Кардијални фитнес помаже у смањењу менталног пада са старењем

Ново истраживање је прво које је пронашло везу између кардиоваскуларне кондиције и здравља мозга код старијих одраслих.

Истраживачи су открили да су нивои кондиције побољшали структуру беле материје код старијих одраслих, што открива да се вежбање може прописати као терапија за смањење старосног опадања структуре мозга.

Занимљиво је да истражитељи нису открили побољшања у структури мозга у вези са кардиоваскуларном кондицијом код млађих одраслих.

Налази се налазе на мрежи у Анали клиничке и транслационе неурологије.

За ову студију истраживачи су упоређивали млађе одрасле особе (18-31) са старијим (55-82). Свим учесницима су урађени магнетни резонанци мозга и измерена им је кардиореспираторна (срце и плућа) кондиција док су вежбали на траци за трчање.

Истраживачи су открили да је кардиореспираторна способност позитивно повезана са структурним интегритетом снопова влакана беле материје у мозгу код старијих одраслих, док таква повезаност није примећена код млађих одраслих.

„Открили смо да су виши нивои кардиореспираторне кондиције повезани са побољшаном можданом структуром код старијих одраслих особа“, рекао је дописни аутор др Сцотт Хаиес, доцент психијатрије на Медицинском факултету Универзитета у Бостону и придружени директор Неуроимагинг Ресеарцх за Ветерански центар у ВА Бостон Хеалтхцаре Систем.

„Открили смо да су физичке активности које побољшавају кардиореспираторну кондицију, попут ходања, јефтине, доступне и потенцијално могу побољшати квалитет живота одлагањем когнитивног опадања и продужавањем независне функције“, додао је он.

Према истраживачима, ови резултати пружају доказе о позитивној повезаности између кондиције и структуре мозга код старијих одраслих.

„Надамо се да ће ова студија пружити додатну мотивацију старијим одраслима да повећају ниво физичке активности, што позитивно утиче на здравље, расположење, когницију и мозак.“

Ипак, истраживачи упозоравају да су потребна додатна истраживања пре издавања тачног рецепта за вежбање ради побољшања структуре мозга.

На пример, треба утврдити утицај одређене врсте програма вежбања - било да је то снага, аеробни или комбиновани тренинг - на белу материју. Истраживачи такође треба да дефинишу одговарајућу дозу вежбања, у смислу учесталости, интензитета, трајања, потребног за побољшање микроструктуре беле материје.

Извор: Медицински центар Универзитета у Бостону / ЕурекАлерт!