5 начина за јачање мозга вашег детета који расте
Возите дете на тренинге фудбала три пута недељно, тако да ће добити праву количину вежбања. Пројурите кроз вечерњу рутину како бисте били сигурни да је на време у кревету и да ли има довољно сна. Учествујете у бескрајној борби воље за време оброка како бисте били сигурни да поједу све брокуле на тањирима. Било ког дана радите све врсте како бисте осигурали да тела ваше деце расту и развијају се на здрав начин.Брига о телима наше деце значи више од пуког осигурања да постану велика и јака - то такође значи бригу о њиховом мозгу у развоју! Недавна истраживања неуронауке у области развоја детета осветлила су многе различите стратегије које ви као родитељ можете да користите како бисте били сигурни да негујете тела и умове своје деце како расту.
У њиховој књизи, Читав мозак детета: 12 револуционарних стратегија за неговање ума детета у развоју, Др. Дан Сиегел и Тина Паине Брисон објашњавају основе мозга које би родитељи требали знати да би могли родити с мозгом на уму. Они објашњавају да је кључ здравог развоја помоћ вашој деци да окупљају (или интегришу) многе различите аспекте свог мозга. То укључује леву и десну хемисферу, „горе“ (префронтални кортекс) и „доле“ (лимбично подручје) мозак, као и њихов осећај себе и друге. Како се мозак ваше деце развија и када почну да интегришу многе различите аспекте себе, биће све способнији да регулишу своје емоције, усредсреде пажњу и граде здраве односе.
Као родитељ можете активно да помогнете у јачању мозга деце који расту! Ево пет начина на које можете да негујете ум деце у развоју:
- Повежите се емоционално са децом када се топе. Често када деца имају нервозу или велика осећања, пожуримо да дисциплинујемо, држимо предавања или објаснимо зашто је њихово понашање неприхватљиво. Међутим, када су деца заглављена у својим преплављујућим емоцијама, део њиховог мозга који им омогућава да уче, размишљају и рационално мисле не функционише. Можемо помоћи да се овај део њиховог мозга врати на мрежу тако што ћемо се емоционално повезати, ублажити њихове велике емоције и помоћи им да се врате у мирно, пријемчиво стање. Тек тада можемо да им помогнемо да реше проблем и крену напред.
- Помозите својој деци да испричају приче о својим искуствима - посебно оним тешким! Причање прича о нашем животу помаже нам да се крећемо кроз страх и развијемо осећај мајсторства и компетентности. Почињемо да се сећамо својих снага и успеха док обрађујемо лекције које су нам пружили наши неуспеси. Ако су ваша деца имала застрашујуће или тешко искуство, помозите им да заједно са вама на сигурном месту реконструишу причу. Док причају своју причу, они могу ствари сагледати из друге перспективе, схватити чињенице које раније нису знали и подсетити их да су се, иако је њихово искуство било тешко, пребродили.
- Не журите да решавате проблеме своје деце. Често за децу радимо оно што би они могли учинити за себе јер је то ефикасно. Дајемо им једноставне одговоре на питања или им решавамо проблеме. Кад можете, покушајте да подстакнете своју децу да вежбају свој мозак и раде на сопственим решењима. Уместо да одговорите на свако „Зашто?“ питања која ваша деца постављају по наредби, покрећите их тако што ћете их питати: „Шта ви мислите?“ Наравно, ова стратегија захтева да будете активни учесник у њиховом процесу - дајте им повратне информације док одбијају своје идеје од вас!
- Помозите својој деци да науче да препознају своја осећања. Емоције се могу осећати неодољиво и застрашујуће за децу - и одрасле! Често, ако деца не разумеју шта осећају, лако могу постати нерегулисана и отопити се. Помажући им да разумеју и означе шта осећају, ваша деца могу научити стратегије за задовољавање њихових емоционалних потреба, суочавање са стресом и решавање основне бриге која покреће њихове емоције. Можете користити табелу осећања или делити своја искуства са великим емоцијама.
- Охрабрите своју децу да виде ствари из перспективе других. Наш ум не постоји у вакууму! Стално комуницирамо са другима. Наши односи и везе пружају нам ресурсе који су нам потребни да бисмо се правилно развијали. Помозите својој деци да развију способност свог мозга да вежба емпатију тако што ћете их замолити да се ставе на место других људи. Када доживе сукоб са другима, изазовите их да замисле перспективу друге особе. Поделите с временом како се осећате како би могли да почну да повезују спољни емоционални израз са унутрашњим емоционалним искуством.
Када је реч о томе да ваша деца одрасту велика и јака, не заборавите да родите с мозгом на уму! Вежбањем ових стратегија можете помоћи у неговању мозга своје деце и одржавати их на путу ка здравом емоционалном и когнитивном развоју.
Референце:
Сиегел, Д. и Брисон, Т. П. (2011). Цело дете мозга: 12 револуционарних стратегија негује ум вашег детета у развоју. Њујорк, Њујорк: Делацорте Пресс.