Медитација може подстаћи трансформацију затвореника
Нова студија открила је да трансцендентална медитација смањује симптоме трауме, укључујући анксиозност, депресију и поремећаје спавања, код затвореника.
Према истраживачима, затвореници имају једну од највиших стопа трауме у било ком сегменту друштва, а недавна истраживања показују да је 85 посто било жртва догађаја повезаних са злочинима, попут пљачке или инвазије куће, или физичког или сексуалног злостављања.
Траума је такође повезана са вишим стопама рецидива - повратка у затвор - и менталним и физичким здравственим стањима, укључујући кардиоваскуларне болести.
То је навело истраживаче да покушају да пронађу лек за високе стопе трауме затвореника.
Студија је открила да су након четири месеца примене технике трансценденталне медитације (ТМ), затвореници у два затвора у Орегону имали значајно смањене симптоме трауме, као и значајно смањење перципираног стреса.
Према студији, објављеној у Тхе Перманенте Јоурнал, затвореници који су били у ТМ групи имали су смањење укупних симптома трауме за 47 процената током студије.
Даља анализа показала је још већу величину ефекта због праксе ТМ код оних са највишим нивоом симптома трауме, према истраживачима. Утврђено је смањење од 56 процената у групи ТМ за оне изнад просека у основним резултатима трауме.
Студија је спроведена у Државном поправном заводу Орегон и Казнионици државе Орегон, смештеном у Салему, Орегон. Укупно 181 затвореник од умереног до високог ризика био је распоређен у групу за медитацију или у контролну групу која није медитирала, при чему су сви испитаници наставили са својим стандардом неге.
Учесници су оцењени помоћу два стандардизована инструмента: Контролна листа симптома трауме и Скала опажаног стреса. После четири месеца вежбања медитације, затвореници у групи за лечење ТМ показали су значајно смањење укупних симптома трауме, поткале, анксиозности, депресије, дисоцијације и поремећаја спавања и перципираног стреса.
Према истраживачима, усаглашеност са праксом ТМ била је висока. Од затвореника који су научили ТМ програм, 88 процената је завршило почетни курс ТМ у седам корака - укупно пет сесија - а више од 80 процената било је редовно са свакодневном ТМ праксом током четворомесечне студије.
„Гледао сам како затвореници уче трансценденталну медитацију и постају хуманији након дугог и изолирајућег периода када постају мање људи“, рекао је коаутор студије др Том О’Цоннер, доцент кривичног правосуђа на Универзитету Западни Орегон. „ТМ помаже да се пробуди, продуби и учврсти врста трансформационог процеса која нам је толико потребна у нашем преоптерећеном и скупом поправном систему.“
„Претходно објављене студије показале су да Трансцендентална медитација смањује хиперарозност симпатичког нервног система (СНС) и осе хипоталамус-хипофиза-надбубрежна жлезда (ХПА), одговорне за такве процесе као што је„ реакција на борбу или бекство “, рекао је др Санфорд Нидицх из Универзитет за менаџмент Махарасхи у Фаирфиелду, Иова.
„Овакве промене од превише узбуђеног стила функционисања до здравијег, стабилнијег стања физиолошког функционисања могу помоћи у објашњавању како пракса ТМ смањује симптоме трауме. Студије снимања мозга и друга психофизиолошка истраживања показала су да ТМ медитатори имају мању реакцију на стресне стимулусе, што даље указује на стабилнији и уравнотеженији стил функционисања. “
Извор: Универзитет за менаџмент Махарисхи
Фото:
