Студија пацова сугерише да чак и обавезна вежба смањује анксиозност, депресију
Претходна истраживања су показала да је добровољно вежбање метода за ублажавање стреса, али стручњаци нису били сигурни у менталну корист вежбања када је вежбање обавезно.
Конкретно, истраживачи са Универзитета у Колораду Боулдер желели су да проуче да ли ће особа која се осећа принуђеном да вежба, елиминишући перцепцију контроле, и даље убирати благодати борбе против анксиозности.
Примери обавезног вежбања укључују режиме који се постављају средњошколцима, студентима и професионалним спортистима, припадницима војске или онима којима су лекари прописали режим вежбања, рекао је др Бењамин Греенвоод, асистент истраживач у ЦУ-Боулдер'с Одељење за интегративну физиологију.
„Ако је вежбање присилно, да ли ће то и даље донети користи за ментално здравље?“ рекао је. „Очигледно је да ће принудно вежбање и даље доносити периферне физиолошке користи. Али да ли ће то донети користи за анксиозност и депресију? “
Да би пронашли одговор, Греенвоод и колеге су осмислили лабораторијски експеримент користећи пацове. Током шест недеља, неки пацови су остали седећи, док су други вежбали трчећи на точку.
Пацови који су вежбали били су подељени у две групе које су трчале приближно једнако време. Једна група трчала је кад год је одлучила, док је друга група трчала на механизованим точковима који су се ротирали према унапред утврђеном распореду.
Током студије, моторизовани точкови су се укључивали брзинама и временским периодима који су опонашали просечан образац вежбања који су одабрали пацови који су добровољно вежбали.
После шест недеља, пацови су били изложени лабораторијском стресору пре тестирања нивоа анксиозности следећег дана. Анксиозност је квантификована мерењем колико дуго су се пацови смрзавали - феномен сличан пословичном јелену у фаровима - када су их ставили у средину од које су били условљени да се плаше.
Што је дуже време смрзавања, већа је преостала анксиозност од стреса претходног дана, рекли су истраживачи. За поређење, неки пацови су такође тестирани на анксиозност без претходног стреса дан раније.
„Без обзира на то да ли су пацови одабрали трчање или су били присиљени да трче, били су заштићени од стреса и анксиозности“, рекао је Греенвоод, водећи аутор студије која се појавила у Еуропеан Јоурнал оф Неуросциенце.
Седентарни пацови су се смрзавали дуже време од било ког активног пацова.
„Импликације су да ће људи који вежбање доживљавају као принудно - можда укључујући и оне који се осећају као да морају да вежбају из здравствених разлога - можда још увек имати користи у смислу смањења анксиозности и депресије“, рекао је он.
Извор: Универзитет Колорадо у Боулдеру
