Цонфлицтед Емпатх

Зашто једноставно не могу да престанем да покушавам да поправим све ... да престанем да се трудим да моја веза буде најбоља што могу? Зашто не могу једноставно да оставим ствари какве јесу а да се неко други не наљути? Понекад осећам тако снажне емоције осећам као да ме срце не може поднети осећам се као да ме нико не разуме .. осећам се сам..Потписали су ме као инфј / исфј. Не знам да ли је то имало везе. .како да сада само будем срећан понекад пожелим да понекад нисам био толико интровертиран. (Из Јужне Африке)

Одговорио Даниел Ј. Томасуло, ПхД, ТЕП, МФА, МАПП 2019-09-12

А.

Хвала вам што сте нам писали о својим забринутостима. Спомињете да сте идентификовани као ИНФЈ (интровертни, интуитивни, осећајни и просуђујући) за читаоца који можда није упознат, ово је један од 16 типова личности идентификованих Миерс-Бриггсовим индикатором типа (МБТИ). Понекад се називају „адвокатом“ или „идеалистом“, људи који имају ИНФЈ личност су креативни, нежни и брижни. ИНФЈ су обично резервисани, али врло осетљиви на то како се други осећају.

Иако је МБТИ занимљиво средство за неке опште динамике личности, често се критикује на научној основи - али и даље остаје веома популарно. За дискусију о његовим предностима и недостацима прочитајте овде.

То је већ речено, тип личности ИНФЈ тежи реду и обично је добар у подузимању осећања других, али се бори да изрази своја. Обично су заштитнички настројени, а то значи да се споро мењају јер се често штите од традиције и навика. Нисам сигуран да ли ово на одговарајући начин описује вас и ваше бриге. Чини се да је главно питање то што толико наваљујете на односе како бисте их учинили бољима да бисте отуђили друге као што се и сами осећате отуђено. Ово делује мало изнијансираније од типа личности који генерише ИСФЈ.

Тежња за савршенством у вези оставља све незадовољне. Јер никад ништа неће бити довољно. То значи да је главна повратна информација коју дајете другима да нисте задовољни са њима, да то не раде како треба или довољно добро, а ово оставља осећај фрустрације и осећај беса.

Важнија ствар у вези са вашим бригама није стил ваше личности колико оно што можете учинити да бисте имали бољу интеракцију и мање стресне сусрете. Чини се да је кључ научити како управљати кад се осећате примораним да исправите друге. Ово је интервенција заснована на вештинама. Само зато што имате осећај не значи да морате по њему деловати. Терапија когнитивног понашања (ЦБТ) добра је за развијање овог прилично лаког скупа вештина.

Подстаћи ћу вас да пронађете ЦБТ терапеута који ће радити на овој одређеној вештини. Мислим да вам није потребна ревизија личности онолико колико вам је потребна ова способност.

За читаоце који желе да науче који сте тип, овде могу бесплатно да ураде квиз.