вежбе за менталне слике изгубила 50 процената мање снаге од групе која није маштала (24 процента, односно 45 процената).

Способност нервног система да у потпуности активира мишић (која се назива „добровољна активација“ или ВА) такође се брже одбила у групи за снимање у поређењу са групом која нема слике.

„Ова открића сугеришу да неуролошки механизми, највероватније на кортикалном нивоу, значајно доприносе слабости изазваној неупотребом и да редовно активирање кортикалних региона кроз слике умањује слабост и ВА одржавањем нормалних нивоа инхибиције“, написао је истраживачки тим.

Другим речима, чини се да су слике смањиле губитак мишићне снаге. Студија служи као доказ концепта за слике као терапијска интервенција код слабости мишића и добровољне неуралне активације.

Чланак је објављен у Јоурнал оф Неуропхисиологи.

Извор: Америчко физиолошко друштво